Stærk rygsøjle og immunsystemet El Paso, Texas

I dag har vi at gøre med forskellige former for stress og vira, der kan kompromittere vores immunsystem. Kiropraktisk medicin fokuserer på at hjælpe individer med at overvinde disse stressfaktorer for at opretholde et sundt og afbalanceret liv. Udover kiropraktiske justeringer er sunde livsvalg, der inkluderer kost, afgørende for at leve på et optimalt niveau. Her er tre ernæringsmæssige tips som vil hjælpe med at styrke immunsystemet. Immunforsvaret fungerer bedst, når rygmarvsfejlstillinger justeres og holdes sunde. En ordentlig kost kan komme langt. Dette gør immunsystemet bedre rustet til at afværge evt forurenende stoffer/bakterier/bakterier der forsøger at invadere kroppen under daglige aktiviteter.

Vitamin D

Vitamin D� styrker knogler og tænder ved at hjælpe kroppen med at optage calcium. Dem, der har for lidt D-vitamin, kan udvikle sig bløde, tynde og skøre knogler, en tilstand kendt som rakitis hos børn , osteomalaci hos voksne. D-vitamin giver beskyttelse mod en lang række sygdomme og kroniske sygdomme som f.eks. kræft. Det forbedrer kroppens naturlige respons på bakterielle infektioner og hjælper med at øge produktionen af ​​antimikrobielle peptider som er meget vigtige for at styrke immunforsvaret.

Calcium er en primær byggesten til stærke, sunde knogler, især rygsøjlen. At spise en kost rig på calcium kan hjælpe med at forhindre alvorlige rygmarvsproblemer, såsom rygbrud og osteoporose. calciumtilskud kan fylde den daglige anbefalede mængde, men er ikke erstatninger for calciumrige fødevarer. Hvis der er nok calcium i din kost, er kosttilskud ikke nødvendige. Alles helbredssituation er forskellig, konsulter en læge eller kiropraktor om, hvor meget D-vitamin der skal til for et optimalt helbred. Daglige anbefalinger er forskellige og kan måles efter alder og køn.

veggies

Grøntsager kan tilberedes eller spises rå. Find hurtigt hvilke fødevarer er i en grøntsagsgruppe. Grøntsager som blomkål, kål, broccoli og Bruxelles producerer alle kemikalier, der er kendt for at hæmme væksten af ​​kræftceller og booste kroppens immunsystem. En måde at sikre dig, at du får alle dine grøntsager på, er gennem juice eller smoothies. Ny til juicing/smoothies, tjek denne ressource på saftfrugter.

Procenter

At opretholde en sund kost er afgørende for at opretholde et stærkt, kraftfuldt immunsystem. En måde at gøre dette på er at undgå/reducere alkohol. Forskning har bevist, at alkohol kan forårsage immundefekter, som kan gøre os mere modtagelige for tuberkulose, bakteriel lungebetændelse og andre smitsomme sygdomme. Selvom mange mennesker indtager alkohol til rekreative formål, er det dog vigtigt at indse det alkohol er et stof, der kan forgifte og udtømme kroppen for essentielle vitaminer og mineraler. Intet alkoholforbrug er lig med et superstærkt immunsystem. Besøg National Institut for Alkoholmisbrug og Alkoholisme fakta og statistik.

Kiropraktisk velvære

Overvejer du at gøre kiropraktisk genoptræning til en del af din livsstil, ja så er du helt sikkert på rette vej. Hvad du kan forvente er mange utrolige sundhedsmæssige fordele, der går ud over smertebehandling.�Kiropraktik er ikke kun for skader, det hjælper også dem, der er sunde, ved at holde deres krop i balance! Tænk på det som en medicinsk forbedring, der bør inkluderes i regelmæssig vedligeholdelse af sundhedsvæsenet. Tag et kig på disse fordele.

Sleep

Søvn er et kæmpe problem, da folk ikke får nok. Ifølge CDC, 1 i 3 voksne ikke får nok søvn. Kiropraktik kan hjælpe med at give en afslappende, genoprettende søvn. Det er yderst effektivt mod søvnløshed. Det hjælper med at lindre smerter, slappe af og forbedre det generelle velvære, hvilket giver dig mulighed for at hvile.

Energi

Når din krop fungerer på et optimalt niveau, har du det bedre og har mere energi. Når rygsøjlen er forkert justeret, påvirker det hele kroppen. Når kroppens organer ikke fungerer ordentligt, kan der være ømhed, stivhed og lettere at blive træt. Almindelig kiropraktik kan vende det hele og øge kroppens energiniveau.

Sygdomsmodstand

Regelmæssig kiropraktik kan hjælpe dig med at opbygge et stærkt immunsystem. Dem, der regelmæssigt får kiropraktik, er mere modstandsdygtige over for sygdomme end folk, der ikke gør det. En undersøgelse viser, at regelmæssige kiropraktiske behandlinger hjælper med at opbygge et stærkt immunsystem. Bare endnu en grund til at bestille tid og lave et behandlingsskema hos din kiropraktor. Tal med din kiropraktor for at finde ud af mere om ernæring for at hjælpe med at opbygge et stærkere immunsystem. Det kan de opsætte en tilpasset behandlings-/sundheds-/motionsplan. Hvis du aldrig har været hos en, så ring til os. Vi hjælper dig med at guide dig mod en sund livsstil gennem sikker kiropraktisk wellness.

Seks-dages detox- og kostplan

NCBI Resources