Bordtennis er en sport, som individer i alle aldre og evner kan spille. Den lille skala og den reducerede bevægelse gør den mere tilgængelig. Det er blevet mere fysisk, hvor professionelle spillere gør fitness til en vigtig del af deres træning. Men på alle niveauer tilbyder den moderat intensitet aktivitet, hvilket er godt for hjertet, sindet og kroppen. Fritidsbordtennis har vist sig at øge koncentrationen, stimulere hjernens funktion, hjælpe med at udvikle taktiske tænkeevner og hånd-øje-koordination og give aerob træning og social interaktion.
Indhold
Opsætningen og reglerne ligner tennis og kan spilles solo eller i double. De færdigheder, der er nødvendige for at udvikle, er at lære at slå og kontrollere bolden konsekvent. Bordtennis kan være komplekst med forskellige slag, spins og stilarter, men den grundlæggende færdigheder påkrævet omfatter:
Bordtennis byder på flere sundhed fordele der inkluderer:
Biernat, Elżbieta, et al. "Eye on the Ball: Bordtennis som en sundhedsvenlig form for fysisk aktivitet i fritiden." Internationalt tidsskrift for miljøforskning og folkesundhed vol. 15,4 738. 12. april 2018, doi:10.3390/ijerph15040738
Picabea, Jon Mikel, et al. "Fysisk fitnessprofilering af bordtennisspillere i national kategori: konsekvenser for sundhed og præstation." Internationalt tidsskrift for miljøforskning og folkesundhed vol. 18,17 9362. 4. september 2021, doi:10.3390/ijerph18179362
Pilis, Karol, et al. "Kropssammensætning og ernæring af kvindelige atleter." Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny vol. 70,3 (2019): 243-251. doi:10.32394/rpzh.2019.0074
Zagatto, Alessandro Moura, et al. "Energetisk efterspørgsel og fysisk konditionering af bordtennisspillere. En undersøgelsesgennemgang." Journal of Sports Sciences vol. 36,7 (2018): 724-731. doi:10.1080/02640414.2017.1335957
Zhu, Ke og Lina Xu. "Analyse af indflydelsen af valgfrit bordtennis på universitetsstuderendes sundhed." Journal of Healthcare Engineering vol. 2022 8392683. 17. januar 2022, doi:10.1155/2022/8392683
Oplysningerne heri om "Sundhedsmæssige fordele ved bordtennis: El Paso Rygklinik" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
Personer, der lider af en klemt finger: Kan kende tegn og symptomer på en finger... Læs mere
Hvordan giver sundhedspersonale i en kiropraktisk klinik en klinisk tilgang til forebyggelse af medicinsk... Læs mere
For personer, der har at gøre med konstant forstoppelse på grund af medicin, stress eller mangel på... Læs mere
For personer, der ønsker at forbedre deres fitness-sundhed, kan en fitnessvurderingstest identificere potentielle... Læs mere
Kan personer med Ehlers-Danlos syndrom finde lindring gennem forskellige ikke-kirurgiske behandlinger for at mindske leddenes ustabilitet?... Læs mere
Kan forstå kroppens hængselled og hvordan de fungerer, hjælpe med mobilitet og fleksibilitet... Læs mere