Rygklinik Arbejdsrelaterede skader Kiropraktik og Fysioterapi Team. Arbejdsskader og -tilstande kan opstå fra en række forskellige omstændigheder, hvilket ændrer en persons livsstil, men dem, der opstår på arbejdsområdet, kan ofte også være invaliderende og svækkende, hvilket påvirker en persons arbejdspræstation. Arbejdsrelaterede skader kan omfatte knoglebrud og muskelspændinger/forstuvninger til tilstande, der forårsager degeneration af mange strukturer i kroppen, såsom gigt.
Også omtalt som arbejdsskader, gentagne og konstante bevægelser af hænder, arme, skuldre, nakke og ryg, blandt andet, kan gradvist slide vævene op, hvilket øger risikoen for skader, som i sidste ende kan føre til yderligere komplikationer. En samling af artikler skildrer årsagerne til og virkningerne af mange arbejdsrelaterede skader, og omhyggeligt beskriver hver sort. For mere information er du velkommen til at kontakte os på (915) 850-0900 eller sms for at ringe til Dr. Jimenez personligt på (915) 540-8444.
Under et fald har individer en tendens til automatisk at strække deres hænder ud for at hjælpe med at bryde et fald, som kan smække på jorden og forårsage et fald på en udstrakt hånd eller FOOSH-skade. Skal enkeltpersoner blive tjekket af en sundhedsudbyder, hvis de mener, at der ikke er nogen skade?
FOOSH Skader
At falde ned resulterer normalt i mindre skader. En FOOSH-skade opstår, når man falder ned og forsøger at bryde faldet ved at række ud med hånden/hænderne. Dette kan resultere i en øvre ekstremitetsskade som en forstuvning eller et brud. Men nogle gange kan det at falde på ens hænder føre til alvorlige skader og/eller skabe fremtidige muskel- og skeletproblemer. Personer, der er faldet eller har fået en FOOSH-skade, bør konsultere deres sundhedsplejerske og derefter en fysioterapeut eller kiropraktor for sikkert at udvikle en behandlingsplan for at rehabilitere, styrke og fremskynde bedring.
Efter Skaden
For personer, der er faldet ned og landet på deres hånd, håndled eller arm, er her et par ting for at sikre den korrekte pleje af skaden, herunder:
Følg RICE-protokollen for akutte skader
Besøg en sundhedsudbyder eller lokal akutklinik
Kontakt en fysioterapeut
En FOOSH skade kan være eller blive alvorlig, så for at undgå at lade små problemer blive til store problemer, skal du blive undersøgt af en muskuloskeletal specialist. Sygeplejersken vil få en billedscanning af de tilskadekomne og de omkringliggende områder. De vil udføre en fysisk undersøgelse for at bestemme typen af skade, såsom en forstuvning eller muskelbelastning. Ikke at få passende medicinsk behandling efter et fald kan resultere i kroniske smerter og funktionstab. (J. Chiu, SN Robinovitch. 1998)
Fælles skader
En FOOSH-skade kan skade forskellige områder. Disse involverer normalt håndled og hånd, men albuen eller skulderen kan også blive skadet. Almindelige skader omfatter:
Colles brud
Et håndledsbrud, hvor enden af armknoglen er forskudt bagud.
Smiths brud
Et håndledsbrud, der ligner et Colles-brud, er, hvor enden af armknoglen er forskudt mod forsiden af håndleddet.
Boxers brud
Et brud på de små knogler i hånden.
Typisk opstår det efter at have slået noget, men det kan ske ved at falde på en strakt knytnæve.
Albueluksation eller brud
Albuen kan springe ud af leddet eller kan brække en knogle i albuen.
Kravebenbrud
Kraften fra at falde med hænderne og armene strakte kan bevæge sig op til kravebenet og forårsage et brud.
Proksimal humerusfraktur
At falde ned på en strakt håndskade kan få armknoglen til at sætte sig fast i skulderen, hvilket forårsager en proksimal humerusfraktur.
Skulder dislokation
Skulderen kan springe ud af leddet.
Dette kan forårsage en revne i rotator cuff eller labrum skade.
Uanset skaden bør personer besøge en sundhedsudbyder for at vurdere skaden. Hvis skaden er alvorlig, kan lægen stille en nøjagtig eller differentieret diagnose og udvikle en behandlingsplan. (William R. VanWye et al., 2016)
Fysisk terapi
Enkeltpersoner kan drage fordel af fysioterapi for at hjælpe med at komme sig og vende tilbage til deres tidligere funktionsniveau. Fysioterapi varierer afhængigt af den specifikke skade, men generelt kan en fysioterapeut hjælpe individer tilbage til funktion efter et fald på en udstrakt hånd. (William R. VanWye et al., 2016) Almindelige behandlinger kan omfatte:
Behandlinger og modaliteter til at mindske smerter, betændelse og hævelse.
