Back Clinic Nutrition Team. Mad giver mennesker den nødvendige energi og næringsstoffer til at være sunde. Ved at spise forskellige fødevarer, herunder grøntsager af god kvalitet, frugt, fuldkornsprodukter og magert kød, kan kroppen fylde sig selv op med de essentielle proteiner, kulhydrater, fedtstoffer, vitaminer og mineraler for at fungere effektivt. Næringsstoffer omfatter proteiner, kulhydrater, fedtstoffer, vitaminer, mineraler og vand. Sund kost behøver ikke at være svært.
Nøglen er at spise forskellige fødevarer, herunder grøntsager, frugter og fuldkorn. Spis desuden magert kød, fjerkræ, fisk, bønner og fedtfattige mejeriprodukter og drik masser af vand. Begræns salt, sukker, alkohol, mættet fedt og transfedt. Mættet fedt kommer normalt fra dyr. Se efter transfedt på etiketterne på forarbejdede fødevarer, margarine og shortenings.
Dr. Alex Jimenez tilbyder ernæringsmæssige eksempler og beskriver vigtigheden af afbalanceret ernæring, idet han understreger, hvordan en ordentlig kost kombineret med fysisk aktivitet kan hjælpe individer med at nå og opretholde en sund vægt, reducere deres risiko for at udvikle kroniske sygdomme og fremme overordnet sundhed og velvære.
Kan kendskab til portionsstørrelsen hjælpe med at sænke sukker og kalorier for personer, der nyder at spise tørret frugt? Tørret frugt Tørret... Læs mere
For personer, der begynder at træne, kondition og fysisk aktivitet, kan det hjælpe med at komme i gang med træningen at vide, hvordan glykogen virker?... Læs mere
For personer, der praktiserer en lav-kulhydrat spisestil eller ønsker at prøve et alternativt mel, kan inkorporering af mandelmel hjælpe i... Læs mere
For personer, der beskæftiger sig med fordøjelsesproblemer eller tarmsygdomme, kan tilføjelse af pebermynte til en ernæringsplan hjælpe med at håndtere symptomer og... Læs mere
Kan inkorporering af nopal- eller stikkende pærekaktus i ens kost hjælpe personer, der forsøger at sænke blodsukker, betændelse og risiko... Læs mere
Kan det være sikkert at bruge ægerstatninger eller -erstatninger for personer med ægallergi? Erstatnings- og erstatningspersoner bør ikke... Læs mere
For personer, der ønsker at spise sundere, kan udvalg og mådehold gøre mayonnaise til en lækker og nærende tilføjelse til en... Læs mere
"For personer, der har svært ved at få masser af frugt og grøntsager, kan inkorporering af grønne pulvertilskud øge ernæringsniveauet for... Læs mere
Kunne pitabrød være en mulig mulighed for personer, der forsøger at spise sundere? Pitabrød Pitabrød er en gærhævet,... Læs mere
For personer, der ønsker at forbedre deres kost, kan kendskab til de forskellige salttyper hjælpe med madlavning og sundhed? Salt… Læs mere