Forbedre sportspræstationer

Atleter eller weekendkrigere hader at blive udelukket fra en skade eller fysisk begrænsning. Det er her kiropraktisk medicin og fysioterapi til atleter kan styrke kroppen til forbedret præstation og forebyggelse af skader. Sports kiropraktorer og fysioterapeuter er uddannede og certificerede fagfolk, der har stor viden om bevægeapparatet, vedligeholdelse og rehabilitering af kroppen. Dette omfatter:

• Træning videnskab
• Fysiologiske faktorer
• Ernæring
• Sportspsykologi

Behandlingsteknikker omfatter:

• Massage
• elektroterapiudstyr
• Muskelforstærkning
• Vandterapi
• Core stabilitet træning

Sportsmedicinere omfatter læger, sportskiropraktorer, fysioterapeuter, atletiske trænere og massageterapeuter. De er uddannet i:

• Vurdering og diagnose
• Behandling
• Rehabilitering
• Management
• Henvisning
• Sundhedscoaching
• Forebyggelse af personskader

Kiropraktiske fysioterapeuter genopretter funktion og mobilitet, håndterer eller lindrer smerter og bringer individer tilbage til deres livsstil og atleter til deres sport. De forstår træningskrav og rådgiver om skadesforebyggelse, smertelindring og optimering af ydeevne.

Ydeevne behandling

Kiropraktorer og fysioterapeuter giver:

• Konsultation før og efter operationen
• Før og efter kirurgisk behandling
• Træningsprogrammer før og efter operationen og rehabiliteringsterapi
• Instrumentstyret mobilisering af blødt væv
• Myofascial frigivelse
• Fælles mobilisering
• Muskelforstærkning
• Styrketræning
• Udstrækningskur
• Udløsning af triggerpunkt
• plyometrics
• Sportsspecifik træning

Fordele

Kropsanalyse

• En kiropraktisk fysioterapeut vil gennemgå en række undersøgelsesrutiner for at teste og vurdere kroppens funktionalitet og mobilitet, på udkig efter områder med smerte og svaghed.

Personlig behandlingsplan

Analysedataene hjælper med at udvikle en skræddersyet behandlingsplan, der ser på:

• Svagheder
• Smertefulde områder
• Fysiske og positionelle krav til deres specifikke sport.

Lindre smerte

• Dette gøres gennem:
• Terapeutiske øvelser
• Manuelle teknikker
• Instrumentstøttede manipulationer med:
• Perkussive massageapparater
• Ultralyd
• taping
• Elektrisk stimulering
• For at lindre smerter, genoprette muskel- og ledfunktion.

Forbedre mobiliteten

• Stræk- og styrkeøvelser genopretter mobiliteten.

Undgå kirurgi og/eller fremskynd bedring efter kirurgi

• Effektiv fysioterapi kan eliminere behovet for operation, fremskynde bedring og reducere sundhedsomkostninger.
• Fremskynde rehabilitering og restitution efter operationen.

Forebyggende teknikker

Kiropraktisk fysioterapi giver værktøjer og øvelser til at vedligeholde:

• Styrke
• Balance
• Fitness
• For at forhindre nye skader eller gentagelse af skader.

En skræddersyet kiropraktisk fysioterapi programmet kan hjælpe enkeltpersoner med at vende tilbage til et højt præstationsniveau fra et team af professionelle kiropraktorer fysioterapeuter. Enkeltpersoner lærer aktiviteter og livsstilsændringer, der vil hjælpe med at forhindre yderligere skader og forbedre sundhed og velvære.

---

Kropssammensætning

---

Springer over hviledage

Ikke at lytte til kroppen og tage sig tid til at restituere kan have alvorlige konsekvenser. Når kroppen ikke får lov til at hvile, får restitutionsbetændelse ikke tid til at hele. Dette kan føre til skader, et svækket immunsystem og potentialet for tab af muskelmasse. I perioder med intens stress, som en intens træning, fungerer kroppens immunsystem ikke fuldt ud. Dette betyder, at kroppen er kompromitteret, når man bekæmper bakterier og vira og konstant tager medicin. Derfor er det nødvendigt at prioritere hvile. En anden bivirkning ved at springe hviledage over er udbrændthed. Udbrændthed er følelsen af, at alt er bedre end at træne. Det sker typisk, når individer glemmer eller vælger ikke at tage fri og hvile for livet uden for fitness.

Referencer

Cullen, Michael-Flynn L et al. "Passive genopretningsstrategier efter træning: En narrativ litteraturgennemgang af de aktuelle beviser." Aktuelle sportsmedicinske rapporter vol. 20,7 (2021): 351-358. doi:10.1249/JSR.0000000000000859

Levy, Emily og Thomas Chu. "Intermitterende faste og dens virkninger på atletisk præstation: En gennemgang." Aktuelle sportsmedicinske rapporter vol. 18,7 (2019): 266-269. doi:10.1249/JSR.0000000000000614

Reinke, Simon et al. "Restitutions- og træningsfasernes indflydelse på kropssammensætning, perifer vaskulær funktion og immunsystem hos professionelle fodboldspillere." PloS en bind. 4,3 (2009): e4910. doi:10.1371/journal.pone.0004910

Resnik, Linda og Janet K Freburger. "Sundhedstjenesteforskning: Fysioterapi er ankommet!." Fysioterapi vol. 95,12 (2015): 1605-7. doi:10.2522/ptj.2015.95.12.1605

Suchomel, Timothy J et al. "Vigtigheden af ​​muskelstyrke: Træningsovervejelser." Sportsmedicin (Auckland, NZ) vol. 48,4 (2018): 765-785. doi:10.1007/s40279-018-0862-z