Rygklinik-diæter. Summen af mad indtaget af enhver levende organisme. Ordet kost er brugen af specifikt indtag af ernæring til sundhed eller vægtkontrol. Mad giver mennesker den nødvendige energi og næringsstoffer til at være sunde. Ved at spise forskellige sunde fødevarer, herunder grøntsager af god kvalitet, frugt, fuldkornsprodukter og magert kød, kan kroppen fylde sig selv op med de essentielle proteiner, kulhydrater, fedtstoffer, vitaminer og mineraler for at fungere effektivt.
At have en sund kost er en af de bedste ting til at forebygge og kontrollere forskellige sundhedsproblemer, dvs. kræftformer, hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og type 2-diabetes. Dr. Alex Jimenez tilbyder ernæringsmæssige eksempler og beskriver vigtigheden af afbalanceret ernæring gennem denne serie af artikler. Derudover understreger Dr. Jimenez, hvordan en ordentlig kost kombineret med fysisk aktivitet kan hjælpe individer med at nå og opretholde en sund vægt, reducere deres risiko for at udvikle kroniske sygdomme som hjertesygdomme og i sidste ende fremme den generelle sundhed og velvære.
Kan kendskab til portionsstørrelsen hjælpe med at sænke sukker og kalorier for personer, der nyder at spise tørret frugt? Tørret frugt Tørret... Læs mere
For personer, der praktiserer en lav-kulhydrat spisestil eller ønsker at prøve et alternativt mel, kan inkorporering af mandelmel hjælpe i... Læs mere
Kan det være sikkert at bruge ægerstatninger eller -erstatninger for personer med ægallergi? Erstatnings- og erstatningspersoner bør ikke... Læs mere
"For personer, der har svært ved at få masser af frugt og grøntsager, kan inkorporering af grønne pulvertilskud øge ernæringsniveauet for... Læs mere
For personer, der leder efter en hurtig sund snack, kan det give sundhedsmæssige fordele at tilføje solsikkefrø til ens kost? Solsikkefrø… Læs mere
For personer, der forsøger at foretage sunde livsstilsjusteringer, kan tilføjelse af proteinbarer i deres kost hjælpe med at nå sundhedsmål? Protein… Læs mere
For personer, der ønsker at bevare wellness eller begynde deres wellness-rejse som at øge antioxidanter, beskyttelse mod kræft, støtte til immunsystemet... Læs mere
Individer har brug for at spise mere fibre for optimal tarmsundhed. Kan tilføjelse af avocado til deres kost hjælpe med at forbedre tarmen... Læs mere
"For personer, der ønsker at forbedre deres livskvalitet, kan erstatning af sunde måltidsingredienser være et simpelt skridt mod bedre... Læs mere
For personer med jordnøddeallergi kan det være lige så tilfredsstillende at finde et jordnøddealternativ som en ægte cremet eller sprød jordnødde... Læs mere