Binyrerne er små og sidder over nyrerne. Kirtlerne hjælper kroppen med at forbrænde fedt og protein og regulerer sukker, blodtryk og stressrespons. De skaber, frigiver og regulerer hormoner som kortisol og adrenalin. Tilstande som kronisk træthed, hjernetåge og udbrændthed forårsager, at individer er udmattede i løbet af dagen og ude af stand til at falde i søvn om natten. Symptomer kan også omfatte hårtab, vægtsvingninger, øget trang og vanskeligheder med at komme sig efter sygdom. Ernæringsstøtte spiller en stor rolle i at helbrede binyretræthed.
Indhold
Ernæringsstøtte til binyretræthed er en fødevarebaseret tilgang til at optimere binyrefunktionen. Målet er at øge energiniveauet naturligt, så kroppen ikke forbrænder lagrede næringsstoffer. Binyreoptimering involverer at lære måder at reducere og håndtere stress, få sund søvn og foretage livsstilsjusteringer.
Når stress aktiveres, frigiver binyrerne kortisol. Forskere teoretiserer, at når kroppen oplever høje niveauer af kronisk stress, er binyrerne muligvis ikke i stand til at producere nok kortisol til at opretholde en sund funktion, hvilket kan føre til binyretræthed.
Symptomer på binyretræthed omfatter:
Andre sundhedsmæssige forhold kan også forårsage symptomer.
Det anbefales at reducere mad og drikke med højt indhold af raffineret og forarbejdet sukker og usunde fedtstoffer. Nogle fødevarer at begrænse omfatter:
Det anbefales også at time måltider for at hjælpe med at styre blodsukkerniveauet. At springe måltider over tvinger kroppen til at forbrænde lagrede næringsstoffer, der kan reducere energiniveauet. Vedligeholdelse af morgenmad og frokost og regelmæssige afbalancerede snacks kan hjælpe med at opretholde energiniveauet hele dagen. Det er også vigtigt at opretholde hydrering, da dehydrering kan påvirke stressniveauet og få binyrerne til at producere kortisol.
Læger og ernæringseksperter anbefaler at balancere næringstætte kilder til protein, sunde fedtstoffer og kulhydrater. Ernæringsstøttende fødevarer omfatter:
En ernæringsplan, der adresserer binyretræthed, kan øge energiniveauet, regulere blodtrykket og fremme sundere spisevaner. Det anbefales at tale med din læge og en ernæringsekspert for at få optimale resultater, da de kan udvikle en personlig sundhedsplan, der omhandler følgende:
Vi er her for dig på Injury Medical Chiropractic and Functional Wellness Clinic for at lære mere om binyrerne træthed og hvordan man styrer det. Kontakt os for mere information om vores tjenester eller for at aftale en tid til en konsultation.
ABDULLA, Jehan og B. DJ Torpy. "Kronisk træthedssyndrom." Endotext, redigeret af Kenneth R Feingold et al., MDText.com, Inc., 20. april 2017.
Allen, Loyd V Jr. "Byyretræthed." International journal of pharmaceutical compounding vol. 17,1 (2013): 39-44.
Galland, Leo. "Tarmmikrobiomet og hjernen." Journal of medicinal food vol. 17,12 (2014): 1261-72. doi:10.1089/jmf.2014.7000
Oplysningerne heri om "Ernæringsstøtte til binyretræthed: El Paso Rygklinik" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
For personer, der har svært ved at bevæge sig rundt på grund af smerter, tab af rækkevidde... Læs mere
Kan forståelse af nattrang hjælpe personer, der konstant spiser om natten, planlægge måltider, der tilfredsstiller... Læs mere
Hvordan giver sundhedspersonale i en kiropraktisk klinik en klinisk tilgang til at genkende funktionsnedsættelse ... Læs mere
Kan en romaskine give en helkropstræning for personer, der ønsker at forbedre konditionen? Roning… Læs mere
For personer, der sidder regelmæssigt på arbejde og falder fremad, kan styrkelse af rhomboid... Læs mere
Kan atletiske individer inkorporere MET (muskelenergiteknikker) terapi for at reducere de smertelignende virkninger af... Læs mere