Instruktion i hvordan man bærer en armslynge korrekt.
Øvelser og stræk for at forbedre rækkevidden af bevægelse, styrke og funktionel mobilitet.
Balance øvelser.
Håndtering af arvæv, hvis operation var nødvendig.
Terapiteamet vil sikre ordentlig behandling bruges til hurtigt og sikkert at vende tilbage til normale aktiviteter.
Kiropraktisk pleje til helbredelse efter traumer
Referencer
Chiu, J., & Robinovitch, SN (1998). Forudsigelse af overekstremitets stødkræfter under fald på den udstrakte hånd. Journal of biomechanics, 31(12), 1169–1176. doi.org/10.1016/s0021-9290(98)00137-7
VanWye, WR, Hoover, DL, & Willgruber, S. (2016). Fysioterapeutscreening og differentialdiagnose for traumatisk debut i albuesmerter: En case-rapport. Fysioterapi teori og praksis, 32(7), 556–565. doi.org/10.1080/09593985.2016.1219798
Enkeltpersoner er måske ikke klar over, at de har et revnet ribben, før symptomer som smerte, når de tager en dyb indånding, begynder at vise sig. Kan kendskab til symptomerne og årsagerne til revnede eller brækkede ribben hjælpe med diagnosticering og behandling?
Revnet ribben
Et brækket/brækket ribben beskriver ethvert brud på knoglen. Et revnet ribben er en type ribbensbrud og er mere en beskrivelse end en medicinsk diagnose af et ribben, der er blevet delvist brækket. Ethvert stumpt slag på brystet eller ryggen kan forårsage et revnet ribben, herunder:
Faldende
Køretøjskollision
Sports skade
Voldsom hoste
Det vigtigste symptom er smerte ved indånding.
Skaden heler typisk inden for seks uger.
Symptomer
Revnede ribben er normalt forårsaget af et fald, traumer i brystet eller intens voldsom hoste. Symptomerne omfatter:
Hævelse eller ømhed omkring det skadede område.
Brystsmerter, når du trækker vejret/indånder, nyser, griner eller hoster.
Brystsmerter ved bevægelse eller når man ligger ned i bestemte stillinger.
Mulig blå mærker.
Selvom det er sjældent, kan et revnet ribben forårsage komplikationer som lungebetændelse.
Kontakt straks en sundhedsudbyder, hvis du oplever vejrtrækningsbesvær, svære brystsmerter eller vedvarende hoste med slim, høj feber og/eller kulderystelser.
Typer
I de fleste tilfælde bliver et ribben normalt brækket i et område, hvilket forårsager en ufuldstændig fraktur, hvilket betyder en revne eller et brud, der ikke går gennem knoglen. Andre typer ribbenbrud omfatter:
Forskudte og ikke-forskudte frakturer
Fuldstændig brækkede ribben kan eller kan ikke flytte sig ud af stedet.
Hvis ribben bevæger sig, er dette kendt som en forskudt ribbensbrud og er mere tilbøjelige til at punktere lunger eller beskadige andre væv og organer. (Yale medicin. 2024)
Et ribben, der forbliver på plads, betyder normalt, at ribben ikke er helt brækket på midten og er kendt som en ikke-forskudt ribbensbrud.
Flail Chest
En del af brystkassen kan bryde væk fra den omgivende knogle og muskel, selvom dette er sjældent.
Hvis dette sker, vil brystkassen miste stabilitet, og knoglen vil bevæge sig frit, når den enkelte indånder eller ånder ud.
Denne knækkede brystkassesektion kaldes et slaglesegment.
Dette er farligt, da det kan punktere lungerne og forårsage andre alvorlige komplikationer, såsom lungebetændelse.
Årsager
Almindelige årsager til revnede ribben omfatter:
Køretøjskollisioner
Fodgængerulykker
Falls
Slagskader fra sport
Overforbrug/gentagen stress forårsaget af arbejde eller sport
Kraftig hoste
Ældre personer kan opleve et brud fra en mindre skade på grund af det progressive tab af knoglemineraler. (Christian Liebsch et al., 2019)
Fælles for ribbenbrud
Ribbenbrud er den mest almindelige type knoglebrud.
De tegner sig for 10% til 20% af alle stumpe traumeskader set på skadestuer.
I tilfælde, hvor en person søger pleje for en stump skade på brystet, involverer 60% til 80% et brækket ribben. (Christian Liebsch et al., 2019)
Diagnose
Et revnet ribben diagnosticeres med en fysisk undersøgelse og billeddiagnostiske test. Under undersøgelsen vil en sundhedsplejerske lytte til lungerne, trykke forsigtigt på ribbenene og se, hvordan brystkassen bevæger sig. Mulighederne for billeddannelsestest omfatter: (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
Røntgenstråler – Disse er til at opdage nyligt revnede eller brækkede ribben.
CT-scanning – Denne billeddannelsestest omfatter flere røntgenstråler og kan detektere mindre revner.
MRI – Denne billeddiagnostiske test er for blødt væv og kan ofte opdage mindre brud eller bruskskader.
Knoglescanning – Denne billeddiagnostiske test bruger et radioaktivt sporstof til at visualisere strukturen af knogler og kan vise mindre stressfrakturer.
Behandling
Tidligere involverede behandlingen en indpakning af brystet med et bånd kendt som et ribbenbælte. Disse bruges sjældent i dag, da de kan begrænse vejrtrækningen, øge risikoen for lungebetændelse eller endda en delvis lungekollaps. (L. May, C. Hillermann, S. Patil 2016). Et revnet ribben er et simpelt brud, der kræver følgende:
Rest
Håndkøbsmedicin eller receptpligtig medicin kan hjælpe med at håndtere smertesymptomer.
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler - NSAID'er som ibuprofen eller naproxen anbefales.
Hvis pausen er omfattende, kan personer få ordineret stærkere smertestillende medicin afhængigt af sværhedsgraden og de underliggende tilstande.
Fysioterapi kan fremskynde helingsprocessen og hjælpe med at opretholde bevægelsesområdet for brystvæggen.
For patienter, der er svage og ældre individer, kan fysioterapi hjælpe patienten med at gå og normalisere visse funktioner.
En fysioterapeut kan træne den enkelte til at flytte mellem seng og stole sikkert og samtidig bevare bevidstheden om eventuelle bevægelser eller positionering, der gør smerten værre.
En fysioterapeut vil ordinere øvelser at holde kroppen så stærk og smidig som muligt.
For eksempel kan laterale drejninger hjælpe med at forbedre bevægelsesområdet i thoraxrygsøjlen.
I de tidlige stadier af genopretning anbefales det at sove i oprejst stilling.
At ligge ned kan tilføje pres, forårsage smerte og muligvis forværre skaden.
Brug puder og puder til at hjælpe med at sidde op i sengen.
Det, der kan føles som et revnet ribben, kan være en lignende tilstand, hvorfor det er vigtigt at blive tjekket ud. Andre mulige symptomårsager kan omfatte:
Forslåede ribben – Dette opstår, når ribbenene ikke er revnede, men de mindre blodkar omkring området brister og lækker ind i omgivende væv. (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
Træk muskel – En muskelforstrækning, eller trukket muskel, opstår, når musklen bliver overstrakt, hvilket kan føre til en rift. Ribbenene er ikke påvirkede, men det kan føles som om de er det. (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
Emergency
Den mest almindelige komplikation er ude af stand til at tage en dyb indånding på grund af smerten. Når lungerne ikke kan trække vejret dybt nok, kan slim og fugt opbygges og føre til en infektion som lungebetændelse. (L. May, C. Hillermann, S. Patil 2016). Forskudte ribbensbrud kan også beskadige andre væv eller organer, hvilket øger risikoen for en kollapset lunge/pneumothorax eller indre blødninger. Det anbefales at søge omgående lægehjælp, hvis symptomer udvikler sig som:
Forpustet
åndedrætsbesvær
En blålig farve på huden forårsaget af mangel på ilt
En vedvarende hoste med slim
Brystsmerter ved ind- og udånding
Feber, svedtendens og kuldegysninger
Hurtig hjertefrekvens
Styrken ved kiropraktisk pleje i skadesrehabilitering
Liebsch, C., Seiffert, T., Vlcek, M., Beer, M., Huber-Lang, M., & Wilke, H. J. (2019). Mønstre af serielle ribbensbrud efter stumpt brysttraume: En analyse af 380 tilfælde. PloS one, 14(12), e0224105. doi.org/10.1371/journal.pone.0224105
May L, Hillermann C, Patil S. (2016). Håndtering af ribbensbrud. BJA Uddannelse. Bind 16, hæfte 1. Side 26-32, ISSN 2058-5349. doi:10.1093/bjaceaccp/mkv011
En dislokeret albue er en almindelig skade hos voksne og børn og sker ofte i takt med knoglebrud og nerve- og vævsskader. Kan fysioterapi hjælpe med at støtte restitution og sikre bevægelsesudslag?
