A group of collage students in a classroom.
At få mere søvn vil sandsynligvis hjælpe mellem- og gymnasieelever i Nevada og i hele landet til at klare sig bedre i skolen, være sundere og træffe sundere valg, ifølge en undersøgelse fra Centers for Disease Control and Prevention.
Epidemiolog Anne Wheaton fra CDC siger, at kun én ud af otte studerende i Nevada får den anbefalede mængde søvn, mellem otte og en halv og ni og en halv time pr. nat. Hun siger, at søvnmangel er forbundet med at drikke alkohol, ryge tobak og bruge stoffer samt dårlige akademiske præstationer.
�Hvis du ikke har fået nok søvn, og du sidder i den første skoleperiode, har du sværere ved at være opmærksom, og din hukommelse fungerer ikke helt så godt, siger hun. �Hvis du ikke får nok søvn.�
Wheaton siger, at en væsentlig årsag til søvnproblemet er, at 87 procent af mellem- og gymnasieskolerne i Nevada starter i skole før kl. 8, hvilket ikke giver eleverne nok tid til at få den anbefalede mængde søvn. Hun siger, at puberteten forsinker søvnen, hvilket betyder, at teenagere har brug for mere tid til at komme i gang om morgenen, fordi deres kroppe holder dem oppe senere om natten.
Wheaton påpeger, at American Academy of Pediatrics udsendte en politikerklæring sidste år, der opfordrede mellem- og gymnasieskoler til at ændre starttider til tidligst kl. 8:30 for at hjælpe eleverne med at få tilstrækkelig søvn til at forbedre deres generelle helbred.
� Hvis du ikke får nok søvn, har det en tendens til at påvirke din appetit, så du spiser mere, du er mere træt, så du er mindre tilbøjelig til at træne, siger Wheaton. �Det kan påvirke dit blodsukker, så længere hen ad vejen efter år med ikke at få nok søvn, er du mere tilbøjelig til at udvikle diabetes for eksempel.�
Der er andre faktorer involveret, men Wheaton siger, at nogle skoledistrikter er modstandsdygtige over for senere starttider, fordi de siger, at det ville øge omkostningerne for buskørsel af elever. Hun siger, at forældre også kan hjælpe deres børn med at praktisere gode søvnvaner ved at opretholde en ensartet sengetid og stå op, også i weekenden.
Forfatter: Troy Wilde, Public News Service (NV)
Oplysningerne heri om "CDC: Teenagers har brug for mere søvn" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
For personer, der sidder regelmæssigt på arbejde og falder fremad, kan styrkelse af rhomboid... Læs mere
Kan atletiske individer inkorporere MET (muskelenergiteknikker) terapi for at reducere de smertelignende virkninger af... Læs mere
For personer med diabetes eller som holder øje med deres sukkerindtag, er sukkerfrit slik et... Læs mere
Kan forskellige stræk være gavnlige for personer, der håndterer håndleds- og håndsmerter ved at reducere... Læs mere
For personer, der bliver ældre, kan øget knoglestyrke hjælpe med at forhindre frakturer og optimere... Læs mere
Kan inkorporere forskellige yogastillinger hjælpe med at reducere nakkespændinger og give smertelindring for enkeltpersoner... Læs mere