Glute Muscle Ubalance: El Paso Rygklinik

Gluteal muskler/baldemuskler omfatter balderne. De er en kraftig muskelgruppe, der består af tre muskler. Gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus. Glute-musklerne hjælper med at styrke den fysiske ydeevne og daglige bevægelser som at gå, stå og sidde og hjælper med at forhindre skader på kerne-, ryg-, mavemuskler og andre støttende muskler og væv. Individer kan udvikle en glute-ubalance, hvor den ene side bliver mere dominerende og aktiverer mere eller er højere end den anden. En ubalance, der ikke rettes op, kan føre til yderligere muskelubalance, holdningsproblemer og smerteproblemer. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kan udvikle en personlig behandlingsplan for at lindre symptomer og genoprette tilpasning, balance og sundhed.

Glute muskel ubalance

Stærke, sunde glutes fremmer lændebækkens stabilitet og rytme, hvilket betyder, at de holder lænden og bækkenet i korrekt justering for at forhindre belastninger og skader. Glute ubalance opstår, når den ene side af glutes er større, stærkere eller mere dominerende. Glute ubalancer er almindelige og en del af normal menneskelig anatomi, da kroppen ikke er perfekt symmetrisk. Det er normalt at skifte og bruge den mere dominerende side, når man tager på vægt eller samler genstande op, så den ene side bliver større. Ligesom en person foretrækker en hånd, arm og ben frem for en anden, kan den ene gluteside arbejde hårdere og blive stærkere.

Årsager

Der er flere årsager til glute muskel ubalance, herunder:

• Anatomiske variationer - Alle har unikt formede muskler, fastgørelsespunkter og nervebaner. Disse variationer kan gøre den ene side af glutes mere dominerende eller stærkere.
• Usund kropsholdning.
• Symptomer på rygsmerter kan få personer til at indtage usunde stillinger og positionering, som at læne sig på den ene side.
• Eksisterende skader.
• Utilstrækkelig genoptræning fra en tidligere skade.
• Nerveskader.
• Ankelforstuvninger kan føre til reduceret gluteaktivering.
• Forkert træning
• Benlængde uoverensstemmelser
• Atrofi
• Rygsøjlens tilstand
• Jobbesættelse
• Sportsfaktorer kan prioritere den ene side af kroppen frem for den anden.

Forskydning af kroppen

Når der opstår smerter i et kropsområde, sendes der signaler for at advare de andre muskler om at trække sig sammen/stramme som en beskyttende mekanisme for at forhindre yderligere skade. Disse ændringer ændrer bevægelsesmønstre, hvilket fører til muskulære ubalancer i glutes og andre områder. Personer, der ikke rehabiliterer sig fra en skade ordentligt, kan stå med en ubalance.

Kiropraktisk lindring og restaurering

Denne tilstand skal behandles for at forhindre yderligere skader og problemer med kropsholdning. Behandlingen varierer afhængigt af individet og omfanget af problemet. En behandlingsplan for at forebygge og forbedre nogle former for gluteubalance kan omfatte følgende.

• Spinal dekompression vil strække kroppen og musklerne ud til en brugbar stilling.
• Terapeutisk massage vil afslappe musklerne og øge blodgennemstrømningen.
• Kiropraktiske justeringer for at justere rygsøjlen og kroppen.
• Målrettede stræk og øvelser vil blive givet for at opretholde tilpasningen.
• Ensidig træning eller træning af én side af kroppen ad gangen kan hjælpe med at opbygge og styrke den svagere side.
• Core styrkelse kan udregne forskellene på begge sider af kroppen.

---

Kiropraktisk tilgang til smertelindring

---

Referencer

Bini, Rodrigo Rico og Alice Flores Bini. "Sammenligning af linea alba længde og core-muskler engagement under core og lænd orienterede øvelser." Journal of Bodywork and movement therapies vol. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006

Buckthorpe, Matthew, et al. "VURDERING OG BEHANDLING AF GLUTEUS MAKSIMUS Svaghed – EN KLINISK KOMMENTAR." International Journal of Sports Physical Therapy vol. 14,4 (2019): 655-669.

Elzanie A, Borger J. Anatomi, knoglebækken og underekstremitet, Gluteus Maximus Muscle. [Opdateret 2023. april 1]. I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Ledig fra: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/

Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. Ændringer i gluteus medius muskel hos de voksne patienter med ensidig udvikling af hoftedysplasi. BMC muskel- og skeletlidelse. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101

Lin CI, Khajooei M, Engel T, et al. Effekten af ​​kronisk ankelinstabilitet på muskelaktiveringer i nedre ekstremiteter. Li Y, red. PLoS ONE. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581

Pool-Goudzwaard, AL et al. "Utilstrækkelig lumbopelvic stabilitet: en klinisk, anatomisk og biomekanisk tilgang til 'a-specifik' lænderygsmerter." Manuel terapi vol. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/math.1998.0311

Vazirian, Milad, et al. "Lumbopelvic rytme under trunk bevægelse i det sagittale plan: En gennemgang af de kinematiske målemetoder og karakteriseringsmetoder." Fysioterapi og Rehabilitering vol. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5