Løb med benprotese: El Paso Rygklinik

Inden du begynder at løbe, skal du tale med din læge, proteselæge og andre klinikere, der er involveret i din rehabiliterings-/sundhedsbehandling. At lære at bruge en protese tager tid og øvelse. Personer, der opfylder minimumsanbefalingerne for løb og har mestrer at gå på en protese kan begynde at løbe. Verden af ​​sportsproteser har realiseret teknologiske fremskridt for at blive meget raffineret og målrettet til alle konkurrenceniveauer.

Før du kører anbefalinger

Hvert individ har specifikke sundhedsbehov, og retningslinjer bør overvejes for at forhindre skader.

• For at blive en løber og udvikle sig til en god løber, skal individer fokusere på at styrke deres ben for at opbygge udholdenhedsniveauer for at imødekomme energikravene.
• Det anbefales at arbejde med et sportskiropraktik- og fysioterapeuthold for at opbygge, styrke og konditionere musklerne og udvikle sunde arbejdsstillinger og gåvaner.

Hud Sundhed

Tal med dit sundhedspersonale for at sikre, at huden kan modstå kræfterne, mens du løber. Hvis hudens kvalitet er utilstrækkelig, kan løb resultere i sår og blærer, der forhindrer brugen af ​​en protese, indtil de heler. Andre overvejelser omfatter følgende:

• Snittet skal heles.
• Alle sting og hæfteklammer er fjernet.
• Der bør ikke være dræning.
• Sørg for, at der ikke er åbne sår eller vabler.

Bone Health

• Forskning tyder i nogle tilfælde på, at et fald i knogletæthed/osteopeni eller osteoporose af det resterende lem kan forekomme efter amputation.
• Dette kan resultere i smerte, når du påfører vægt gennem det resterende lem.
• Nogle amputationer kan resultere i heterotop ossifikation – knoglevækst i det bløde væv uden for det normale skelet.
• Hvis heterotopisk ossifikation forårsager symptomer, anbefales det ikke at løbe og tale med din læge og proteselæge om muligheder.

Korrekt montering af protese

• Suboptimal fatningspasning kan resultere i en ændret gangart.
• Hvis der er kompensation ved gang, vil gangafvigelserne blive forværret ved løb.
• Gangafvigelser kan resultere i unormal belastning, hvilket resulterer i skader.
• Tal med din protese om pasformen, hvis den er mindre end optimal.
• Det anbefales at deltage i gangtræning med et kiropraktisk fysioterapeuthold for at lære at gå med den rigtige form.

Balance og smidighed

Agility øvelser anbefales at gå fra gang til løb.

• De hjælper med at koordinere lemmerne og kan gøres med en almindelig protese.
• Agility og balance øvelser fremmer stabiliteten i fatningen for at blive mere stabiliseret ved hurtige bevægelser.
• De kan hjælpe med at forhindre balancerelaterede fald.
• Når du arbejder på balance, så gør det i et trygt miljø med en ven, familie eller noget at holde fast i.

Styrketræning

• Det upåvirkede ben vil nu være det vigtigste kraftcenter, så fokus skal være på at styrke alle musklerne i det ben.
• Hvis du har bilaterale amputationer eller begge ben, vil hofterne være kraftcenteret til løb. Den skal generere al kraften for at drive kroppen fremad.
• Personer med en amputation under knæet vil også have baglår at hjælpe.
• Hoftemuskulaturen skal være stærk for at opfylde løbekravene.
• Uden ordentlig styrke vil kroppen kompensere på forskellige måder, hvilket kan føre til skader.

Endurance

• Udholdenhedstræning er afgørende.
• En høj grad af udholdenhed er påkrævet før træning for at løbe for at opfylde energikravene.
• En undersøgelse viste, at løb med en SACH/Solid ankelpudehæl Fod kræver 28-36 % mere energi end personer uden amputationer.

Løb med protese

Energi

At løbe på en protese kræver mere energi. Det kan anbefales at bruge en løbeprotese i stedet for hverdagsprotesen. Den nødvendige energi for at løbe er:

• Større for personer med amputationer over knæet end dem under knæet.
• Endnu større for dem med amputationer på begge sider.

Asymmetri

Asymmetrisk belastning er et almindeligt problem, når man løber med en protese. Løbere ønsker at bruge det upåvirkede lem mere end at opretholde balancen af ​​årsager, der inkluderer:

• Stoler ikke på protesen.
• Ubehag ved belastning af det resterende lem.
• Ikke nok styrke i det resterende lem.
• Ubalancerede mængder kraft fra stød kan resultere i skader.

Øvelsesplan

• I den første uge vurderer du, hvordan stikkontakten passer, og om der er ubehag.
• Hvis noget ikke føles korrekt, så tjek med din proteselæge.
• Løb ikke i mere end 10 minutter i starten uden at stoppe for at tjekke huden for at se, om der opstår røde pletter.
• Trykket vil blive øget, så vær opmærksom på alt, der irriterer eller gnider huden.
• Personer, der fik deres amputationer for noget tid siden, kan måske lettere tåle belastningen i begyndelsen end personer, der for nylig har fået en amputation.
• For meget for tidligt kan resultere i skader.
• Slip langsomt ind i løb og giv lemmer og krop tid til at tilpasse sig den fysiske og mentale stress.

Løb med en protese

Referencer

Beck, Owen N et al. "Reduceret protetisk stivhed sænker de metaboliske omkostninger ved at løbe for atleter med bilaterale transtibiale amputationer." Tidsskrift for anvendt fysiologi (Bethesda, Md.: 1985) vol. 122,4 (2017): 976-984. doi:10.1152/japplphysiol.00587.2016

Bragaru, Mihai, et al. "Sportsproteser og protesetilpasninger til amputerede over- og underekstremiteter: en oversigt over peer-reviewed litteratur." Proteser og ortotik international vol. 36,3 (2012): 290-6. doi:10.1177/0309364612447093

Kanas, Joanne L, og Mark Holowka. "Adaptive overekstremitetsproteser til rekreation og leg." Journal of pediatric rehabilitation medicine vol. 2,3 (2009): 181-7. doi:10.3233/PRM-2009-0082

Matthews, D et al. "Vend tilbage til sport efter amputation." The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness vol. 54,4 (2014): 481-6.

Meyers, Carolyn, et al. "Heterotopic Ossification: En omfattende gennemgang." JBMR plus vol. 3,4 e10172. 27. februar 2019, doi:10.1002/jbm4.10172

Morgan, Sara J et al. "Mobilitet med en underekstremitetsprotese: erfaringer fra brugere med høje niveauer af funktionsevne." Handicap og rehabilitering bd. 44,13 (2022): 3236-3244. doi:10.1080/09638288.2020.1851400