Latissimus dorsi eller lats er de store flade muskler på hver side, der dækker bredden af Midt og lænden. De forbinder overarmens knogle med rygsøjlen og hoften. Når der opstår smerter i disse muskler, er det typisk forårsaget af:
Kiropraktisk behandling sammen med øvelser kan hjælpe med at forebygge og lindre denne smerte.
Indhold
Formålet er at diagnosticere, om smerten er lokaliseret i latissimus dorsi eller andre muskler i skuldre eller ryg. Hvis latissimus dorsi er skadet, kan en person føle smerte i flere områder, disse omfatter:
I visse tilfælde vil smerten vise sig uden varsel og kan mærkes i de omkringliggende muskler. Denne type smerte bliver ofte værre, når individet:
Vævsskade eller -skade kan forårsage andre symptomer. Disse omfatter:
Hvis kilden til rygsmerter ikke kan identificeres, eller hvis den er ledsaget af:
Lat-musklerne bruges i hverdagens aktiviteter. Disse omfatter:
Til sport eller træning bruges lats i:
Personer, der er i risiko for at udvikle denne skade, omfatter dem, der:
Det er muligt at rive latissimus dorsi, især for atleter. Nogle atleter med øget risiko omfatter:
Visse øvelser kan lindre ømhed, smerte og styrke latmusklerne for at forhindre og/eller forværre skaden. Det anbefales at konsultere en læge, sportskiropraktor eller personlig træner, før du begynder på et terapeutisk træningsprogram. Dette for at sikre, at øvelserne er rigtige for den enkelte og dennes tilstand, og at de bruger den rigtige form. Her er to øvelser, der kan hjælpe med at mindske smerterne. Lægen, kiropraktoren eller træneren vil anbefale den frekvens, den enkelte skal udføre øvelserne.
Denne udgør er kendt som supermandsstillingen. At optræde:
For at udføre dette udøve:
Enkeltpersoner kan forebygge lat-smerter med livsstilsjusteringer. Disse omfatter:
To vigtige trin for at opnå optimal sundhed omfatter:
At have et ordentligt proteinindtag er vigtigt for muskeltilpasningsevne eller den måde, musklerne tilpasser sig til stress under træning og/eller styrketræning. Dette er også vigtigt at stimulere muskelproteinsyntese efter træning og/eller styrketræning. For at sikre, at kroppen får styrke- og hypertrofiforbedringen fra træning og styrketræning, anbefales det at spise omkring 25 g protein af høj kvalitet efter træningspas.
For dem, der træner aerobic og styrketræning, maksimere restitutionstid mellem træningssessioner. Dette skyldes, at styrke og aerob kondition sundhedsgevinster er lave, når de to kun har en adskillelse på 6 timer eller mindre. Fireogtyve timer mellem sessionerne anbefales, især hvis prioriteten er udholdenhedspræstation.
Anderson, SE, Hertel, R., Johnston, JO, Stauffer, E., Leinweber, E., & Steinbach, LS (2005, november). Latissimus dorsi tendinose og tåre: billeddannende træk ved en pseudotumor i den øvre ekstremitet hos fem patienter. American Journal of Roentgenology, 185(5), 1145–1151
www.ajronline.org/doi/abs/10.2214/AJR.04.1247
Donohue, Benjamin F et al. "Sportsskader hos Latissimus Dorsi og Teres Major." Det amerikanske tidsskrift for sportsmedicin vol. 45,10 (2017): 2428-2435. doi:10.1177/0363546516676062http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546516676062?journalCode=ajsb
Henseler, JF, Nagels, J., Nelissen, RGHH, & de Groot, JH (2014, april). Forbliver latissimus dorsi-seneoverførslen til massive rotatorcuff-rivninger aktiv postoperativt og genopretter aktiv ekstern rotation? Journal of Shoulder and Albow Surgery, 23(4), 553–560
www.jshoulderelbow.org/article/S1058-2746(13)00399-6/fulltext%20
George, Michael S og Michael Khazzam. "Latissimus Dorsi seneruptur." Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons vol. 27,4 (2019): 113-118. doi:10.5435/JAAOS-D-17-00581
Lehman, Gregory J et al. "Variationer i muskelaktiveringsniveauer under traditionelle latissimus dorsi vægttræningsøvelser: En eksperimentel undersøgelse." Dynamisk medicin: DM vol. 3,1 4. 30. juni 2004, doi:10.1186/1476-5918-3-4
Oplysningerne heri om "Stamme, spasme, skade Lat -musklerne" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
Kan forståelse af nattrang hjælpe personer, der konstant spiser om natten, planlægge måltider, der tilfredsstiller... Læs mere
Hvordan giver sundhedspersonale i en kiropraktisk klinik en klinisk tilgang til at genkende funktionsnedsættelse ... Læs mere
Kan en romaskine give en helkropstræning for personer, der ønsker at forbedre konditionen? Roning… Læs mere
For personer, der sidder regelmæssigt på arbejde og falder fremad, kan styrkelse af rhomboid... Læs mere
Kan atletiske individer inkorporere MET (muskelenergiteknikker) terapi for at reducere de smertelignende virkninger af... Læs mere
For personer med diabetes eller som holder øje med deres sukkerindtag, er sukkerfrit slik et... Læs mere