Hvordan en sundhedscoach kan hjælpe dig med at nå dine mål

Personer, der stræber efter at være sunde, ved måske ikke, hvor eller hvordan de skal starte. Kan ansættelse af en sundhedscoach hjælpe individer med at starte deres wellness-rejse og nå deres mål?

Ansættelse af en sundhedscoach

Det er nemt at blive fanget af ønsket om at lave ændringer, men det er en anden ting faktisk at sætte en konsekvent plan i gang. At hyre en sundhedscoach kan hjælpe enkeltpersoner med at forstå informationen, udvikle en effektiv wellness-rutine, der passer til deres livsstil, og nå sundhed og wellness-mål. En primær sundhedsudbyder kunne være en ressource og have henvisninger til velrenommerede sundhedscoacher i området.

Hvad laver de?

Sundhedscoacher er eksperter i at hjælpe enkeltpersoner med at nå sundheds- og wellness-mål. Dette kan være:

• Reduktion af stress
• Forbedring af egenomsorg
• Fokus på ernæring
• Begynder træning
• Forbedring af livskvaliteten

En sundhedscoach hjælper med at lave en plan og få den til at ske.

• Sundheds- og velværecoacher bruger motiverende interviews og evidensbaserede tilgange til at styrke individer i deres wellness-rejse. (Adam I Perlman, Abd Moain Abu Dabrh. 2020)
• De hjælper med at identificere områder, der skal forbedres, udvikle en plan og opmuntre individet hele vejen som en personlig fitnesstræner.
• Sundhedscoacher arbejder med læger og/eller andre sundhedsprofessionelle i kliniske omgivelser eller som individuelle udbydere.
• Deres rolle er at give en holistisk tilgang til sundhed og velvære.

Leverede tjenester

Sundhedscoacher kan yde og hjælpe med: (Shivaun Conn, Sharon Curtain 2019)

• Kost og ernæring
• Motion, bevægelse
• Sleep
• Mental og følelsesmæssig sundhed
• Erhvervsmæssig velvære
• Relationsopbygning
• Opbygning af sociale kompetencer

En sundhedscoach er en person, der hjælper med at organisere og afbalancere forskellige aspekter af en persons liv, så de kan lære at opretholde optimal sundhed.

• De vil hjælpe med at overvinde barrierer, når de kæmper.
• En sundhedscoach lytter og giver støtte til, hvad end en persons mål måtte være.
• En sundhedscoach er der, indtil målet er nået.

Kvalifikationer

Det er vigtigt at sikre, at de udbydere, der overvejes, har de nødvendige kvalifikationer. Fordi nogle certificeringsprogrammer tilbyder fokus på specifikke områder som ernæring, anbefales det at identificere, hvad der er nødvendigt, før du vælger en sundhedscoach. Sundhedscoacher behøver ikke en universitetsgrad, men mange certificeringer er tilknyttet colleges og har uddannelsespartnerskaber, der kvalificerer kurser og tildeler college-kreditter. Uddannelsen til sundhedscoach består af: (Shivaun Conn, Sharon Curtain 2019)

• Helse
• Fitness
• Målopnåelse
• Coaching koncepter
• Ernæringsbegreber
• Motiverende samtale
• Stresshåndtering
• Ændring af adfærd

Eksempler på sundhedsmål

Sundhedscoaching er ikke en ensartet tilgang. En primær sundhedsudbyder eller læge giver en diagnose og medicinsk plan, og en sundhedscoach hjælper med at guide og støtte den enkelte gennem planen. At ansætte en sundhedscoach kræver dog ikke en medicinsk tilstand for at ansætte tjenester. Et par eksempler på sundhedsmål, som sundhedscoacher adresserer, inkluderer:

• Forbedring livskvalitet
• Reduktion af stress og håndtering
• Livsstil vaner
• Vægttab
• Dyrke motion
• Fysisk aktivitet
• Følelsesmæssig og psykologisk sundhed
• Stop med at ryge

At finde en sundhedscoach

Et par ting at overveje.

Sundhedsmål

• Bestem mål og forventninger.
• Der er mange typer af sundhedscoacher, og nogle kan specialisere sig, så prøv at bestemme den ekspertise, der er nødvendig for at nå målene.

budget

• Bestem, hvor mange penge der vil blive investeret, da mange forsikringsudbydere ikke dækker udgifterne til en sundhedscoach.
• Sundhedscoacher kan opkræve mellem $50 til $300 pr. session.
• Nogle vil tilbyde pakker, medlemskaber og/eller rabatter.

Certificeringer

• Kig på deres certificering.
• Er det akkrediteret?
• Dette vil sikre valget af en coach, der har modtaget den træning og ekspertise, der er nødvendig for at yde kvalitetspleje.

Kompatibilitet

• Rådfør dig med potentielle trænere.
• Stil spørgsmål og se, om de er kompatible med specifikke sundhedsmål.
• Interview så mange som nødvendigt.

Tilgængelighed/Placering

• Virtuelle sessioner, personlige møder og/eller en kombination?
• Hvor lange er sessionerne?
• Mødefrekvens?
• At finde en coach, der er fleksibel og bekvem, vil hjælpe med at opretholde et sundt coach/klient forhold.

---

Tværfaglig evaluering og behandling

---

Referencer

Perlman, AI, & Abu Dabrh, AM (2020). Sundheds- og velværecoaching i betjening af nutidens patienters behov: En grundbog for sundhedspersonale. Globale fremskridt inden for sundhed og medicin, 9, 2164956120959274. doi.org/10.1177/2164956120959274

Conn, S., & Curtain, S. (2019). Sundhedscoaching som livsstilsmedicinsk proces i primærplejen. Australsk tidsskrift for almen praksis, 48(10), 677–680. doi.org/10.31128/AJGP-07-19-4984