Usund kropsholdning og nedslidende positionerer kroppen unaturligt forkert, hvilket tilføjer kronisk belastning af muskler og ledbånd. Når man f.eks. sidder eller står ved en arbejdsstation, begynder individer at slappe af ved at læne sig frem, fordi det føles behageligt; dog er de ikke klar over, at deres skuldre bøjer sig, og deres nakke er i en akavet fremadrettet position. For hver tomme hovedet bevæger sig fremad, øges dets vægt på nakke- og øvre rygmuskler med 10 pund. Personer, der bliver i denne stilling i lang tid, oplever ofte ømhed i nakken, spændinger i skuldermusklerne og ubehag i lænden. Kiropraktisk pleje, massage og dekompressionsterapi kan justere rygsøjlen til sin naturlige position og træne individer til at opretholde en sund kropsholdning.
Indhold
Holdning er kroppens position i rummet, forholdet mellem kropsdele, hoved, torso og lemmer til hinanden. Opretholdelse af den naturlige lændekurve i lænden er essentiel for at forebygge stillingsrelaterede ubehagssymptomer. Denne naturlige kurve fungerer som en støddæmper, der hjælper med at fordele vægten langs rygsøjlens længde. De mest almindelige årsager til nedslidende stilling er:
A længere siddende eller stående stilling trætter musklerne der stabiliserer rygsøjlen fra tyngdekraften og kropsvægten. Når de trætte muskler ikke længere giver stabilitet, må rygsøjlen stole på de passive strukturer i bevægeapparatet for at få støtte. Uden støtten mister rygsøjlen gradvist sine naturlige cervikale og lumbale kurver og bliver mere kyfotisk eller slynget. Bøjning kan give afslapning og lindring til de trætte muskler; gentagen eller langvarig belastning af de passive strukturer kan dog resultere i ubehag og skade på disse væv. Sådan starter nervekompression, ledbåndsbetændelse og diskusprolaps.
Fordelene ved at praktisere en sund kropsholdning omfatter følgende:
Vores tilgang starter med at korrigere de fysiske problemer forårsaget af nedslidning, som involverer kiropraktiske justeringer, terapeutisk massage og ikke-kirurgisk dekompressionsbehandling. Målet er at fikse årsagen til at sikre, at behandlingen varer ved og opretholder neuromuskuloskeletal sundhed.
Defloor, T, og MH Grypdonck. "Siddestilling og forebyggelse af tryksår." Anvendt sygeplejeforskning: ANR vol. 12,3 (1999): 136-42. doi:10.1016/s0897-1897(99)80045-7
Fortner, Miles O et al. "Behandling af 'slouchy' (hyperkyfose) kropsholdning med kiropraktisk biofysik®: en case-rapport, der bruger et multimodalt spejlbillede®-rehabiliteringsprogram." Journal of Physiotherapy Science vol. 29,8 (2017): 1475-1480. doi:10.1589/jpts.29.1475
Katzman, Wendy B et al. "Aldersrelateret hyperkyphosis: dens årsager, konsekvenser og håndtering." Tidsskriftet for ortopædisk og sportsfysioterapi vol. 40,6 (2010): 352-60. doi:10.2519/jospt.2010.3099
Korakakis, Vasileios, et al. "Fysioterapeutens opfattelse af optimal siddende og stående stilling." Muskuloskeletal videnskab og praksis vol. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004
Snijders, Chris J et al. "Effekter af nedslidning og muskelsammentrækning på belastningen af det iliolumbale ligament." Manuel terapi vol. 13,4 (2008): 325-33. doi:10.1016/j.math.2007.03.001
Yoong, Nicole Kah Mun et al. "Kommercielle posturale anordninger: En gennemgang." Sensorer (Basel, Schweiz) vol. 19,23 5128. 23. november 2019, doi:10.3390/s19235128
Oplysningerne heri om "Bøjende årsager: El Paso Rygklinik" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
For personer, der oplever bækkensmerter, kan det være en kendt lidelse i pudendalnerven... Læs mere
For personer, der har udtømt alle andre behandlingsmuligheder for lændesmerter og nerve... Læs mere
Enkeltpersoner kan opdage en klump, bule eller knude under huden omkring deres lænd,... Læs mere
Når iskias eller andre udstrålende nervesmerter opstår, kan man lære at skelne mellem nervesmerter... Læs mere
For personer, der lider af migrænehovedpine, kan inkorporering af fysioterapi hjælpe med at mindske smerte, forbedre... Læs mere
Kan kendskab til portionsstørrelsen hjælpe med at sænke sukker og kalorier for personer, der nyder at spise... Læs mere