Bør individer øge deres indtag af sort peber for at hjælpe med forskellige sundhedsproblemer som at bekæmpe betændelse, styrke immunsystemet og forbedre fordøjelsen?
Indhold
Et af de mest populære krydderier, sort peber tilbyder anti-inflammatoriske og smertedæmpende virkninger. Piperin er den forbindelse, der giver sort peber sin smag, hjælper med at forhindre betændelse, (Gorgani Leila, et al., 2016), og hjælper med at øge optagelsen af selen, vitamin B12 og gurkemeje. (Dudhatra GB, et al., 2012) Piperin har vist sig at være næsten lige så effektiv som prednisolon – en almindelig medicin mod gigt – til at reducere symptomer.
Følgende ernæring er til 1 spsk sort peber. (USDA, FoodData Central)
Betændelse er immunsystemets reaktion på skader, sygdom eller enhver mental eller fysisk stressor, der udløser kroppens helings- og reparationsproces. Imidlertid, langvarig inflammationn kan føre til forskellige sundhedsproblemer og, hos personer, der begynder at udvikle gigt, leddegeneration. Skader på kroppens smerteprocessorer kan forværre smerter og andre ubehagelige symptomer.
Gorgani, L., Mohammadi, M., Najafpour, GD, & Nikzad, M. (2017). Piperine - Den bioaktive forbindelse af sort peber: Fra isolation til medicinske formuleringer. Omfattende anmeldelser i fødevarevidenskab og fødevaresikkerhed, 16(1), 124-140. doi.org/10.1111/1541-4337.12246
Dudhatra, GB, Mody, SK, Awale, MM, Patel, HB, Modi, CM, Kumar, A., Kamani, DR, & Chauhan, BN (2012). En omfattende gennemgang af farmakoterapeutika af urtebioforstærkere. TheScientificWorldJournal, 2012, 637953. doi.org/10.1100/2012/637953
Johns Hopkins medicin. Ayurveda, 2023. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/ayurveda
USDA, FoodData Central. Krydderier, peber, sort.
Platel, K., & Srinivasan, K. (2016). Biotilgængelighed af mikronæringsstoffer fra plantefødevarer: en opdatering. Kritiske anmeldelser i fødevarevidenskab og ernæring, 56(10), 1608-1619. doi.org/10.1080/10408398.2013.781011
Kunnumakkara, AB, Sailo, BL, Banik, K., Harsha, C., Prasad, S., Gupta, SC, Bharti, AC, & Aggarwal, BB (2018). Kroniske sygdomme, betændelse og krydderier: hvordan er de forbundet? Journal of translationel medicin, 16(1), 14. doi.org/10.1186/s12967-018-1381-2
Bang, JS, Oh, DH, Choi, HM, Sur, BJ, Lim, SJ, Kim, JY, Yang, HI, Yoo, MC, Hahm, DH, & Kim, KS (2009). Anti-inflammatoriske og antiarthritiske virkninger af piperin i humant interleukin 1beta-stimulerede fibroblastlignende synoviocytter og i rotterarthritismodeller. Arthritis research & therapy, 11(2), R49. doi.org/10.1186/ar2662
Lobo, V., Patil, A., Phatak, A., & Chandra, N. (2010). Frie radikaler, antioxidanter og funktionelle fødevarer: Indvirkning på menneskers sundhed. Pharmacognosy reviews, 4(8), 118-126. doi.org/10.4103/0973-7847.70902
Vijayakumar, RS, Surya, D., & Nalini, N. (2004). Antioxidanteffektivitet af sort peber (Piper nigrum L.) og piperin hos rotter med fedtrig kost-induceret oxidativ stress. Redox-rapport: kommunikation i fri radikal forskning, 9(2), 105-110. doi.org/10.1179/135100004225004742
Kannappan, R., Gupta, SC, Kim, JH, Reuter, S., & Aggarwal, BB (2011). Neurobeskyttelse af krydderi-afledte nutraceuticals: du er, hvad du spiser! Molecular neurobiology, 44(2), 142-159. doi.org/10.1007/s12035-011-8168-2
Rondanelli, M., Opizzi, A., Perna, S., Faliva, M., Solerte, SB, Fioravanti, M., Klersy, C., Cava, E., Paolini, M., Scavone, L., Ceccarelli , P., Castellaneta, E., Savina, C., & Donini, LM (2013). Forbedring af insulinresistens og gunstige ændringer i plasmainflammatoriske adipokiner efter vægttab forbundet med to måneders indtagelse af en kombination af bioaktive fødevareingredienser hos overvægtige personer. Endocrine, 44(2), 391-401. doi.org/10.1007/s12020-012-9863-0
Shoba, G., Joy, D., Joseph, T., Majeed, M., Rajendran, R., & Srinivas, PS (1998). Påvirkning af piperin på farmakokinetikken af curcumin hos dyr og frivillige mennesker. Planta medica, 64(4), 353-356. doi.org/10.1055/s-2006-957450
Oplysningerne heri om "Sort peber sundhedsmæssige fordele" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
Kan en romaskine give en helkropstræning for personer, der ønsker at forbedre konditionen? Roning… Læs mere
For personer, der sidder regelmæssigt på arbejde og falder fremad, kan styrkelse af rhomboid... Læs mere
Kan atletiske individer inkorporere MET (muskelenergiteknikker) terapi for at reducere de smertelignende virkninger af... Læs mere
For personer med diabetes eller som holder øje med deres sukkerindtag, er sukkerfrit slik et... Læs mere
Kan forskellige stræk være gavnlige for personer, der håndterer håndleds- og håndsmerter ved at reducere... Læs mere
For personer, der bliver ældre, kan øget knoglestyrke hjælpe med at forhindre frakturer og optimere... Læs mere