Dislokeret albueskade
Albuelukninger er generelt forårsaget af traumer, når albueknoglerne ikke længere forbindes. Personer, der falder på en udstrakt hånd, er den mest almindelige årsag til skaden. (James Layson, Ben J. Bedste 2023) Sundhedsudbydere vil forsøge at flytte albuen ved hjælp af en lukket reduktion. Enkeltpersoner kan kræve operation, hvis de ikke kan flytte albuen ved hjælp af lukket reduktion.
Hængselsfunktionen tillader bøjning og udretning af armen.
Kugleled
Kugle-og-fatning-funktionen giver dig mulighed for at dreje håndfladen til at vende opad eller nedad.
En forskudt albueskade kan beskadige knogler, muskler, ledbånd og væv. (American Academy of Orthopaedic Surgeons. 2021) Jo længere albuen forbliver ude af leddet, jo mere skade kan der opstå. Albueluksationer gendannes sjældent i deres led af sig selv og anbefales at blive evalueret af en kvalificeret sundhedsplejerske for at forhindre permanent skade på nerver eller funktion.
Det anbefales ikke at forsøge at nulstille albuen på egen hånd.
En sundhedsplejerske vil arbejde for at genoprette leddet og sikre korrekt justering.
Før nulstillingen vil de udføre en fysisk undersøgelse for at vurdere blodcirkulationen og eventuelle nerveskader.
En lukket reduktion betyder, at albuen kan flyttes uden operation.
Før den lukkede reduktion vil en sundhedsudbyder administrere medicin for at hjælpe med at slappe af den enkelte og behandle smerten. (Medline Plus. 2022)
Når en læge er flyttet til den korrekte position, anvender den en skinne (normalt i en 90-graders bøjningsvinkel) for at holde albuen på plads. (James Layson, Ben J. Bedste 2023)
Målet er at forhindre ekstension af albuen, hvilket kan forårsage re-dislokation.
En fysioterapeut vil vurdere bevægelse og ordinere øvelser for at forhindre albueudslag af bevægelsestab.
Behandling med kirurgi
Afhængigt af sværhedsgraden af dislokationen og succesen med den lukkede reduktion, kan operation stadig være nødvendig. (James Layson, Ben J. Bedste 2023)
For personer, der oplever en græståskade, kan det hjælpe atleter og ikke-atleter med behandling, restitutionstid og tilbagevenden til aktiviteter, hvis de kender symptomerne?
Turf Toe skade
En græståskade påvirker det bløde vævs ledbånd og sener i bunden af storetåen under fod. Denne tilstand opstår normalt, når tåen er hyperextended/tvunget opad, såsom når fodballen er på jorden og hælen løftes. (American Academy of Orthopaedic Surgeons. 2021) Skaden er almindelig blandt atleter, der dyrker sport på kunstgræs, og det er sådan skaden har fået sit navn. Det kan dog også påvirke ikke-atleter, som personer, der arbejder på deres fødder hele dagen.
Restitutionstid efter skade på græstå afhænger af sværhedsgraden og typen af aktiviteter, den enkelte planlægger at vende tilbage til.
At vende tilbage til sportsaktiviteter på højt niveau efter en alvorlig skade kan tage seks måneder.
Disse skader varierer i sværhedsgrad, men forbedres normalt med konservativ behandling. I alvorlige tilfælde kan det være nødvendigt med operation.
Smerter er det primære problem, der stopper fysiske aktiviteter efter en grad 1 skade, mens grad 2 og 3 kan tage uger til måneder at hele fuldstændigt.
Betydning
En græståskade refererer til en belastning af metatarsophalangeal led. Dette led består af ledbånd, der forbinder knoglen på fodsålen, under storetåen/proksimale phalanx, til de knogler, der forbinder tæerne med de større knogler i fødderne/mellemfoden. Skaden er normalt forårsaget af hyperekstension, der ofte skyldes en skubbebevægelse, som at løbe eller hoppe.
Smerter i storetåen og det omkringliggende område.
Blå mærker.
Løse led kan indikere, at der er en dislokation.
