Ernæringsmæssig lindring ved akutte og kroniske rygsmerter kan opnås ved at spise specifikke frugter og grøntsager. Personer, der beskæftiger sig med akutte og kroniske rygsmerter, har for nylig spurgt, om deres kostvaner kan ændres for at reducere rygsmerter. Absolut, at spise sundere vil føre til vægttab og vil hjælpe med at reducere symptomer på rygsmerter.
Den store overraskelse var en ernæringsekspert, der ikke kendte til denne anbefaling for at hjælpe med at lindre rygsmerter. Livet ser ud til at kaste en masse kurvebolde, især midt i smerten.
Stress at spise og bare spise velsmagende mad er en metode/teknik til at håndtere smerten, da det får dig til at føle dig godt tilpas og glemme smerten i et lille stykke tid.
Problemet er dog stadig til stede og bliver værre med den ekstra vægt. For ikke at nævne konsekvenserne af at spise for meget usund mad, som diabetes, forhøjet blodtryk osv. Spise junkfood og
lidelse i stilhed kan blive en livsstil.
Smertelindring med sund mad
De fleste individer vil opleve rygsmerter på et tidspunkt. Der er en række forskellige årsager fra
sygdom til skade og blot normal slitage. Heldigvis vil det for de fleste være kortvarigt. Men for nogle
kroniske smerter kan udvikle sig, skaber en
nyt sæt sundhedsproblemer ,
gør det mere kompliceret at opnå lindring af rygsmerter. Det lyder måske for nemt, men at lave
justeringer af din kost kan gøre hele forskellen med hensyn til at håndtere og fjerne rygsmerter.
Håndtere og udrydde rygsmerter
Konstant at gå efter de forkerte fødevarer, fremskynder inflammationsprocessen. Forskellige undersøgelser viser sikkert
fødevarer indeholder komponenter, der har anti-inflammatoriske egenskaber. Eksperter er enige om, at valg af sund mad til og/eller kroniske sygdomme reducerer opblussen, betændelse og hjælper med at helbrede kroppen tilbage til topform.
smerte mindskes, fordi betændelsesudløserne holdes i skak. Det betyder, at købmanden og sunde fødevarer kan være et stærkt værktøj til at bekæmpe betændelse. Vores forfædre levede af, at jorden spiste
økologiske naturlige fødevarer og helbredte sig selv uden raffinerede produkter.
Flerfarvede grøntsager og frugter
Mørkegrønne grøntsager leverer kraftfulde næringsstoffer, der bekæmper betændelse. Yderligere fordele er, at de hjælper med at fjerne kræftfremkaldende frie radikaler. Eksempler omfatter:
- Spinat
- Broccoli
- Slot
- Collard greener
Orange og gul grøntsager som:
- Gulerødder
- Squash
- Græskar
- Peppers
- Ananas
Gulerødder indeholder vitamin E og C og antioxidanter der beskytter det sunde væv omkring det betændte område.
Ananas indeholder naturlige enzymer der hjælper med at bryde sammen
fibrin der dannes omkring enhver akut skade. Som
barriere nedbrydes næringsstoffer får lov til at trænge ind i området og lette betændelsen.
Ernæringsmæssig lindring
Evnen til at helbrede kroppen med korrekte valg af mad bør være en no brainer. Men fordi mennesker er vaneskabninger, kan det være en udfordring at bryde væk fra det, der er normalt for den enkelte. S
nogle enkle måder at begynde at spise mod helbredelse:
- Reducer fedtindtaget som smør, majs, rødt kød og simple kulhydrater, der er højt indhold af sukker og lavt indhold af fibre.
- Når man spiser fyld op med grøntsager, frugter og krydderurter og reducer kødindtaget. Spis to til tre portioner frugt og grønt til alle måltider.
- Vælg sorter af frugt og grøntsager:
- jordbær
- Blåbær
- Kirsebær
- Ananas
- Appelsiner
- Slot
- Broccoli
- Spinat
- collards
- Gulerødder
- Græskar
Der er masser af valg, der kan hjælpe med at helbrede kroppen indefra og ud. Tage ernæringsmæssige lindrende skridt nu og start på vejen til bedring.
Rygsmerter under graviditetsbehandling
Ansvarsfraskrivelse for Dr. Alex Jimenez's blogindlæg
Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik, bevægeapparat, fysisk medicin, velvære og følsomme sundhedsmæssige problemer og / eller artikler om funktionel medicin, emner og diskussioner. Vi bruger funktionelle sundheds- og wellnessprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet. Vores indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, emner og emner, der relaterer og understøtter direkte eller indirekte vores kliniske anvendelsesområde. *
Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores stillinger. Vi stiller også kopier af støtteundersøgelser til rådighed for bestyrelsen og / eller offentligheden efter anmodning. Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe i en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; Derfor er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 for yderligere at diskutere emnet ovenfor. Udbyderen (e) Licenseret i Texas og New Mexico *
Professionel rækkevidde *
Oplysningerne heri om "Akut, kronisk rygsmerter og ernæringslindring" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort