For personer, der ønsker at opretholde wellness eller begynde deres wellness-rejse som at øge antioxidanter, beskyttelse mod kræft, immunsystemstøtte og andre sundhedsmæssige fordele, kan tilføjelse af løg være en nærende måde at forbedre det generelle helbred på?
Indhold
Løg er nærende grøntsager som hvidløg, purløg, porrer og skalotteløg. De mest almindelige typer er røde, hvide, gule og spanske løg. De har svampedræbende, antibakteriel, anti-inflammatoriskog andre sunde egenskaber.
De indeholder fytokemikalier - forbindelser planter producerer for at bekæmpe skadelige bakterier, vira og svampe. Disse fytokemikalier giver sundhedsmæssige fordele, når de indtages og giver følgende egenskaber: (Xin-Xin Zhao, et al., 2021)
De hører til Allium planteslægt som omfatter planter som hvidløg, porrer og purløg. (Oregon State University. 2022)
De er gavnlige, uanset om de spises rå eller kogte, kogning af dem reducerer antallet af thiosulfinater - forbindelser, der giver antimikrobielle, svampedræbende og antibiotiske egenskaber.
Løg kan bidrage til en sund kost. Flavonoiderne, glutathion, selenforbindelser, E-vitamin og C-vitamin bidrager til grøntsagens antioxidantegenskaber. (Holly L. Nicastro, et al., 2015) Næringsoplysningerne for et mellemstort løg: (US Department of Agriculture. ND)
Løg kan indeholde pesticidrester, tungmetaller, mikrobiel forurening og nitratansamling. At vide, hvor løgene kommer fra, kan være med til at sikre, at der ikke var nogen forkert brug af pesticider, eller at jorden, de blev dyrket i, ikke var beriget med tungmetaller. Når det er muligt, køb fra velrenommerede kilder med gennemsigtige landbrugsmetoder, som landmændsmarkederne. (Xin-Xin Zhao, et al., 2021)
Zhao, XX, Lin, FJ, Li, H., Li, HB, Wu, DT, Geng, F., Ma, W., Wang, Y., Miao, BH, & Gan, RY (2021). Nylige fremskridt inden for bioaktive forbindelser, sundhedsfunktioner og sikkerhedsbekymringer af løg (Allium cepa L.). Grænser i ernæring, 8, 669805. doi.org/10.3389/fnut.2021.669805
Oregon State University. Typer af løg og sorter.
Nicastro, HL, Ross, SA, & Milner, JA (2015). Hvidløg og løg: deres kræftforebyggende egenskaber. Kræftforebyggende forskning (Philadelphia, Pa.), 8(3), 181-189. doi.org/10.1158/1940-6207.CAPR-14-0172
Kothari, D., Lee, WD, & Kim, SK (2020). Allium Flavonoler: Sundhedsmæssige fordele, molekylære mål og biotilgængelighed. Antioxidanter (Basel, Schweiz), 9(9), 888. doi.org/10.3390/antiox9090888
Det amerikanske landbrugsministerium. Løg.
Oplysningerne heri om "Fordelene ved at spise løg - en omfattende guide" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
Kan personer, der beskæftiger sig med muskuloskeletale triggerpunkter, søge ikke-kirurgiske behandlinger for at reducere smerter i deres... Læs mere
For personer, der har svært ved at bevæge sig rundt på grund af smerter, tab af rækkevidde... Læs mere
Kan forståelse af nattrang hjælpe personer, der konstant spiser om natten, planlægge måltider, der tilfredsstiller... Læs mere
Hvordan giver sundhedspersonale i en kiropraktisk klinik en klinisk tilgang til at genkende funktionsnedsættelse ... Læs mere
Kan en romaskine give en helkropstræning for personer, der ønsker at forbedre konditionen? Roning… Læs mere
For personer, der sidder regelmæssigt på arbejde og falder fremad, kan styrkelse af rhomboid... Læs mere