Diagnose
Hvis du oplever symptomer på græstå, skal du kontakte en sundhedsudbyder for at få en korrekt diagnose, så de kan udvikle en personlig behandlingsplan. De vil udføre en fysisk undersøgelse for at vurdere smerte, hævelse og bevægelsesområde. (American Academy of Orthopaedic Surgeons. 2021) Hvis sundhedsplejersken har mistanke om vævsskade, kan de anbefale billeddannelse med røntgenstråler og (MRI) for at gradere skaden og bestemme den korrekte fremgangsmåde.
Grad 2 og 3 kommer med delvis eller fuldstændig vævsrivning, svær smerte og hævelse. Behandlinger for mere alvorlig græstå kan omfatte: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Begrænset vægtbærende
Brug af hjælpemidler som krykker, en gåstøvle eller et gips.
Fysioterapi omfatter også proprioception og smidighedstræningsøvelser, orthotics og iført anbefalede sko til specifikke fysiske aktiviteter. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
En fysioterapeut kan også være med til at sikre, at den enkelte ikke vender tilbage til fysiske aktiviteter, før skaden er fuldt helet og forebygge risikoen for genskade.
Grad 1 – Subjektiv, da den varierer afhængig af den enkeltes smertetolerance.
Grad 2 – Fire til seks ugers immobilisering.
Grad 3 – otte ugers minimum af immobilisering.
Det kan tage op til seks måneder at vende tilbage til normal funktion.
Tilbage til normale aktiviteter
Efter en grad 1 græståskade kan individer vende tilbage til normale aktiviteter, når smerten er under kontrol. 2. og 3. klasse tager længere tid at hele. At vende tilbage til sportsaktiviteter efter en grad 2-skade kan tage omkring to eller tre måneder, mens grad 3-skader og tilfælde, der kræver operation, kan tage op til seks måneder. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Sports kiropraktisk behandling
Referencer
American Academy of Orthopaedic Surgeons. (2021). Torv tå.
American College of Foot and Ankel Surgeons. Fodsundhedsfakta. (2023). RICE protokol.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L., & Welck, M. (2018). Turf toe: En klinisk opdatering. EFORT åbne anmeldelser, 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Resultater af kronisk græstå-reparation i ikke-atletbefolkning: En retrospektiv undersøgelse. Indisk tidsskrift for ortopædi, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Rehabilitering af ankel- og fodskader hos atleter. Klinikker i sportsmedicin, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Massagepistoler kan hjælpe med at lindre ømme muskler og forhindre ømhed, når de bruges før og efter fysisk aktivitet, arbejde, skole og træning. De giver massage terapi fordele ved at målrette muskler med hurtige burst pulser. Massagepistoler kan være perkussion eller vibration-baseret. Perkussiv terapi hjælper med at øge blodgennemstrømningen til et målområde, hvilket reducerer betændelse og muskelspændinger og bryder op knuder/triggerpunkter, der kan være dannet i vævene fra øget stress eller intens fysisk aktivitet. En af fordelene er, at de kommer med udskiftelige massagepistolhoveder, der er målrettet mod forskellige muskelgrupper og giver forskellige typer massage. Der findes mange typer af udskiftelige massagehoveder, vi gennemgår de mest almindelige for at give en generel idé om, hvordan de virker. Hvis du oplever ledsmerter, skader, akutte muskelsmerter eller andre muskuloskeletale lidelser, sørg for at få tilladelse fra en læge, før du bruger en massagepistol.
Massagepistolhovedtilbehør
Variationerne af vedhæftninger/hoveder er designet og formet forskelligt for effektivt at påføre den rette mængde pres for at forynge kroppens trykpunkter, lindre væv og frigøre stramme og ømme muskler. De forskellige hoveder er designet med et karakteristisk formål baseret på de muskelgrupper, der er målrettet mod. Dette maksimerer effektiviteten og sikrer maksimal komfort og sikkerhed.
Kuglehoved
Boldfastgørelsen er til generel muskelgendannelse.
Det giver et bredt overfladeareal og efterligner hænderne på en dygtig massageterapeut og giver en beroligende æltefornemmelse.
Kuglemassagehovedet er lavet af slidstærkt materiale og kan nå dybt ind i musklerne.
Dens runde form gør den mere fleksibel at bruge overalt, især de store muskelgrupper som quads og glutes.
U/gaffelformet hoved
Et plastikhoved med to ben, også kendt som et gaffelhoved.
Vedhæftningen giver lindring til områder som skuldre, rygsøjle, nakke, lægge og akillessenen.
Bullet Head
Plasthovedet er navngivet som sådan på grund af dets spidse form.
Dette anbefales for stramhed og ubehag i leddene, dybe væv, triggerpunkter og/eller små muskelområder som fødder og håndled.
