Forebyggelse af skader på kiropraktik for arbejde, personlige aktiviteter og sportsaktiviteter

Forebyggelse af skader bør være i alles sind. Alle job, sport og aktiviteter har potentiale til at forårsage en eller anden form for skader. Vedligeholdelse af en skade, uanset hvor stor eller lille, kan tage en vejafgift på kroppen. Det kan tvinge en person til at holde en længere pause fra arbejde, skole, sport osv. eller stoppe helt.   En form for hvile er normalt nødvendig for at fremskynde helingsprocessen, men der er andre måder at hjælpe med forebyggelse af personskader. Den mest almindelige type skade, der kan forebygges, er overbelastning/gentagne bevægelser/s skader. Mange individer indser, at et underliggende problem for skader er spinal/kropsfejlstilling.  

Forebyggelse af personskader

Et par måder, hvorpå skadesforebyggelse kan optimeres til forskellige aktiviteter:

• Regelmæssig strækning af hele kroppen vil holde kroppen fleksibel
• En næringsrig kost
• En regelmæssig styrketræningskur
• Undgå at komme ind i en stillesiddende livsstil
• Stresshåndteringsmetoder/teknikker
• Udvikling af kroppens evne til at lære sunde bevægelser
• Regelmæssig kiropraktik, fysioterapi
• Sundhedscoaching

Fejlstilling og skade

Når rygsøjlen er ude af justering, går hele kroppen ud af balance og begynder at fungere forkert og bryder til sidst sammen. Nerven, blodcirkulationsenergien påvirkes. Dette går på kompromis:

• Vævssundhed
• Kroppens naturlige helbredende evner
• Normal kropskoordination og bevægelse

Dette øger risikoen for skader. Korrekt kropsholdning og kropsmekanik har en primær rolle i forebyggelse af skader. Korrekt rygmarvsjustering tillader kroppens evne til at koordinere effektiv, smerte-/skadefri bevægelse. Bedre koordination fremmer optimal ydeevne med mindre indsats og korrigerer/forbedrer muskelbelastning, vævsskade og forbedrer knoglesundheden.  

Korrekt rygmarvsjustering

Kiropraktik er en specialiseret eksperttilgang, der fokuserer på at løse kerneproblemer relateret til rygmarvsjustering. Kiropraktisk behandling vil lokalisere og adressere rygmarvsfejlstillinger som enkeltpersoner ikke engang vidste var der. Den kiropraktiske tilgang vil hjælpe med at etablere et solidt grundlag for regelmæssige daglige aktiviteter uden skader. Når rygsøjlen/kroppen er korrekt justeret, genoprettes nervestrømmen, og kroppen kan bevæge sig med reduceret risiko for skader eller komplikationer. Kontakt en kiropraktisk specialist og se, hvad de kan tilbyde.

---

Kropssammensætningsklinik

 

---

 

For meget siddende sundhedsmæssige konsekvenser

Når kroppen er i siddende stilling, forbliver glutealmusklerne, mavemusklerne og benene statiske. Når man sidder i lang tid dag efter dag uden træning/bevægelse begynder musklerne at degenerere/svækkes og gå ind i en pseudoform for atrofi fra mangel på engageret bevægelse/motion. Metabolisme er forbundet med kropssammensætning, hvilket betyder, at flere muskler øger stofskiftet og hjælper med at forbrænde flere kalorier. Muskeltab, især fra underkroppen, som er den største muskelgruppe, kan føre til fortsat fedtforøgelse, hvis der ikke gennemføres træning, og en usund kost ikke ændres. Gradvist muskeltab fra underkroppen kan skade den funktionelle styrke og med alderen øger risikoen for fald.  

Ansvarsfraskrivelse for Dr. Alex Jimenez's blogindlæg

Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik, bevægeapparat, fysisk medicin, velvære og følsomme sundhedsmæssige problemer og / eller artikler om funktionel medicin, emner og diskussioner. Vi bruger funktionelle sundheds- og wellnessprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet. Vores indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, emner og emner, der relaterer og understøtter direkte eller indirekte vores kliniske anvendelsesområde. * Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores stillinger. Vi stiller også kopier af støtteundersøgelser til rådighed for bestyrelsen og / eller offentligheden efter anmodning. Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe i en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; Derfor er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 for yderligere at diskutere emnet ovenfor. Udbyderen (e) Licenseret i Texas og New Mexico *

Referencer

McClure, Roderick J. �Hvad er det, der kaldes skadesforebyggelse?.��Skadeforebyggelse: tidsskrift for International Society for Child and Adolescent Injury Prevention vol. 24,3 (2018): 177. doi:10.1136/injury prev-2018-042838