Selvknækkende og selvpoppende rygsøjlen

Selvknækkende og knækkende rygsøjle kan føles godt, men skal det gøres uden professionel/kiropraktisk assistance? Vi har alle gjort det ved at rejse os fra sengen eller sofaen, læne os tilbage og vente på lyden af ​​rygsøjlen, der knækker/popper. Nogle får endda en ven til at hjælpe med at slå rygsøjlen op for at få den tilfredsstillende følelse. Der er ordentlige strækteknikker at følge, men at revne rygsøjlen uden professionel hjælp anbefales ikke, da det kan føre til problemer eller forværre eventuelle underliggende rygproblemer.  

Lyde

Selvknækkende, knaldende rygsøjle refererer til de lyde, nakken eller ryggen laver med visse bevægelser. Leddene i rygsøjlen indeholder væske og gas. Når kroppen bevæger sig, kan strækninger skabe knækkende knaldende lyde, når forskellige tryk udøves. Det lyd er kendt som ledkavitation, er den normale udveksling af gasser som ilt, nitrogen og kuldioxid omkring leddene.  

Der dannes mellemrum i ledvæsken, der omgiver leddene. Disse rum afgiver en hørbar lyd, når trykket ændrer sig/kavitation, der får gasserne til at blive frigivet. Gasserne er naturligt til stede i kroppen. En læge i kiropraktik mobiliserer leddene meget omhyggeligt gennem justeringer ved hjælp af deres hænder eller specifikke instrumenter for at øge rygsøjlens bevægelsesområde og stabilitet. Når justeringer og manipulationer ikke udføres af en professionel, kan der opstå problemer, det kan bl.a:

• Tab af styrke
• Hævelse i blødt væv
• Muskelspasmer

Når det er gjort korrekt og sikkert, forhindres skader, og eventuelle problemer som hævelse og stramhed omkring nakke og rygsøjle undgås også.

Selvrevnende udført forkert kan føre til overdreven kraft, der bringer leddene til for store bevægelsesområder, der potentielt kan forårsage skade. Enkeltpersoner skal være forsigtige, selv når de selv krakker som rygsøjlen kan lave lyde af andre årsager.

• Aldersrelateret gigt kan generere en knasende type lyd ved bevægelse kendt som crepitus
• Et ledbånd eller en sene kan gnide over en knogle eller knoglespore og skabe forskellige lyde
• Disse lyde er normalt ikke problematiske, men når de er i overensstemmelse med visse bevægelser, kan de forårsage betændelse og/eller smerte.

Kiropraktik professionelle justeringer

De primære årsager til, at de fleste individer søger kiropraktisk hjælp, er for problemer som smerte, tæthed og svaghed. Enkeltpersoner kan frivilligt se en kiropraktor, eller de kan blive henvist til en af ​​en anden læge. Læger arbejder rutinemæssigt med kiropraktorer at hjælpe patienter med at komme sig efter muskel- og skeletskader og tilstande. En kiropraktor udfører manipulationer på en sikker, kontrolleret måde. De er fortrolige med de lyde, som leddene laver, og ved, at de er sikre. De har normalt et tværfagligt team, der er involveret i behandlingen af ​​forskellige muskel- og skeletlidelser.  

Hvorfor er kiropraktisk behandling så nyttig?

Alle læger i kiropraktik er uddannet til at diagnosticere og behandle neuro-muskuloskeletale tilstande. Under diagnosen vil kiropraktoren gennemgå individets sygehistorie og foretage en fysisk undersøgelse for at bestemme, hvilken behandlingsplan der er bedst for individet og dennes skade eller tilstand. Mange strømmer nu til kiropraktisk behandling for at undgå at tage smertestillende medicin. Videnskabeligt bevis understøtter de sundhedsmæssige fordele ved tilpasninger til forskellige former for smerter i bevægeapparatet, samt for at forbedre funktion og bevægelighed

Det anbefales også at arbejde med en kiropraktor ud over andre sundhedsprofessionelle, såsom ortopædiske specialister og fysioterapeuter. De kan hjælpe med at mindske smerter, give øget mobilitet og stabilitet. Hvis der er et konstant behov for selv at knække ryggen, eller har andre problemer med smerter og stramhed, tal med en læge for at se om kiropraktiske justeringer og manipulation vil hjælpe. Dette vil sikre, at den rigtige diagnose stilles og vil være med til at skabe den optimale behandlingsplan for at udvikle en stærkere sundere krop.

Kropssammensætning

Forøgelse af muskelmasse er en anbefalet måde at forbedre kropssammensætning og øge immunsystemets funktion. Forskning viser senior voksne med en højere skeletmuskelmasse har et øget antal af immunceller i blodet. Dette indikerer, at musklerne og immunsystemet er forbundet. Når man træner myokiner eller proteiner af hormontypen frigives som styrker immunsystemet for at hjælpe med at beskytte og bekæmpe sygdomme. Regelmæssig træning med moderat intensitet øger frigivelsen af ​​T-lymfocytter/T-celler, hvilket forbedrer kroppens immunitet. Regelmæssig motion hjælper også med at reducere risikoen for at udvikle kroniske sygdomme som:

• Type 2 diabetes
• Fedme
• Forskellige former for kræft
• Kardiovaskulære sygdomme

Forbedret kropssammensætning med regelmæssig motion og en velafbalanceret kost hjælper med at opretholde en sund andel af muskel- og fedtmasse. Jo mere udviklet kroppens muskelmasse bliver styrker immunforsvaret og mindsker risikoen for sygdomme og forskellige helbredstilstande.  

Ansvarsfraskrivelse

Oplysningerne heri er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en forhold med en kvalificeret sundhedsperson, licenseret læge og er ikke lægelig rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe dine egne beslutninger om sundhedspleje baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson. Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, bevægeapparat, fysisk medicin, wellness, følsomme sundhedsproblemer, artikler om funktionel medicin, emner og diskussioner. Vi leverer og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra en bred vifte af discipliner. Hver specialist styres af deres professionelle anvendelsesområde og deres jurisdiktion af licens. Vi bruger funktionelle sundheds- og wellnessprotokoller til at behandle og støtte pleje af bevægeapparatets skader eller lidelser. Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske spørgsmål, emner og emner, der direkte eller indirekte vedrører og understøtter vores kliniske anvendelsesområde. * Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den relevante forskningsundersøgelse eller de studier, der understøtter vores stillinger. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning. Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; Derfor er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 for yderligere at diskutere emnet ovenfor.

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com telefon: 915-850-0900 Licenseret i Texas og New Mexico  

Referencer

"Den hørbare udløsning forbundet med ledmanipulation." Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. marts april 1995. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7790795/#:~:text=Data%20synthesis%3A%20The%20audible%20release,released%20into%20the%20joint%20cavity.

"Udbredelsen, mønstrene og forudsigerne for kiropraktisk brug blandt amerikanske voksne: resultater fra 2012 National Health Interview Survey." Rygrad. dec 2017. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28459779/

"Kiropraktisk brug i Medicare-populationen: udbredelse, mønstre og associationer med 1-årige ændringer i sundhed og tilfredshed med pleje." Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. oktober 2014. www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0161475414001444