Ernæring, nervesystemet og rygsøjlen

Korrekt ernæring kan være svært for personer med arbejde, skole og travle tidsplaner til at tilberede friske, sunde måltider. Sund mad er afgørende for et sundt nervesystem og rygsøjle for at fremme et sundt bevægeapparat, stofskifte, knoglestyrke, vævsvækst og reparation. Kroppen kræver mere næringsværdi for at helbrede sig selv for at understøtte skader eller skader.

Nervesystemet og rygsøjlen

nervesystem løber gennem hele kroppen som en mellemstatslig motorvej og påvirker enhver kropsfunktion. Forstyrrende signaler kan forårsage en backup, som en massiv trafikprop. På det tidspunkt, uanset hvor sund kosten er, er kroppen ikke i stand til at behandle al maden grundigt for at nedbryde alle næringsstofferne. Kiropraktiske justeringer sikrer, at blodcirkulationen og nerveenergiflowet fungerer optimalt, så beskeder sendt fra hjerne og krop transmitteres uden forstyrrelser.

Forstyrret nervesystem

Nervesystemet påvirker alle dele af kroppen, og fordøjelsen er ingen undtagelse. Nervesystemet fortæller kroppen, hvad den skal med maden/brændstoffet. Når nervesystemet er ubalanceret og oplever problemer, bliver de næringsstoffer, som kroppen har brug for, ikke opbevaret, nedbrudt eller brugt korrekt, hvilket efterlader kroppen ikke mæt og utilfreds.

Ernæring forbedrer muskuloskeletal sundhed

Det er vigtigt at forstå, at ernæring og muskuloskeletal sundhed afhænger af et sundt nervesystem og rygsøjle.

• Mad med højt protein- og calciumindhold øger knogletætheden.
• Protein og calcium er afgørende, når kroppen ældes.
• En sund skeletstruktur vil sikre og vedligeholde en sund krop.
• Mad er den primære kilde til næringsstoffer for kroppen til at genopbygge og reparere afrevne muskler.

Forholdet mellem ernæring og restitution

Ernæring spiller en afgørende rolle i at vedligeholde kroppens sundhed og hjælper med at reducere risikoen for sygdom eller skader. Der er flere forbindelser mellem ernæring og restitution, der inkluderer:

Skadesrehabilitering

• En kost rig på antioxidanter som:
• Bær
• Abrikoser
• vindruer
• Mælk
• Nødder
• Kroppen bliver stærkere til at bekæmpe betændelse.

Fødevarer rige på magert protein som:

• Yoghurt
• Tofu
• Oksekød
• Giv kroppen essentielle byggesten, der hjælper med at reparere cellulær skade.

Lindring af led- eller rygsmerter

• Overvægt og fedme genererer unødvendig belastning af rygsøjlen eller leddene, hvilket resulterer i rygsmerter.
• At reducere vægten gennem ordentlig ernæring fyldt med proteiner og magnesium i stedet for usunde fedtstoffer og kalorier vil hjælpe med at reducere belastningen af ​​bevægeapparatet.

Øget energiniveau

• Mad med højt indhold af sukker eller konserveringsmidler får kroppen til at føle sig træg og træt.
• Som et resultat er kroppen konstant udmattet, træt, søvnig og irritabel.
• Korrekt ernæring øger energiniveauet.
• Vedligeholdelse af nervesystem og rygsøjlens generelle helbred.

Kropssammensætning

Fejlernæringsrisici

Underernæring kan være svært at opdage tidligt, men der er forskellige risikofaktorer at genkende. Disse omfatter:

• Skrøbelighed er en stærk forudsigelse for underernæring.
• Nedsat smags- eller lugtesans.
• Forstoppelse.
• Nedsat kognition.
• Dysfagi – Synkebesvær.
• Medicin, der påvirker appetitten.
• Tandtab.
• Parkinsons sygdom.
• Depression fordobler risikoen for underernæring, især blandt mænd.

Referencer

Bollwein, J et al. "Ernæringsstatus ifølge miniernæringsvurderingen (MNA®) og skrøbelighed hos ældre, der bor i lokalsamfundet: et tæt forhold." Tidsskriftet for ernæring, sundhed og aldring vol. 17,4 (2013): 351-6. doi:10.1007/s12603-013-0034-7

Curtis, Elizabeth et al. "Determinanter for muskel- og knoglealdring." Journal of cellular physiology vol. 230,11 (2015): 2618-25. doi:10.1002/jcp.25001

Gentile, Francesco et al. "Kost, mikrobiota og hjernesundhed: Optrævling af netværket, der krydser metabolisme og neurodegeneration." Internationalt tidsskrift for molekylære videnskaber vol. 21,20 7471. 10. oktober 2020, doi:10.3390/ijms21207471

Oxland, Thomas R. "Fundamental biomekanik i rygsøjlen – hvad vi har lært i de sidste 25 år og fremtidige retninger." Journal of biomechanics vol. 49,6 (2016): 817-832. doi:10.1016/j.jbiomech.2015.10.035

Pérez Cruz, Elizabeth et al. "Asociación entre desnutrición y depresión en el adulto mayor" [Forbindelse mellem underernæring og depression hos ældre]. Nutrition hospitalaria vol. 29,4 901-6. 1. april 2014, doi:10.3305/nh.2014.29.4.7228