Iskias søvn: Dekompression

Iskias søvn: Dårlig søvn kan få kroppen til at føle sig ude og ude af stand til at fungere. Ikke at få den rette mængde søvn kan nedsætte helbredet, mindske arbejds- eller skoleproduktiviteten og forårsage udbrændthed. Hvis det bliver kronisk, kan det have alvorlige bivirkninger på hjernen og kroppen, der omfatter:

• Kronisk træthed
• Hukommelsesproblemer
• Ubehag i kroppen, smerter
• Forværring eller udløser sygdom

Iskias søvn

Når du sover, kan visse stillinger/stillinger lægge ekstra pres på rygsøjlen, hvilket irriterer nerven. De bedste sovestillinger bevarer rygsøjlens naturlige kurve og er forskellige for alle. For eksempel sover mange individer på siden. De begynder ikke at sove på denne måde, men de ender på siden og vågner op med smerter for at se, at deres iskias blusser op. Andre individer kan vende sig til en bestemt side, og symptomerne forsvinder eller forsvinder.

Positioner

Den bedste sovestilling for én person er måske ikke den bedste for en anden. Meget af dette afhænger af placeringen af ​​skaden/klemningen, der kan påvirke, hvordan visse søvnstillinger fungerer, uden at forårsage symptomer, mens andre søvnstillinger genererer alle former for symptomer, især smerter. Enkeltpersoner anbefales at sove i den stilling, der fungerer for dem, forsynet med den korrekte kropsholdning.

Sidesovre

• Sidesovende anbefales at placere en pude mellem deres knæ for sund søvn og smerteundgåelse.
• En pude mellem benene hjælper med at forhindre vridning.
• En fast pude vil fungere eller en blød pude foldet på midten.
• Det anbefales også at overveje en lille pude under taljen for at opretholde justeringen mellem ribben, hofter og rygsøjlen.

Tilbage Sleepers

• Rygsovende kan drage fordel af en pude under knæene for at opretholde en neutral kurve af rygsøjlen.
• Dette holder benene let hævet og hjælper med at forhindre benene i at vippe bækkenet og trække rygsøjlen ud af en neutral position.
• Personer, der sover på ryggen, men ender på siden, anbefales at bruge en stor pude eller krop pude placeret på siden, de tænder for at forhindre dette.

Mavesøvn anbefales ikke

• Iskiassmerter kan blive værre ved at sove på maven.
• At sove på maven kan kollapse rygsøjlen og bækkenet, da der ikke er støtte nedenunder. Dette forårsager skader på nerverne, øger symptomer og smerteniveauer.
• Prøv at undgå at sove på maven, indtil iskiasnerven er helet eller forsøg at træne kroppen til at sove på siden eller ryggen.

Ikke-kirurgisk spinal dekompression kan hjælpe ischias søvnsymptomer

Ikke-kirurgisk spinal dekompressionsterapi lindrer trykket på iskiasnerven, rygsøjlen og omgivende muskler ved at trække/strække dem i små intervaller. Dekompressionen skaber et negativt tryk i skiverne, der oversvømmer området med en overflod af næringsstoffer for at aktivere og fremskynde helingsreaktionen.

• Det kiropraktiske fysioterapiteam bruger motoriseret medicinsk udstyr med sensorer knyttet til et computerstøttet system til at udføre proceduren.
• Udstyret er designet til at justere trækkraften i overensstemmelse hermed for at forhindre muskelmodstand.
• Det justerbare bord gør det også muligt at strække rygsøjlen i forskellige vinkler for at målrette mod alle områder af ryggen.

Aflaster trykket på iskiasnerven

• Dekompression strækker nerven ud og øger rummet omkring den ramte og betændte nerve.

Smertelindring

• Dekompression lindrer spændinger i stramme, krampende eller skadede muskler.
• Stimulerer nervesystemet til at frigive kroppens naturlige smertestillende midler.
• Spinalvævsheling fra væsker, celler og andre stoffer, der trænger ind i det beskadigede væv.

Gendanner disk- og ledjustering

• Dekompression justerer leddene og diskene, hvilket forhindrer smerter, betændelse, mobilitets-/fleksibilitetsproblemer og dysfunktion.

Tilskynder til søvn

• Der er giftstoffer i kroppen, dekompression får disse toksiner til at blive udstødt.
• Dette forårsager udmattelse, fordi kroppen har brug for tid til at tilpasse sig efter at have udstødt den negative energi.
• Efter kort tid vil energiniveauet vende tilbage.
• dekompression afslapper hele kroppen, hvilket giver mulighed for mere afslappende søvn.

DRX9000

Referencer

Kim, Shin Hyung et al. "Risikofaktorer forbundet med klinisk søvnløshed ved kroniske lændesmerter: en retrospektiv analyse på et universitetshospital i Korea." Den koreanske journal of pain vol. 28,2 (2015): 137-43. doi:10.3344/kjp.2015.28.2.137

Radwan, Ahmed, et al. "Effekt af forskellige madrasdesigns på at fremme søvnkvalitet, smertereduktion og rygmarvsjustering hos voksne med eller uden rygsmerter; en systematisk gennemgang af kontrollerede forsøg.” Søvnsundhed vol. 1,4 (2015): 257-267. doi:10.1016/j.sleh.2015.08.001

Santilli, Valter, et al. "Kiropraktisk manipulation til behandling af akutte rygsmerter og iskias med diskusfremspring: et randomiseret, dobbeltblindt klinisk forsøg med aktive og simulerede spinalmanipulationer." The spine journal: officielt tidsskrift for North American Spine Society vol. 6,2 (2006): 131-7. doi:10.1016/j.spinee.2005.08.001