Fladt hoved
Det multifunktionelle flade hoved er til generel helkropsmassage.
Det hjælper med at lindre stivhed og smerte for total muskelafslapning i kroppen, herunder muskelgrupper tættere på knogleled.
Skovlformet hoved
Det skovlformede hoved er til mavemusklerne og lænden.
Vedhæftningen giver stimulation til at frigøre stive muskler.
Brug af det rigtige hoved
Hvilket hoved der skal bruges afhænger af den enkeltes specifikke behov og præferencer. Overvej følgende faktorer, når du vælger et massagepistolhoved:
Målrettede områder
Identificer de kropsområder, der kræver mest opmærksomhed.
Hvis der opstår muskelspænding eller ømhed i større muskelgrupper, såsom ryg eller ben, anbefales det at fastgøre bolden.
Til mere præcise områder som triggerpunkter anbefales kuglehovedet.
Hoveder kan bruges sammen - for eksempel bruges et hoved med stor overflade til at slappe af og løsne og slappe af et generelt område, derefter bruges et mere præcist hoved til at fokusere massagen på det aktuelle stramme punkt eller triggerpunkt.
Massageintensitet
Massageintensitetsniveauer kan varieres fra en let massage til fuld kraft.
For en blødere berøring af følsomme muskler anbefales fladt hoved eller gaffelvedhæftning.
For dyb muskelpenetration og konstant tryk anbefales kuglehovedet eller skovlhovedet.
Specifikke betingelser
Overvej eventuelle specifikke forhold eller skader tidligere og nuværende.
For personer, der kommer sig efter en skade eller med følsomme områder, er det vigtigt at vælge et massagepistolhoved, der giver den nødvendige lindring uden at forårsage ubehag eller forværre en skade.
Prøv forskellige hoveder og indstillinger
Eksperimenter med forskellige massagehoveder og hastigheder for at finde den, der fungerer bedst til det tilsigtede formål.
Udforsk hver for at opdage personlige præferencer.
Start med den laveste indstilling og øg gradvist, baseret på komfortniveau.
Rådfør dig altid med en kvalificeret sundhedsudbyder vedrørende eventuelle medicinske problemer, før du bruger en massagepistol.
Valg af det rigtige massagehoved
Referencer
Bergh, Anna, et al. "En systematisk gennemgang af komplementær og alternativ veterinærmedicin i sports- og selskabsdyr: mobilisering af blødt væv." Animals: a open access journal fra MDPI vol. 12,11 1440. 2. juni 2022, doi:10.3390/ani12111440
Imtiyaz, Shagufta, et al. "At sammenligne effekten af vibrationsterapi og massage til forebyggelse af forsinket muskelømhed (DOMS)." Journal of Clinical and Diagnostic Research: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
Konrad, Andreas, et al. "De akutte virkninger af en perkussiv massagebehandling med en hypervoltanordning på Plantar Flexor-musklernes rækkevidde af bevægelse og ydeevne." Journal of Sports Science & Medicine vol. 19,4 690-694. 19. november 2020
Leabeater, Alana et al. "Under the Gun: Effekten af perkussiv massageterapi på fysisk og perceptuel restitution hos aktive voksne." Tidsskrift for atletisk træning, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 maj. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23
Lupowitz, Lewis. "Vibrationsterapi - en klinisk kommentar." International journal of sports fysioterapi vol. 17,6 984-987. 1. august 2022, doi:10.26603/001c.36964
Yin, Yikun, et al. "Effekten af vibrationstræning på forsinket muskelømhed: En metaanalyse." Medicin vol. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
Overanstrengelse og gentagne belastningsskader udgør en fjerdedel af alle arbejdsskader. Gentagende træk, løft, stansning i tal, tastning, skub, fastholdelse, bæring og scanning er de mest almindelige årsager til arbejdsrelaterede skader. Disse typer skader er de mest almindelige, der forårsager manglende arbejdsdage. Overanstrengelse kan føre til varige fysiske kroniske tilstande, lige fra kroniske rygsmerter til kroniske ledsmerter forårsaget af fremskreden nedslidning af de forskellige muskuloskeletale væv. Kiropraktisk medicin tager en omfattende og hel-krop tilgang til behandling af neuromuskuloskeletale skader. Kiropraktik lindrer stramme eller beskadigede muskler, øger nerveenergiflowet og justerer leddene korrekt gennem justeringer, spinal trækkraft, dekompression og forskellige former for manuel manipulation.
