Vandring/kiropraktik kombineret Forbedre sundheden El Paso, TX.

Uanset årstiden er der altid tid til at komme udenfor og være aktiv, så længe vejret samarbejder. Vandreture er fantastisk motion, mens du kommer til at nyde naturen i processen. Tilføj nu kiropraktisk vedligeholdelse til blandingen, og du har en formel til optimal wellness!

Fordele

Vandreture er en stor Cardio træning som kan hjælpe med at forbedre dit blodsukkerniveau såvel som dit blodtryk. Det kan også mindske din risiko for hjertesygdomme.

Desuden kvalificeres gang som en vægtbærende øvelse, så det hjælper med at beskytte mod osteoporose ved at forbedre knogletætheden. Hvis du vandrer på regelmæssig basis, vil du opdage, at din vægt er bedre forvaltet, din kerne er stærkere, dit humør er bedre, og din balance er forbedret.

Når du vandrer, vil angst og stress smelte væk. Du vil se bedre ud, føle dig bedre og fungere bedre. Den gode nyhed er, at jo mere du gør det, jo flere fordele vil du se.

Jo mere du arbejder, jo mere kan du arbejde. Efterhånden som din krop bliver stærkere, vil du opdage, at du kan gå længere og endda udfordre dig selv på nogle af de mere vanskelige stier. Bare det at flytte vil få dig til at føle dig bedre, men gør dig klar til at blive hooked!

Kiropraktik/vandreture betyder sunde resultater

Inkorporerer regelmæssige kiropraktik pleje ind i dit liv hjælper med at få alt til at fungere, som det skal. Når du bakker op om den omsorg med kardiovaskulær træning, øger du i høj grad fordelene ved begge dele.

Øvelsen styrker dine muskler, samtidig med at du holder dig fleksibel med et bedre bevægelsesområde. Kiropraktik understøtter dette ved at holde rygsøjlen i balance, så leddene alle fungerer som de skal. Når din krop er afbalanceret, har du ikke pres på dine led eller muskelgrupper, der arbejder, når de ikke burde.

Kiropraktisk pleje er også fokuseret på hele kroppens velvære, så din kiropraktor kan anbefale visse livsstilsændringer eller en speciel diæt for at understøtte din vandrerutine. Hvis du bliver såret, eller endda øm, fra dine vandreture, kan kiropraktik hjælpe med at håndtere smerten eller helt eliminere den.

Du vil hele hurtigere, så du kan komme tilbage på sporet hurtigere. Hvad mere er, vil kiropraktik øge din præstation hurtigere, og din krop vil arbejde meget mere effektivt. At kombinere de to skaber et kraftcenter, der vil give dig fantastiske sundhedsmæssige fordele i meget lang tid.

Vandretips

Når du begiver dig ud på at vandre, føler du dig måske fantastisk og vil gerne i gang med det samme. Der er dog nogle ting, du skal være opmærksom på, så du kan være sikker på, at din vandretur er produktiv og sikker. Der er intet som en knæ-, ankel- eller rygskade for at ødelægge en fantastisk vandrerutine. Hold dig til disse tips for at undgå problemer.

• En god opvarmning før din vandretur vil forbedre din præstation på stien og reducere din risiko for skader. Brug et par minutter på at varme dine muskler op og strække lidt. Din krop vil takke dig.
• At vælge de rigtige sko vil i høj grad forbedre din vandretur. Se efter fodtøj, der er støttende, sidder godt og lader din fod og ankel fungere, som de skal. Du vil føle et par gode sko helt op til din ryg - det samme som du vil have det dårligt.
• Forsøg ikke at erobre den hårdeste sti lige uden for hånden. Start langsomt og arbejd dig op til mere udfordrende stier og længere vandreture. For eksempel vil du måske starte på en ret plan overflade og gradvist arbejde op til områder med ujævnt terræn eller endda bakker.
• Hvis balance er et problem (eller selvom det ikke er det), vil du måske tilføje poler. De kan hjælpe med at holde dig afbalanceret, men udfører dobbelt arbejde ved at give en fantastisk overkropstræning.

*KRONISK* smerte Kiropraktisk lindring | El Paso, Tx