Fysioterapi, rygmassage og kvinde på hospitalet til sundhed, rehabilitering og wellness. Fysisk.
Sund søvn er afgørende for at have nok energi, tænke klart og håndtere hverdagens stress med tillid. Kroniske usunde søvnmønstre og/eller søvnløshed kan føre til og bidrage til forskellige helbredsproblemer. Dette omfatter træthed i dagtimerne, irritabilitet, koncentrationsbesvær, forsinket reaktionstid, konstant at blive syg og hukommelsesproblemer. Søvnproblemer kan blive værre med hver nat med dårlig hvile. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic giver behandling, træning og værktøjer til at tilpasse og afslappe kroppen og genoprette sund søvn.
Indhold
Mangel på søvn forstyrrer og bremser nerveimpulser og transmissioner i hele kroppen. Dette kan føre til sundhedsproblemer, der kan omfatte:
Der er noget forskning, som søvnløshed er forbundet med hyperarøs eller tilstanden af at blive på. Det starter ofte med en stressende begivenhed, der sætter gang i kroppens systemer, hvilket forårsager manglende evne til at slappe helt af. Ubehag i kroppen og smertesymptomer kan også forekomme, når sindet og kroppen ikke kan slappe af. Hele kroppen kan stramme/stivne, hvilket forårsager ømhed, ømhed og smerte. Fortsættelse af søvnproblemer i cyklussen fører til mere stress.
Voksne har brug for syv til ni timers søvn hver nat at fungere optimalt. Fordelene ved sund søvn inkluderer:
Kiropraktik pleje, massage og dekompressionsterapi kan hjælpe med at bryde cyklussen. At bryde processen er nødvendigt for at hjælpe kroppen med at restituere og rehabilitere ordentligt. Behandling genoptræner kroppen til at slappe af; at strække og trække musklerne øger blodcirkulationen, samt avancerede og forbedrede hjernesignaler, der fortæller kroppen at slappe af. En kiropraktor vil vurdere den enkeltes søvnmønster og anbefale forskellige løsninger. Fordelene for personer med søvnproblemer omfatter:
Hale, Deborah og Katherine Marshall. "Søvn og søvnhygiejne." Hjemmesundhedspleje nu vol. 37,4 (2019): 227. doi:10.1097/NHH.0000000000000803
Liu, Amy. "Søvntræning." Pædiatriske annaler vol. 49,3 (2020): e101-e105. doi:10.3928/19382359-20200218-01
Hvad er søvnmangel og søvnmangel?www.nhlbi.nih.gov/health/sleepdeprivation#:~:text=Sleep%20deficiency%20is%20linked%20to,adults%2C%20teens%2C%20and%20children.
Hvad får dig til at sove? www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/body-clock
Hvordan søvn påvirker dit helbred www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/health-effects
Riemann, Dieter. "Søvnhygiejne, søvnløshed og mental sundhed." Journal of sleep research vol. 27,1 (2018): 3. doi:10.1111/jsr.12661
Oplysningerne heri om "Sovesundhed: El Paso Rygklinik" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
Personer, der lider af en klemt finger: Kan kende tegn og symptomer på en finger... Læs mere
Hvordan giver sundhedspersonale i en kiropraktisk klinik en klinisk tilgang til forebyggelse af medicinsk... Læs mere
For personer, der har at gøre med konstant forstoppelse på grund af medicin, stress eller mangel på... Læs mere
For personer, der ønsker at forbedre deres fitness-sundhed, kan en fitnessvurderingstest identificere potentielle... Læs mere
Kan personer med Ehlers-Danlos syndrom finde lindring gennem forskellige ikke-kirurgiske behandlinger for at mindske leddenes ustabilitet?... Læs mere
Kan forstå kroppens hængselled og hvordan de fungerer, hjælpe med mobilitet og fleksibilitet... Læs mere