Overanstrengelse og gentagne stressskader
Overanstrengelse og gentagne stressskader opstår typisk over tid/år, hvor man regelmæssigt deltager i den samme anstrengende aktivitet. En overanstrengelsesskade kan dog opstå med én pludselig eller ekstrem bevægelse. En arbejder kan skade muskler, sener, led og ledbånd. Overanstrengelse kan føre til muskuloskeletale lidelser med symptomer, herunder:
Betændelse
hævelse
Følelsesløshed
stivhed
Kroniske smerter
Begrænset eller totalt tab af mobilitet i muskler, sener, ledbånd og led.
Typer
Et par af de mest almindelige eksempler på overanstrengelsesskader inkluderer:
Blødt væv
Skader på muskler, ledbånd, sener og led.
Tilbage
Træk, anstrengte rygmuskler.
Hernierede diske.
Komprimerede nerverødder.
Brækkede ryghvirvler.
Dehydrering og hedeslag
Mest almindeligt blandt arbejdere, der udfører udendørs manuelt arbejde.
Gentagende og overforbrug
Skader spænder fra karpaltunnelsyndrom til stressfrakturer.
Ofte resultatet af uger, måneder eller år med gentagne bevægelser
I mange tilfælde kan to eller flere skader ske samtidigt.
For eksempel er en arbejdstager mere tilbøjelig til at pådrage sig en skade, hvis de er dehydreret, eller de udfører dobbelte opgaver.
Årsager
Visse bevægelser og aktiviteter er mere tilbøjelige til at forårsage overanstrengelsesskader. Nogle af de mest almindelige omfatter:
Daglig løft af genstande, lette og tunge.
Udførelse af akavede bevægelser, der får kroppen til at være i usunde stillinger.
Stående og/eller siddende eller i lange perioder.
Bruger overdreven kraft til at udføre opgaver.
Betjening af tunge maskiner.
Arbejde under varme og/eller fugtige forhold.
Højrate skadesindustrier
Industrier, hvor overanstrengelsesskader er mest almindelige omfatter:
Uddannelse.
Sundhedsydelser.
Produktion.
Konstruktion.
Lagerarbejde.
Transportmidler.
Engroshandel.
Detailbutikker.
Kiropraktisk behandling
Disse skader kan føre til manglende arbejde, invaliderende smerter og lægeregninger. Afhængigt af sværhedsgraden af skaden vil kiropraktisk behandling bruge massageteknikker, spinal manipulation, trækkraft og dekompression behandlinger, for at øge fleksibiliteten og mobiliteten for at reducere chancerne for en tilbagevendende skade. Fordelene ved kiropraktik inkluderer:
Forebygger risikoen for forværring eller fremtidige skader.
Fremskynder helbredelse for at hjælpe enkeltpersoner med at rehabilitere og komme hurtigere tilbage til arbejdet.
Forbedrer fysisk og mentalt velvære.
Giv anbefalinger til, hvordan du korrekt strækker og styrker musklerne.
Ved at lære, hvordan man undgår overanstrengelsesskader, kan arbejdere være mere produktive, nyde arbejdet og forbedre deres livskvalitet.
Fra skade til bedring
Referencer
Anderson, Vern Putz, et al. "Dødsfald på arbejdspladsen, kvæstelser, sygdomme og relaterede økonomiske tab i engros- og detailhandelssektoren." American Journal of Industrial Medicine vol. 53,7 (2010): 673-85. doi:10.1002/ajim.20813
Choi, Hyun-Woo, et al. "Karakteristika for arbejdsbetingede muskuloskeletale lidelser i fem sektorer i serviceindustrien mellem 2004 og 2013." Annals of Occupational and Environmental Medicine vol. 29 41. 19. september 2017, doi:10.1186/s40557-017-0198-4
Friedenberg, Rivi, et al. "Arbejdsrelaterede muskuloskeletale lidelser og skader blandt akutmedicinske teknikere og paramedicinere: En omfattende narrativ gennemgang." Archives of Environmental & Occupational Health vol. 77,1 (2022): 9-17. doi:10.1080/19338244.2020.1832038
Galinsky, T et al. "Overanstrengelsesskader hos hjemmeplejere og behovet for ergonomi." Hjemmesundhedstjenester kvartalsvis vol. 20,3 (2001): 57-73. doi:10.1300/J027v20n03_04
González Fuentes, Aroa, et al. "Arbejdsrelaterede overanstrengelsesskader i rengøringsfag: En udforskning af faktorerne til at forudsige fraværsdage ved hjælp af maskinlæringsmetoder." Anvendt ergonomi, vol. 105 103847. 30. juli 2022, doi:10.1016/j.apergo.2022.103847
Schoenfisch, Ashley L et al. "Faldende rater af arbejdsrelaterede overanstrengelse rygskader blandt fagforeningsinstallatører af gipsplader i Washington State, 1989-2008: Forbedret arbejdssikkerhed eller skift af pleje?" American Journal of Industrial Medicine vol. 57,2 (2014): 184-94. doi:10.1002/ajim.22240
Williams, JM et al. "Arbejdsrelaterede skader i en skadestuebefolkning på landet." Academic Emergency Medicine: officielt tidsskrift for Society for Academic Emergency Medicine vol. 4,4 (1997): 277-81. doi:10.1111/j.1553-2712.1997.tb03548.x
Skridnings- og faldulykker er blandt de mest almindelige årsager til arbejds-/arbejdsskader og kan ske overalt. Arbejdsområder kan have alle former for glide- eller snublefarer, herunder ujævne eller revnede gulve, udstyr, møbler, ledninger, våde gulve og rod fra affald. Personer involveret i en glide-og-fald-ulykke kan pådrage sig skader, der varierer i sværhedsgrad. Nøglen er at se en læge eller kiropraktor med det samme for at dokumentere glide- og faldskaderne og udvikle en personlig behandlings- og genoptræningsplan. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kan hjælpe.
