Lykkeligt ungt par efter at have vundet ved videospil på fjernsynet sidder på sofaen om natten.
Videospil er vokset til over 150 millioner personer i USA, der spiller. Omkring 60 % af amerikanerne spiller videospil hver dag, mens den gennemsnitlige spiller er 34 år gammel. At spille videospil i længere tid tager hårdt på kroppen. Enkeltpersoner oplever den samme slags smerter og ømhed ved at sidde og stå hele dagen på arbejde eller i skole. Siddestillinger, hold i controllerne, og det forskellige tilbehør kan påvirke nerver, muskler og kropsholdning. E-sport professionelle forstå den fysiske belastning, deres kroppe tager med konstant træning, turneringer, klinikker osv. De dyrker kardiovaskulær konditionering, styrketræner og strækker sig for at forbedre deres spilleevner og tager også hensyn til:
At tage skridt kan forhindre belastninger, skader og minimere risikoen for langsigtede skader. Hvis der er belastning og skader, professionel kiropraktisk behandling kan hjælpe med at lindre smerterne, rehabilitere/styrke muskler, ledbånd, sener og anbefale øvelser og stræk.
Indhold
Korrekt kropsholdning er afgørende for at opretholde rygsøjlen såvel som den generelle sundhed. Dårlig kropsholdning er den mest almindelige årsag til ryg- og nakkesmerter.
Almindelige spillepositioner omfatter sofa slynge hvor spilleren er slynget tilbage i sofaen med fødderne oppe. Dette kan føre til lændesmerter og iskias. Full-on positionen er, hvor individet læner sig frem, albuerne på knæene, hovedet vippes fremad og stirrer op på skærmen. Timer i disse stillinger får nakke, ryg og andre kropsområder til at stivne, hvilket genererer ømhed fra den begrænsede bevægelse. Mange spillere bruger ergonomiske gaming stole. De har fundet ud af, at brugen af spillestolen forbedrer holdningen, hvilket eliminerer det forreste hoved og afrundede skuldre. Gaming stole kan give den sundhedsmæssige fordel ved at sidde korrekt, reducere og eliminere nakke- og rygspændinger eller belastninger.
Almindelige muskuloskeletale problemer forårsaget af overdreven spil og manglende bevægelse omfatter:
Intensiteten af spil kan få skuldrene til at spænde op og stivne. Når du bruger controlleren, kan skuldrene løfte sig lidt, opbygge mælkesyre, afbryde blodcirkulationen, hvilket forårsager en ophobning af uønskede toksiner, der inflammerer triggerpunkter. En kiropraktisk massage vil frigøre strammede muskler, give afslapning og øge blodgennemstrømningen.
De mest brugte kropsdele til videospil omfatter hænder og håndled. Enkeltpersoner griber controllerne eller bruger konstant tastaturet og musen. Uanset hvilken form for input der bruges, langvarig brug kan forårsage hånd- og håndledsskader. Skader omfatter:
Kiropraktik fokuserer på specifikke områder for at hjælpe med at behandle kroppen gennem en hånd- og håndledsmassage. Avancerede teknikker omfatter elektrisk muskelstimulering for at hjælpe med at stimulere og løsne musklerne. En kiropraktor vil anbefale strækninger og øvelser, og hånd-/håndledsstøtter, skærme eller specielle handsker til at lindre muskelsmerter, mens du stadig spiller.
Dårlig kropsholdning kan resultere i en forkert justeret rygsøjle eller rygmuskelspasmer. Under længere spilsessioner kan smerter og træthed begynde at vise sig. En kiropraktisk justering kan justere musklerne og sætte dem tilbage på plads. Vævet omkring halsen kan blive tykkere og fokusere på et bestemt område. Hvis du læner dig for langt frem eller bruger et tungt gaming-headset, kan det resultere i, at en fremadrettet hovedstilling giver en konstant belastning på nakken. Kiropraktiske justeringer vil løsne vævet og frigøre enhver spænding. Strekninger og øvelser vil også blive anbefalet.
Kropssammensætning refererer til, hvordan forskellige stoffer i kroppen er proportioneret. Et par eksempler på de komponenter, der udgør kroppen, omfatter:
Alle disse komponenter skaber balance i kroppen. Når individer træner, begynder de at bemærke ændringer i deres kropssammensætning. For personer, der træner regelmæssigt, er det vigtigt at spore vægtøgning, vægttab og ændringer i kropssammensætning. Dette er for at sikre, at de ikke taber muskelmasse. Når individer træner, rives muskelfibrene i stykker. Under restitutionsprocessen genopbygges musklerne. Overtræning kan føre til muskelmassereduktion, fordi kroppen ikke kan indhente og genopbygge antallet af muskelfibre, hvilket i sidste ende fører til tabte muskler.
Emara, Ahmed K et al. "Gamer's Health Guide: Optimering af ydeevne, genkendelse af farer og fremme af velvære i esports." Aktuelle sportsmedicinske rapporter vol. 19,12 (2020): 537-545. doi:10.1249/JSR.0000000000000787
Geoghegan, Luke og Justin CR Wormald. "Sportrelateret håndskade: et nyt perspektiv på e-sport." The Journal of hand surgery, European volume vol. 44,2 (2019): 219-220. doi:10.1177/1753193418799607
McGee, Caitlin, et al. "Mere end et spil: Muskel- og skeletskader og en nøglerolle for fysioterapeuten i esports." The Journal of Ortopedic and Sports Physical Therapy vol. 51,9 (2021): 415-417. doi:10.2519/jospt.2021.0109
McGee, Caitlin og Kevin Ho. "Tendinopatier i videospil og esports." Grænser i sport og aktivt liv vol. 3 689371. 28. maj. 2021, doi:10.3389/fspor.2021.689371
Zwibel, Hallie et al. "En osteopatisk læges tilgang til esports-atleten." Journal of the American Osteopathic Association vol. 119,11 (2019): 756-762. doi:10.7556/jaoa.2019.125
Oplysningerne heri om "Videospilskader" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
Kan forståelse af nattrang hjælpe personer, der konstant spiser om natten, planlægge måltider, der tilfredsstiller... Læs mere
Hvordan giver sundhedspersonale i en kiropraktisk klinik en klinisk tilgang til at genkende funktionsnedsættelse ... Læs mere
Kan en romaskine give en helkropstræning for personer, der ønsker at forbedre konditionen? Roning… Læs mere
For personer, der sidder regelmæssigt på arbejde og falder fremad, kan styrkelse af rhomboid... Læs mere
Kan atletiske individer inkorporere MET (muskelenergiteknikker) terapi for at reducere de smertelignende virkninger af... Læs mere
For personer med diabetes eller som holder øje med deres sukkerindtag, er sukkerfrit slik et... Læs mere