Forkølelsesterapi med istape til muskel- og skeletskader

For personer, der dyrker sport, fitness-entusiaster og dem, der deltager i fysiske aktiviteter, er muskel- og skeletskader almindelige. Kan brug af istape hjælpe i den indledende eller akutte fase af skaden mindske inflammation og hævelse for at fremskynde restitution og vende tilbage til aktiviteter hurtigere?

Istape

Efter en muskuloskeletal skade anbefales personer at følge R.I.C.E. metode til at hjælpe med at reducere hævelse og betændelse. RIS. er akronymet for hvile, is, kompression og højde. (Michigan Medicin. University of Michigan. 2023) Kulden hjælper med at mindske smerter, sænke vævstemperaturen og mindske hævelsen omkring skadestedet. Ved at kontrollere betændelsen med is og kompression tidligt efter skaden, kan individer opretholde det passende bevægelsesområde og mobilitet omkring den skadede kropsdel. (Jon E. Block. 2010) Der er forskellige måder at påføre is på en skade.

• Butikskøbte isposer og kolde pakker.
• Iblødsætning af den skadede kropsdel ​​i et koldt spabad eller badekar.
• Fremstilling af genanvendelige isposer.
• En kompressionsbandage kan bruges sammen med isen.

Istape er en kompressionsbandage, der giver kuldebehandling på én gang. Efter en skade kan påføring af det hjælpe med at mindske smerten og hævelsen under den akutte inflammatoriske fase af helingen. (Matthew J. Kraeutler et al., 2015)

Hvordan båndet virker

Tapen er en fleksibel bandage, der er infunderet med terapeutisk kølende gel. Når den påføres en skadet kropsdel ​​og udsættes for luft, aktiveres gelen og genererer en kold fornemmelse omkring området. Den terapeutiske medicinske virkning kan vare fem til seks timer. Kombineret med en fleksibel bandage giver den isterapi og kompression. Istapen kan bruges lige ud af pakken men kan også opbevares i køleskabet for at øge kuldeeffekten. Afhængigt af producentens instruktioner bør tapen ikke opbevares i fryseren, da dette kan gøre det for svært at vikle rundt om det skadede område.

Fordele

Fordelene omfatter følgende:

Nemt at bruge

• Produktet er nemt at bruge.
• Tag tapen ud, og begynd at vikle den rundt om den skadede kropsdel.

Befæstelser ikke påkrævet

• Omslaget klæber til sig selv, så tapen bliver på plads uden brug af clips eller fastgørelsesanordninger.

Let at skære

• Standardrullen er 48 tommer lang og 2 tommer bred.
• De fleste skader kræver nok til at vikle sig rundt om det skadede område.
• Saks klipper den nøjagtige mængde, der er nødvendig, og opbevar resten i den genlukkelige pose.

Genanvendelig

• Efter 15 til 20 minutters påføring kan produktet nemt fjernes, rulles sammen, opbevares i posen og bruges igen.
• Tapen kan bruges flere gange.
• Tapen begynder at miste sin kølekvalitet efter flere brug.

Portable

• Tapen skal ikke placeres i en køler, når du rejser.
• Den er let bærbar og perfekt til en hurtig is- og kompressionspåføring umiddelbart efter en skade.
• Det kan mindske smerter og betændelse og holdes på arbejdspladsen.

Ulemper

Nogle få ulemper inkluderer følgende:

Kemisk lugt

• Gelen på den fleksible indpakning kan have en medicinlugt.
• Det er ikke helt så kraftigt lugtende som smertecremer, men den kemiske lugt kan genere nogle individer.

Måske ikke koldt nok

• Tapen virker til øjeblikkelig smertelindring og betændelse, men det bliver muligvis ikke koldt nok for brugeren, når det påføres direkte fra pakken ved stuetemperatur.
• Det kan dog placeres i køleskabet for at øge kulden og kan give en mere terapeutisk kølende effekt, især for dem, der beskæftiger sig med tendinitis eller bursitis.

Klæbrighed kan være distraherende

• Tapen kunne være lidt klistret for nogle.
• Denne klæbrige faktor kan være en mindre irritation.
• Det føles dog bare klistret, når det påføres.
• Et par pletter af gelen kan blive efterladt, når den fjernes.
• Istapen kan også klæbe til tøj.

For personer, der leder efter en hurtig køleterapi på farten til skadede eller ømme kropsdele, is tape kan være en mulighed. Det kunne være godt at have ved hånden for at give kølende kompression, hvis der opstår en mindre skade under deltagelse i atletik eller fysiske aktiviteter og aflastning for overbelastning eller gentagne belastningsskader.

---

Behandling af ankelforstuvninger

---

Referencer

Michigan medicin. University of Michigan. Hvile, is, kompression og højde (RISE).

Blok J. E. (2010). Forkølelse og kompression i håndteringen af ​​muskuloskeletale skader og ortopædiske operative procedurer: en narrativ gennemgang. Open access tidsskrift for sportsmedicin, 1, 105-113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102

Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). Kompressiv kryoterapi versus is - en prospektiv, randomiseret undersøgelse af postoperativ smerte hos patienter, der gennemgår artroskopisk rotator cuff reparation eller subakromial dekompression. Journal of skulder- og albuekirurgi, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004