Skadens type og sværhedsgrad afhænger af fysiske og biologiske faktorer, der er til stede under glidning og fald. Disse omfatter:
Fysisk tilstand
En persons alder, størrelse, køn og helbred kan have indflydelse på typen af skade.
Faldets højde og placering
Skridnings-, snuble-, snuble- eller tumleskader kan være minimale til alvorlige, afhængigt af kraften, højden og placeringen.
Overfladepåvirkning
Accelerationen under faldet og hvordan kroppen påvirker overfladen spiller en vigtig rolle for skadens sværhedsgrad.
Kropsposition
Beskyttende reflekser, såsom udstrakte arme, for at bryde faldet eller om kroppen ramte jorden direkte bestemmer skaden og i hvilket omfang.
Symptomer
Muskelsmerter og spændinger er de mest almindelige symptomer efter glidning og fald.
Muskelfibrene overstrækkes, hvilket får betændelse og hævelse til at udvikle sig.
Smerterne kan ofte starte umiddelbart efter eller et par dage senere, kendt som forsinkede skadessymptomer.
Hvis nerverne lider af skade eller irritation, begynder de at svulme op, og kroppen reagerer for at beskytte de beskadigede områder.
Kontaktbetændelse og irritation kan forårsage trykken og spasmer.
Fortsat vedvarende ubehag og smerte.
Ubehag i maven og smerter.
Betydelige blå mærker.
Begrænsninger i bevægelse.
Kiropraktisk behandling
Kiropraktorer er eksperter i glide-og-falde skader og vil bruge justeringer og forskellige terapiprotokoller til at justere kroppen og genoprette funktionen. Målet er at lindre symptomer, rehabilitere det eller de skadede områder og genvinde førligheden. Fysioterapi og styrkeopbyggende øvelser under en specialists supervision og hjemme gennemføres for at få brugen af den skadede kropsdel tilbage.
Betændelse
Referencer
Li, Jie, et al. "Slip- og faldhændelser på arbejdspladsen: En visuel analyse af forskningsdomænet." Internationalt tidsskrift for miljøforskning og folkesundhed vol. 16,24 4972. 6. december 2019, doi:10.3390/ijerph16244972
Pant, Puspa Raj et al. "Hjemmerelaterede og arbejdsrelaterede skader i Makwanpur-distriktet, Nepal: en husstandsundersøgelse." Skadeforebyggelse: tidsskrift for International Society for Child and Adolescent Injury Prevention vol. 27,5 (2021): 450-455. doi:10.1136/injuryprev-2020-043986
Shigemura, Tomonori, et al. "Karakteristika ved faldskader på trappestige: en retrospektiv undersøgelse." European journal of trauma and emergency surgery: officiel publikation af European Trauma Society vol. 47,6 (2021): 1867-1871. doi:10.1007/s00068-020-01339-8
Smith, Caroline K og Jena Williams. "Arbejdsrelaterede skader i Washington State's lastbilindustri, efter industrisektor og erhverv." Ulykke; analyse og forebyggelse vol. 65 (2014): 63-71. doi:10.1016/j.aap.2013.12.012
Son, Hyung Min, et al. "Erhvervsmæssige faldskader melder sig til skadestuen." Akutmedicin Australasia: EMA vol. 26,2 (2014): 188-93. doi:10.1111/1742-6723.12166
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
