Gåture er den mest naturlige form for fysisk aktivitet for optimal kropssundhed. Det har lav effekt og kan give fordele for sundhed og lang levetid. At gå er en anden natur, men nogle gange kan enkeltpersoner glemme, hvordan man gå korrekt og begynder at vise sig med ubehag i bevægeapparatet og skader. Den korrekte gangteknik øger vejrtrækningsfunktionen, reducerer stress på krop og sind og er en anbefalet form for egenomsorg ved ømhed og smerter, skader og tilstande. Korrekte gangteknikker er afhængige af den enkle form, ordentlig kropsmekanik og aktive justeringer. Forbedring af gåteknik kan opnås gennem kiropraktisk muskel- og skeletrehabilitering og genoptræning for at holde kroppen afbalanceret og i top sundhed.
Indhold
At glemme den rigtige gangteknik er som at glemme en sund kropsholdning, hvilket kan føre til problemer, der omfatter:
gangart er den måde eller måde en person går på. Den gennemsnitlige gangart kan beskrives som at placere den ene fod foran den anden i en kontinuerlig bevægelse fra hælen til fodbolden. Gangproblemer skyldes ofte dårlig kropsholdning, skader eller fysisk tilstand. Typiske gangabnormiteter:
Forskellige sygdomme og tilstande kan påvirke gang og føre til gangproblemer. De omfatter:
Kropsholdningen skal løbende vurderes og justeres. Når en person mindst indser det, begynder de at glemme sunde gangteknikker, kropsholdning og deres skuldrene begynder at bøje sig frem eller blive afrundede eller deres fødder begynder at vende ud, når de ikke burde. Dårlig gangstilling fører til smerter i kroppen. Forbedring af gåteknik består af:
Kroppen er afhængig af muskel/formhukommelse. Kiropraktik justeringer gør det muligt at holde kroppen på linje, hvilket tillader mobilitet og fleksibilitet uden smerter. At gå med den rigtige form vil styrke musklerne, der støtter rygsøjlen, eliminere stress på kroppen og lindre ømhed og smerter. Cirkulationen vil forbedres, hvilket bringer vitaminer og mineraler til muskler og væv.
Buldt, Andrew K et al. "Forholdet mellem fodstilling og plantartryk under gang hos voksne: En systematisk gennemgang." Gang & holdning vol. 62 (2018): 56-67. doi:10.1016/j.gaitpost.2018.02.026
Chambers, April J et al. "Effekten af langvarig gang med intermitterende stående på Erector Spinae og Soleus muskel iltning og ubehag." Journal of Sports Science & Medicine vol. 18,2 337-343. 1. juni 2019
Hackford, Jessie, et al. "Effekterne af gåstilling på affektive og fysiologiske tilstande under stress." Tidsskrift for adfærdsterapi og eksperimentel psykiatri vol. 62 (2019): 80-87. doi:10.1016/j.jbtep.2018.09.004
Russell, Brent S et al. "Gågang før og efter kiropraktisk pleje efter femte metatarsale frakturer: et enkelt tilfælde kinetisk og kinematisk undersøgelse." Journal of kiropraktisk medicin vol. 17,2 (2018): 106-116. doi:10.1016/j.jcm.2018.02.002
Oplysningerne heri om "Forbedring af gåteknik" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
Personer, der lider af en klemt finger: Kan kende tegn og symptomer på en finger... Læs mere
Hvordan giver sundhedspersonale i en kiropraktisk klinik en klinisk tilgang til forebyggelse af medicinsk... Læs mere
For personer, der har at gøre med konstant forstoppelse på grund af medicin, stress eller mangel på... Læs mere
For personer, der ønsker at forbedre deres fitness-sundhed, kan en fitnessvurderingstest identificere potentielle... Læs mere
Kan personer med Ehlers-Danlos syndrom finde lindring gennem forskellige ikke-kirurgiske behandlinger for at mindske leddenes ustabilitet?... Læs mere
Kan forstå kroppens hængselled og hvordan de fungerer, hjælpe med mobilitet og fleksibilitet... Læs mere