Øget temperatur og cirkulation: El Paso Rygklinik

Massage er en del af integrativ medicin og kan bruges til forskellige medicinske tilstande. I massageterapi gnider og ælter en terapeut kroppens bløde væv, herunder muskler, bindevæv, sener, ledbånd og hud. Terapeuten varierer mængden af ​​tryk og bevægelse. Individer begynder ofte at mærke virkningerne med det samme. En af fordelene er øget temperatur. Øget temperatur forstærker blodgennemstrømningen og cirkulationen, hvilket gør det muligt for muskel- og bindevæv at frigøre restriktioner og muskelspændinger, lindre spændinger og forbedre bevægelse. En massageterapeut vil bruge forskellige teknikker til at øge temperaturen for at behandle forskellige tilstande.

Øget temperatur

Nogle patienter vil gerne vide, hvorfor deres muskler varmes op eller brænder under en massage. Muskler brænder på grund af ophobning af affald i cellerne. Affaldsstofferne frigives som følge af massage. Musklerne slipper lactat, et biprodukt af glucose. Effekterne af dybvævsmassage er næsten de samme som effekterne af træning. Under massagen:

• Efterspørgslen efter ilt i vævene stiger.
• På grund af dette øges blodgennemstrømningen til disse væv.
• Dette er nødvendigt for at tilføre ilt og glukose.
• Det udskiller affaldsstoffer og toksiner.

Muskelvarme eller forbrænding under massage er forskellig for alle. Nogle mennesker mærker det slet ikke. Sessionen kan være så intens, at musklerne ikke kan fjerne laktatet/toksinerne hurtigt nok, hvilket forårsager den brændende fornemmelse.

Fascia Cirkulation

Fasciens temperatur kan også øges. fascia er det tykke, fibrøse lag af bindevæv under huden, som ofte kan blive restriktiv. Øget temperatur i det overfladiske og dybe væv frigiver, afslapper og løsner stramme, spændte, forkortede og/eller skadede områder, hvilket tillader muskelvæv at øge elasticiteten, fleksibilitetog afslapning. Hjertefrekvensen øges, hvilket forbedrer cirkulationen og øger leveringen af ​​ilt og næringsstoffer til de berørte områder og resten af ​​kroppen.

• Myofascial frigivelse involverer langsomt at lægge pres på området ved hjælp af fladtrykte hænder og fingre.
• Det langsomme, bløde tryk øger temperaturen i fascien.
• Efterhånden som hænderne og fingrene bliver dybere indeni, bevæger de sig langsomt rundt og spreder fascien.
• Dette forløser stramheden og lindrer smerten.
• En persons kropsholdning kan forbedres, når temperaturen øges. Muskelspændinger og stramhed kan forårsage øgede smertesymptomer, hvilket ikke tillader en sund kropsholdning.

Lindring af muskelforbrændinger

rehydrere

• Drik masser af vand efter sessionen er slut.
• Vand opretholder en ordentlig cirkulation til udskillelse af affaldsstoffer og nærer muskelcellerne med friske næringsstoffer og ilt.
• Undgå kaffe og alkohol, da de øger vandladning og blod osmolalitet og dehydrerer kroppen.

Stretching

• Udstrækning før og efter en session kan lindre muskelømhed.
• Strækøvelser øger blodgennemstrømningen.
• Stimulerer frigivelsen af ​​ledvæske omkring leddene.

Sleep

• Få masser af hvile efter en session.
• Kroppen ved, hvordan den genopretter sig selv; under søvn reducerer det kortisolsekretion.
• Det øger stimuleringen af ​​antioxidative hormoner til at gå efter frie radikaler.

Urte retsmidler

• Naturlægemidler som ingefær, hvidløg, nelliker og kanel øger blodcirkulationen og reducerer smerte og hævelse.

Æteriske olier

• Æteriske olier ligesom pebermynteolie kan hjælpe med at slappe af i sindet.
• De har anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper med muskelforbrænding og ømhed.
• Efter en session kan lidt pebermynte- eller CBD-olie lindre de ømme dele.

---

Kiropraktisk succeshistorie

---

Referencer

Dion LJ, et al. Udvikling af et hospitalsbaseret massageterapiforløb på et akademisk lægecenter. International Journal of Therapeutic Massage and Bodywork. 2015; doi:10.3822/ijtmb.v8i1.249.

Massageterapi: Hvad du behøver at vide. Nationalt Center for Komplementær og Integrativ Sundhed. www.nccih.nih.gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know. Tilgået 5. januar 2021.

Rodgers NJ, et al. Et årti med opbygning af massageterapitjenester på et akademisk medicinsk center som en del af et helbredende forbedringsprogram. Komplementære terapier i klinisk praksis. 2015; doi:10.1016/j.ctcp.2015.07.004.