For enkeltpersoner, hjælper kendskab til krydderier ernæringsværdier med det generelle helbred?
Indhold
Krydderimuligheder går ud over standard mayonnaise, ketchup og sennep. I dag er der forskellige muligheder at bruge som toppers, til at marinere, mørne, øge smagen og tilføje en appel til retten. De fleste krydderier giver ikke meget næring, men nogle indeholder sunde ingredienser som urter, krydderier, hjertesunde fedtstoffer og antioxidanter.
De madkrydderier, der er lavet de sundeste, er dem, der er lave i kalorier og usundt fedt og de er lavet med færre eller ingen forarbejdede tilsætningsstoffer og kvalitetsingredienser, der giver sundhedsmæssige fordele.
Usunde madkrydderier er høje i kalorier, natrium, fedt og/eller sukker i en enkelt portion.
Uanset de sunde eller usunde madkrydderier, anbefales det ikke at drukne maden i dem og holde sig til de anbefalede portionsstørrelser.
Abrahams, S., Haylett, WL, Johnson, G., Carr, JA, & Bardien, S. (2019). Antioxidantvirkninger af curcumin i modeller for neurodegeneration, aldring, oxidativt og nitrosativt stress: En gennemgang. Neurovidenskab, 406, 1-21. doi.org/10.1016/j.neuroscience.2019.02.020
Krydret brun sennep. FoodData Central. US Department of Agriculture.
Johnston CS, Quagliano S, White S. Eddikeindtagelse ved måltiderne reducerede fastende blodsukkerkoncentrationer hos raske voksne med risiko for type 2-diabetes. J Funct Foods. 2013;5(4):2007-2011. doi:10.1016/j.jff.2013.08.003
Siebert, E., Lee, SY, & Prescott, MP (2022). Chilipeberpræferenceudvikling og dens indvirkning på diætindtagelse: En narrativ gennemgang. Grænser i ernæring, 9, 1039207. doi.org/10.3389/fnut.2022.1039207
Ketchup. FoodData Central. US Department of Agriculture.
Caesar dressing. FoodData Central. US Department of Agriculture.
Vinaigrette. FoodData Central. US Department of Agriculture.
Mayonnaise. FoodData Central. US Department of Agriculture.
Creme fraiche, almindelig. FoodData Central. US Department of Agriculture.
Oplysningerne heri om "Madkrydderier og generel sundhed" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
Kan forståelse af nattrang hjælpe personer, der konstant spiser om natten, planlægge måltider, der tilfredsstiller... Læs mere
Hvordan giver sundhedspersonale i en kiropraktisk klinik en klinisk tilgang til at genkende funktionsnedsættelse ... Læs mere
Kan en romaskine give en helkropstræning for personer, der ønsker at forbedre konditionen? Roning… Læs mere
For personer, der sidder regelmæssigt på arbejde og falder fremad, kan styrkelse af rhomboid... Læs mere
Kan atletiske individer inkorporere MET (muskelenergiteknikker) terapi for at reducere de smertelignende virkninger af... Læs mere
For personer med diabetes eller som holder øje med deres sukkerindtag, er sukkerfrit slik et... Læs mere