Rygklinik Kraft- & Styrketræning. Disse typer konditionsprogrammer er for både atleter og den generelle befolkning. De kan nå højere niveauer af personlig kraft og styrke, hvilket gør dem i stand til at nå deres personlige fitnessmål. Power er defineret som evnen til at generere så meget kraft så hurtigt som muligt. Det er nødvendigt til atletiske bevægelser såsom træning (ren og ryk), sving med et bat, golfkølle, tennisketcher og løb gennem en tackling.
Kraft kræver styrke og hurtighed for at udvikle kraft. Styrke er mængden af kraft, muskler kan udøve mod en ekstern belastning. En rep maksimum test udføres, hvor individer vurderer den største vægt, de kan løfte, mens de bevarer den korrekte form. Bevægelsens hastighed er ikke vigtig i en styrketest. Dr. Alex Jimenez giver indsigt i forskellige stræk og øvelser og forklarer de mulige skadesrisici ved styrketræning gennem sine talrige artikelarkiver.
Kan deltagelse i en yndlingssport flere dage om ugen hjælpe personer, der forsøger at komme i form eller opretholde en vis... Læs mere
For personer, der begynder at løfte vægte, er motoriske enheder vigtige for muskelbevægelse. Kan bygning af flere motoriske enheder hjælpe med at bygge... Læs mere
For personer, der ønsker at forbedre deres træningsrutine, kan inkorporering af bærbare vægte og vide, hvordan man bruger dem effektivt hjælpe... Læs mere
Tennis kræver styrke, kraft og udholdenhed. Kan kombinere tennisvægttræning i en spillers fitnesskur, der er opdelt... Læs mere
Kan vægt- og styrketræning øge hastigheden og kraften hos atleter, der deltager i kastesport? Kastesport Atleter, der kaster bedst... Læs mere
For atleter er det lodrette spring en færdighed, der kan øges og forbedres med ordentlig træning. For at forbedre spring... Læs mere
Fitness-, trænings-, vægt- og styrketræningsprogrammer bruger udtryk som sæt, reps og hvileintervaller. At vide, hvad de betyder og... Læs mere
Enkeltpersoner kan blive alt for passionerede omkring at træne. Træn dog hele tiden kroppen uden at tage tid nok til at hvile og restituere... Læs mere
Power er kombinationen af styrke og hastighed over tid. Styrke er, hvor meget kraft et individ kan udøve. Strøm… Læs mere
Biceps curl er en øvelse til at opbygge styrke i overarmen. Krøller er en almindelig øvelse, der bruges i... Læs mere