Ergonomi: Kontor Og Arbejdsplads

Ergonomi på arbejdspladsen. Rygsmerter er en af ​​de hyppigste arbejdsrelaterede skader og er ofte forårsaget af almindelige arbejdsaktiviteter som at sidde i en kontorstol eller tunge løft.� undersøgelsen af arbejdsplads som det vedrører arbejderen – hjælper med at forhindre rygsmerter og rygskader og hjælper med at opretholde en sund ryg.

Målet med et ergonomi-program i erhvervslivet er at tilpasse arbejdspladsen til en bestemt arbejdstager, bestemt af jobbeskrivelsen, de nødvendige opgaver og den fysiske sammensætning af den medarbejder, der udfører disse opgaver.

• Ikke-utilsigtet skade, hvor der opstår smerter som følge af normale aktiviteter og behov for opgaven. Dette kan opstå ved at sidde i en kontorstol eller stå for længe i en stilling.
• Uheldsskade resulterer, når en uventet begivenhed udløser skade under opgaven. En belastning, der ændrer sig, når den løftes, og falder og glider eller rammer et hoved på et skabsdør eller slips er typiske eksempler. Disse skader kan ryste andre led, ryg og nakke med deraf følgende muskelbelastning eller rive af blødt væv på bagsiden.

Beskæftigelser, der er fysisk krævende og kræver gentagne løft (f.eks. I ammende eller tung industri) er i største risiko for både uheld og uheldsskader. For eksempel har en række sundhedsarbejdere problemer, fordi patienter er af vægt og forskellig størrelse med behov. Ofte har patienterne brug for hjælp til at skifte stilling, stiger fra en stol og går. Tilsvarende er den fysiske indsats, der er nødvendig for at frigive et fanget individ eller redde et liv uforudsigeligt. De samme problemer opstår i byggebranchen, hvor konsistens af opgaver er en udfordring.

Kontorstol tilbageskader

Personer, der sidder det meste af dagen, som dem, der arbejder i en computer, mens de sidder i en kontorstol, har også høj risiko for ikke-utilsigtet rygsøjleskade. Kontorergonomi eller computerergonomi kan hjælpe med at minimere risikoen, såsom farerne forbundet med at sidde i en kontorstol i længere tid, og karpaltunnelsyndrom, såsom lændesmerter, nakkebelastning og bensmerter.

Kontorstol: Ergonomi for at reducere rygsmerter?

Denne vejledning opsummerer brugen af ​​ergonomiske koncepter, mekaniske apparater og anstændigt legemekanik (biomekanik), som kan bidrage til at reducere rygskader i arbejdsmiljøet til flere job. Betydeligt, at forblive stærk, fysisk fit og fleksibel forbedrer sandsynligheden for at forhindre tilbageskader.

Der er visse grundlæggende ergonomiske tips, som kan hjælpe en medarbejder med at undgå rygsmerter eller rygskade:

• Udvikle en jobbeskrivelse baseret på kræfterne inden for et bestemt arbejdsmiljø, den tid, der udføres i opgaven og biomekanikken (som definerer menneskelige bevægelser og siddende arbejdsstilling i en kontorstol), der bruges i opgaven.
• Brug kroppsstilling som et værktøj, som kan ændres for at passe til jobkravene med minimal stress på muskler, ledbånd, knogler og led.
• Lær og brug ordentlig kropsmekanik for at begrænse ekstra mekanisk stress ved udførelsen af ​​jobbet.
• Opretholde fitness og fleksibilitet og opretholde en styrkereserve.

Identifikation af dårlig holdning og risici

Mange potentielt skadelige situationer, der fører til rygskader, kan identificeres og undgås ved at følge fire grundlæggende tommelfingerregler:

Langvarig statisk arbejdsstilling er din fjende Den sunde krop kan kun tolerere opholder sig i en position for omkring 20 minutter. Det sidder ved en biograf, i et skrivebord i en kontorstol, eller på et fly bliver ubehageligt efter kort tid. Stående i et område, som at stå på et gulv på en samlebånd har tendens til at forårsage rygsmerter. At holde samme position reducerer gradvist elasticiteten i blødt væv (muskler, ledbånd og sener i ryggen). Stress opbygger og forårsager ubehag og / eller benbehov tilbage.

Lægemidlet er simpelt. Uanset om du sidder i en kontorstol eller står i en linje, skiftes positioner ofte. Bare flytte. Stand eller sidde, stræk, gå en kort gåtur. Når du vender tilbage til stående eller siddeposition, skal du bruge en alternativ holdning i kun et par minutter og nogle.

Hyppig eller gentagen strækning til bevægelsesrørets ende eller pinligt, kan vinklede positioner flyde sammen leddene. I modsætning til job, der har brug for plads i en kontorstol, kan job, der kræver bevægelse, forårsage ubehag. Sådanne opgaver involverer løftning af løftehøjde fra gulvet, bevægelse af belastninger eller udnyttelse af kraft eller vridning under styring af materiale og hvilke signalskader der måtte være på vej.

Tung belastning giver større risiko. Det er vigtigt at have de rigtige værktøjer eller få hjælp, hvis jobbet kræver bevægelige genstande.

Træthed fra at sidde i en kontorstol, fra arbejde eller fra søvnløshed kan få folk til at bevæge sig mere akavet. Hvis man er overdreven eller føler sig træt, er det tilrådeligt at undgå at løfte tunge genstande alene eller hurtigt.

Disse ergonomiske tommelfingerregler hjælper arbejderen og ryggen. Ellers er arbejdstageren i fare for at opretholde eller forværre a rygskade.