Portræt fra siden af sort ung kvinde, der sidder på fitnessbold på arbejdspladsen og smiler, sportsaktivitet på kontoret
Wobble puder er små runde oppustelige støttepuder lavet af et fleksibelt materiale, som kan bruges til at stå og sidde på. Puden skaber ustabilitet, deraf slingre, for at engagere lænden, hofterne og kernemusklerne. De fremmer kernestabilitet, styrker muskeltonus og forbedrer balance og kropsholdning. En fleksibel krop hjælper med at forebygge skader. Hos Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic bruger vi innovative teknikker og terapier til at reducere stress, hjælpe med at helbrede muskuloskeletale skader fra skader, sygdom eller tilstande og holde rygsøjlen og hele kroppen sund.
Indhold
En almindelig årsag til rygsmerter er at sidde i lange perioder. Enkeltpersoner bøjer sig utilsigtet eller bøjer sig, mens de går gennem deres dag, hvilket forårsager belastning af rygmuskler, glutealmuskler, kernemuskler, hofter og rygsøjle. Dette får den nederste halvdel af kroppen til at svækkes og får de øverste muskler til at tage slapheden op for at støtte torso og underkrop.
Muskelspasmer kan være den akutte type, der er kraftig og ufrivillig, og kronisk vedvarende stivhed, tæthed, kramper og smerte. Ubehag i lænden og/eller iskiassymptomer varierer afhængigt af årsagen, placeringen og sværhedsgraden af belastningen eller skaden. Tegn kan være matte, brændende eller skarpe på et enkelt punkt eller over et bredt område, der kan spredes til et eller begge ben. Typer af ubehag i lænden:
opmuntrende aktiv siddende forbedrer kropsholdningen, så individer kan sidde og forblive fokuserede i længere tid, efterhånden som deres kropsbevidsthed forbedres, hvilket reducerer krumninger, sænkninger, sønderknusninger og tumlen. Andre fordele med slingrepuder inkluderer:
formål af wobble puder er ikke for at give trøst. De formodes at være ubehagelige og ustabile for at få individet til at sidde oprejst. Puden kan placeres på en stol eller gulvet for effektivt at træne balancering uden at lægge pres på ryg, knæ eller fødder. De kan også bruges til at træne stående balance. Forskellige faktorer at overveje, når du leder efter en pude, omfatter:
Diskuter muligheder med en læge eller kiropraktor anbefales for at sikre, at puden opfylder dine behov og præferencer.
Alrwaily, Muhammad, et al. "Stabiliseringsøvelser kombineret med neuromuskulær elektrisk stimulation til patienter med kroniske lændesmerter: et randomiseret kontrolleret forsøg." Brasiliansk tidsskrift for fysioterapi vol. 23,6 (2019): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003
Haksever, Bunyamin et al. "Det dynamiske innovative balancesystem forbedrer balanceevnen: En enkeltblind, randomiseret kontrolleret undersøgelse." International journal of sports fysioterapi vol. 16,4 1025-1032. 1. august 2021, doi:10.26603/001c.25756
Honert, Eric C, og Karl E Zelik. "Fod og sko, der er ansvarlige for størstedelen af blødt væv, arbejder i den tidlige gangstilling." Menneskelig bevægelsesvidenskab vol. 64 (2019): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008
Ostelo, Raymond Wjg. "Fysioterapibehandling af iskias." Tidsskrift for fysioterapi vol. 66,2 (2020): 83-88. doi:10.1016/j.jphys.2020.03.005
Shahvarpour, A et al. "Aktiv-passiv biodynamik af den menneskelige krop, når den sidder på en slingrestol." Journal of biomechanics vol. 49,6 (2016): 939-945. doi:10.1016/j.jbiomech.2016.01.042
Oplysningerne heri om "Wobble Puder: El Paso Rygklinik" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
For personer, der har at gøre med konstant forstoppelse på grund af medicin, stress eller mangel på... Læs mere
For personer, der ønsker at forbedre deres fitness-sundhed, kan en fitnessvurderingstest identificere potentielle... Læs mere
Kan personer med Ehlers-Danlos syndrom finde lindring gennem forskellige ikke-kirurgiske behandlinger for at mindske leddenes ustabilitet?... Læs mere
Kan forstå kroppens hængselled og hvordan de fungerer, hjælpe med mobilitet og fleksibilitet... Læs mere
For personer, der beskæftiger sig med iskias, kan ikke-kirurgiske behandlinger som kiropraktisk pleje og akupunktur reducere smerte ... Læs mere
Hvad er helbredelsestider for almindelige sportsskader for atleter og enkeltpersoner, der engagerer sig i... Læs mere