Tilbagetrukket muskler: El Paso Rygklinik

Ubehag i ryggen og symptomer kan tyde på tilbagetrukket muskler. Medmindre du har oplevet tilstanden før, kan det være svært at bestemme årsagen. En tilbagetrukket muskel kan starte som et pludseligt, skarpt stik, når man bøjer, når eller vrider sig. Eller det kan optræde gradvist og forværres over et par dage. Det er en almindelig skade, men hvis den ikke behandles, kan det tage flere uger, og i alvorlige tilfælde et par måneder, at hele korrekt. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kan hjælpe med at diagnosticere problemet og udvikle en skræddersyet behandlingsplan for at genoprette optimal funktion og sundhed.

Tilbagetrukket muskler

En trukket muskel beskriver en anstrengt muskel.

• A stamme er en muskel- eller seneskade, der opstår, når vævet overstrækkes eller revner.
• Når et ledbånd strækkes eller rives, kaldes det en forstuvning.
• De fleste tilfælde kan håndteres og behandles derhjemme.
• Men hvis symptomerne ikke bliver bedre eller gør det svært at bevæge sig, skal du søge læge eller kiropraktor.

Symptomer

Almindelige tegn og symptomer på en tilbagetrukket muskel omfatter:

• hævelse
• Tenderness
• Ømhed – Ømme muskler, der føles stramme og ømme, indikerer normalt en tilstand, der sandsynligvis vil forbedres i løbet af få dage. Mere alvorlig ømhed kunne indikere en mere betydelig skade.
• spasmer – En pludselig krampetrækning i musklen kan også indikere et træk. Dette kan føles som en pludselig opstramning, der ikke slipper. Musklen kan fortsætte med at krampe og føre til andre symptomer.
• Kramper – En muskel kan krampe kan føre til øget stramhed, hver gang man forsøger at bruge musklen.
• Smerte – Kan karakteriseres som en konstant sløvhed og/eller ømhed i de fleste situationer eller i svære tilfælde skarp og skydende.
• Ubehag når man bevæger sig rundt. Hvis smerten blusser op, når du forsøger at bevæge dig eller bruge rygmusklerne, er det normalt et tegn på, at der er noget galt.
• Relief under inaktivitet og hvile. Når du ligger ned for at hvile eller holder en midlertidig pause, og symptomerne forsvinder, kan det også være en indikation af en tilbagetrukket muskel eller en anden skade.

Årsager

De mest almindelige årsager er:

En anstrengt muskel

• Dette forårsager en vis skade på et område af muskelvæv, normalt resultatet af overforbrug eller revet fra en anden skade.

Forstuvede ledbånd

• Indebærer skader på ledbåndene i et led, normalt dem i ryghvirvlerne.

En diskusprolaps

• Dette indebærer skader på diskene, der kan lække ud, irritere det omgivende væv og nerver og kan forårsage forskydning og fejljustering af rygsøjlen.

Disse tilstande er forskellige, men symptomerne kan være ens.

Terapier

Det er vigtigt at konsultere en læge, før du behandler en skade, fordi symptomer på andre skader, såsom diskusproblemer eller en brækket knogle, kan ligne forstrækninger og forstuvninger. De fleste behandlinger vil bruge:

Is og varme

• Is hjælper med at reducere betændelse.
• Jo hurtigere is kan påføres en tilbagetrukket muskel, jo hurtigere reduceres smerte og hævelse, og helingsprocessen kan begynde.
• Påfør en kold pakke i 15-20 minutter, så snart skaden opstår.
• Hold en 20-minutters pause mellem hver kold påføring.
• Efter de første dage skiftes koldbehandling med varme for at øge cirkulationen.
• Prøv en 20-20-20-regel: 20 minutter af en ispose efterfulgt af en 20-minutters pause, derefter 20 minutters varme.
• Gentag efter behov, og lad der gå 20 minutter mellem varme- eller isterapi.

Begrænset hvile

• Lige efter en muskelspænding anbefales det at begrænse det fysiske aktivitetsniveau og undgå bevægelser i en kort periode.
• Efter den indledende smerte aftager, anbefales delvise aktivitetsniveauer for at forhindre, at musklerne svækkes.

Compression

• Påføring af kompressionsbandager eller brug af en aktivt kompressionssystem kan hjælpe med at reducere hævelse og ødem og reparere beskadiget væv hurtigere.

Stretching

• Vender du tilbage til aktiviteter, kan blide strækøvelser forbedre vævsheling ved at øge blodcirkulationen til det skadede område.
• Det kan også hjælpe at påføre varme på området før udstrækning.

Styrketræning

• Spørg en læge eller kiropraktor om de rigtige styrkeøvelser til din tilstand.
• Styrketræning vil udvikle musklerne for at forhindre fremtidige skader.

Smertestillende medicin

• Smerteniveauer er en vigtig indikator under genopretningsprocessen.
• Smertestillende medicin lindrer symptomer, men hjælper ikke med heling og bør kun bruges kortvarigt for at give lindring.
• Hvis du har brug for smertestillende medicin, skal du kontakte din læge for at bestemme den passende type og dosis til din situation.

Massage

• Blodcirkulationen til det skadede væv øges med massageterapi.

Kiropraktik

• En kiropraktor kan diagnosticere rygsmerter fra en muskel eller diskus skade og udvikle en individuel behandlingsplan.

---

Kiropraktik Terapi

---

Referencer

www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Low-Back-Strain-and-Sprain

Allen, Laura. "Casestudie: Brugen af ​​massageterapi til at lindre kroniske lænderygsmerter." International journal of therapeutic massage & bodywork vol. 9,3 27-30. 9. september 2016, doi:10.3822/ijtmb.v9i3.267

Kumar, Saravana et al. "Effektiviteten af ​​massageterapi til behandling af uspecifikke lænderygsmerter: en systematisk gennemgang af systematiske anmeldelser." Internationalt tidsskrift for generel medicin vol. 6 733-41. 4. september 2013, doi:10.2147/IJGM.S50243

www.merckmanuals.com/professional/injuries-poisoning/sprains-and-other-soft-tissue-injuries/overview-of-sprains-and-other-soft-tissue-injuries

www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/exercises-lower-back-muscle-strain