Olympiske atleter er så fit, at de får alt til at se let ud. Det er et af de mest fantastiske eksempler på atletisk dygtighed at se. Forsøg på disse atletiske bedrifter kan føre til skader uden ordentlig træning og konditionering. Du kan dog hente inspiration fra disse utrolige færdigheder og engagement for at nå dine fitnessmål. Enkeltpersoner kan efterligne den olympiske atlets disciplin for at få mest muligt ud af fysisk aktivitet og træning.
Indhold
Dette handler ikke om de bogstavelige træningsrutiner, disse atleter deltager i, men den mentale tilstand og disciplin, der holder dem motiverede, især når tingene bliver hårde. Dette kan hjælpe enkeltpersoner med at få mest muligt ud af hver træning. Når momentum eller motivation begynder at aftage, skal du kigge på olympiske atleter og derefter anvende denne disciplin for at genoplade motivationen og nå målet.
Mange kan bukke under for weekend kriger syndrom. Efter at have siddet på sofaen efter en lang arbejdsdag hele ugen, forsøger individer at kompensere for inaktiviteten ved at overanstrenge sig med timers motion i weekenden. Dette er et perfekt setup til skader.
Casa, Douglas J et al. "Væskebehov til træning, konkurrence og restitution hos atleter på fribane." International Journal of Sports Nutrition and Motion metabolism vol. 29,2 (2019): 175-180. doi:10.1123/ijsnem.2018-0374
Bailey RR. Målsætning og handlingsplanlægning for sundhedsadfærdsændring. Am J Lifestyle Med. 2019;13(6):615-618. doi:10.1177/1559827617729634
Hackett, Daniel, et al. "Olympisk vægtløftningstræning forbedrer lodret springhøjde hos sportsfolk: en systematisk gennemgang med metaanalyse." British Journal of Sports Medicine vol. 50,14 (2016): 865-72. doi:10.1136/bjsports-2015-094951
Huebner, Marianne, et al. "Mesternes atlet i olympisk vægtløftning: Træning, livsstil, sundhedsudfordringer og kønsforskelle." PloS en bind. 15,12 e0243652. 4. december 2020, doi:10.1371/journal.pone.0243652
Kreher JB, Schwartz JB. Overtræningssyndrom: En praktisk vejledning. Sports Sundhed. 2012;4(2):128-138. doi:10.1177/1941738111434406
Swift DL, Johannsen NM, Lavie CJ, Earnest CP, Church TS. Motion og fysisk aktivitets rolle i vægttab og vedligeholdelse. Prog Cardiovasc Dis. 2014;56(4):441-447. doi:10.1016/j.pcad.2013.09.012
Oplysningerne heri om "Olympisk Atlet Disciplin: El Paso Rygklinik" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
For personer, der sidder regelmæssigt på arbejde og falder fremad, kan styrkelse af rhomboid... Læs mere
Kan atletiske individer inkorporere MET (muskelenergiteknikker) terapi for at reducere de smertelignende virkninger af... Læs mere
For personer med diabetes eller som holder øje med deres sukkerindtag, er sukkerfrit slik et... Læs mere
Kan forskellige stræk være gavnlige for personer, der håndterer håndleds- og håndsmerter ved at reducere... Læs mere
For personer, der bliver ældre, kan øget knoglestyrke hjælpe med at forhindre frakturer og optimere... Læs mere
Kan inkorporere forskellige yogastillinger hjælpe med at reducere nakkespændinger og give smertelindring for enkeltpersoner... Læs mere