Ernæring og kiropraktisk pleje: El Paso Rygklinik

Ernæring og kiropraktisk pleje: Kiropraktisk pleje behandler kroppen som en helhed. Det kan lindre og lindre lidelser fra skader, tilstande eller sygdomme for at hjælpe med at opretholde et optimalt helbred. En behandlingsplan indeholder ernæringsanbefalinger for at støtte kroppens systemer, reducere inflammationsreaktioner, opbygge muskel- og knoglestyrke og opretholde kiropraktiske justeringer.

Ernæring og kiropraktisk pleje

Individer kan påvirke muskel- og skeletsystemets sundhed ved at balancere, hvad de indtager. Hvis madvalg er usunde, kan fordelene ved kiropraktik blive mindsket fra de negative virkninger af usunde fødevarer på kroppen.

Muskelreparation

Muskelskader er almindelige fra normal slitage, arbejde, sport og personlige skader. Kalorie-tunge fødevarer kan føre til øget vægt. Øget vægt lægger ekstra stress på kroppen, da den heler, hvilket gør at helingsprocessen varer længere og mindre effektiv. En anbefalet ernæringsplan for at opbygge muskelstyrke omkring de skadede områder vil supplere kiropraktisk behandling.

• Tilføjelse proteinrige fødevarer øger muskelopbygning og reparation.
• Fødevarer omfatter søde kartofler, laks, æg, spinat, bananer, nødder og frø.

Bone Health

Fejlstillinger, ubalancer og skader kan til dels være forårsaget af svaghed i forskellige knogler.

• Calcium er en integreret del af forbedringen af ​​knoglestyrken.
• Foods højt indhold af calcium kan gavne kiropraktiske justeringer ved at styrke skeletsystemet.
• Et afbalanceret indtag af calcium og magnesium hjælper med at opbygge knoglestyrke og mindsker chancerne for at udvikle osteoporose.
• Magnesium kan findes i mandler, spinat, avocado, cashewnødder og bananer.

Fordøjelse

Kiropraktiske behandlinger hjælper også med at fremme sundt fordøjelsen ved at lindre spændinger i maven og hjælpe med at genoprette en ordentlig funktion i organer og muskler. Regelmæssig kiropraktik har vist sig at reducere symptomer forbundet med forstoppelse, oppustethed, diarré, kvalme, irritabel tyktarm – IBS, Crohns sygdom, colitis, GERD – gastroøsofageal reflukssygdom og opkastning.

• Foods som hjælper med at opretholde en sund tarm omfatter brune ris, bønner, havre og frugt og grøntsager.

Respiratorisk sundhed

Vejrtrækningsproblemer kommer i forskellige former afhængigt af den enkelte og deres tilfælde. Ribben, øvre bryst- og nakkemuskler understøtter alle vejrtrækningen. Stress kan forårsage hurtig og overfladisk vejrtrækning, der overanstrenger disse muskler. Vejrtrækningsproblemer hænger ofte sammen med andre helbredsproblemer, herunder ryg- og nakkesmerter, dårlig fordøjelse, træthed og spændingshovedpine. Kiropraktik lokaliserer subluksationer eller unødig afbrydelse af nervesignalerne og korrigerer eventuelle fejlstillinger, så nervesignalerne flyder korrekt.

• Foods som hjælper med lungesundheden omfatter tomater, æbler, bær og broccoli.

Nervesystemets sundhed

Kiropraktik fokuserer på at genoprette kroppen til optimal funktion, så den kan heles gennem normal nervesystemfunktion. Behandlingen nulstiller ryghvirvlerne til korrekt justering, hvilket reducerer hævelse, blokeringer og nervestress, hvilket tillader nervesystemet at fungere fuldt ud.

• Foods der kan hjælpe er mørk chokolade, spinat, avocado, hvidløg og asparges.

Kredsløbssygdomme

Kiropraktiske justeringer øger blodcirkulationen. Justeringer og massage løsner musklerne knyttet til de specifikke områder, hvilket også fremmer flow og bevægelse af affald i lymfesystemet ind og ud af specifikke områder.

• Fødevarer, der hjælper med cirkulationen, omfatter løg, rødbeder, citrusfrugter, tomater, valnødder og fed fisk.

Ernæring og kiropraktisk pleje går hånd i hånd. Når kroppen får den næring, den har brug for, arbejder den mere effektivt.

En usund kost kan forårsage træghed, lav energi og øge inflammatoriske reaktioner, der kan føre til kroniske tilstande. En ernæringsekspert kan oprette en personlig ernæringsplan for at maksimere fordelene, når de arbejder sammen for at forbedre den generelle sundhed og velvære.

---

Intermitterende fastgørelse

---

Referencer

Elma, Ömer, et al. "Kroniske muskuloskeletale smerter og ernæring: Hvor er vi, og hvor er vi på vej hen?" PM & R: Journal of Injury, Function, and Rehabilitation vol. 12,12 (2020): 1268-1278. doi:10.1002/pmrj.12346

Elma, Ömer, et al. "Interagerer ernæringsfaktorer med kroniske muskel- og skeletsmerter? En systematisk gennemgang.” Journal of clinical medicin vol. 9,3 702. 5. marts 2020, doi:10.3390/jcm9030702

Holtzman, Denise og Jeanmarie Burke. "Ernæringsrådgivning i kiropraktisk praksis: en undersøgelse af New York-praktiserende læger." Journal of chiropractic medicin vol. 6,1 (2007): 27-31. doi:10.1016/j.jcme.2007.02.008

Koehler, Karsten og Clemens Drenowatz. "Integreret rolle for ernæring og fysisk aktivitet for livslang sundhed." Næringsstoffer vol. 11,7 1437. 26. juni 2019, doi:10.3390/nu11071437

Lee, Mi Kyung, et al. "Brugen af ​​ernæringsvejledning inden for kiropraktisk patientbehandling: en undersøgelse af 333 kiropraktorer fra det praksisbaserede forskningsnetværk ACORN." Kiropraktik og manuelle terapier vol. 26 7. 20. februar 2018, doi:10.1186/s12998-018-0175-1

Mangano, Kelsey M et al. "Kostprotein er forbundet med muskuloskeletal sundhed uafhængigt af kostmønsteret: Framingham Third Generation Study." The American journal of clinical nutrition vol. 105,3 (2017): 714-722. doi:10.3945/ajcn.116.136762

Mendonça, Carolina Rodrigues et al. "Effekter af ernæringsinterventioner i kontrollen af ​​muskel- og skeletsmerter: En integreret gennemgang." Næringsstoffer vol. 12,10 3075. 9. oktober 2020, doi:10.3390/nu12103075

Tajary, Zahra, et al. "Muskuloskeletale smerter er forbundet med diætdiversitetsscore blandt ældre voksne i lokalsamfundet: En tværsnitsundersøgelse." International journal of food science vol. 2022 4228925. 7. februar 2022, doi:10.1155/2022/4228925