Indhold
Hofter og lår har et arbejdsforhold, da deres job er at opretholde stabilitet for ben og bækken, mens de understøtter overkroppens vægt. Disse to kropsgrupper har forskellige muskler, sener og nerver, der har specifikke job, der tillader mobilitet til underkrop. Mange atleter i flere sportsbegivenheder bruger deres lår at udøve en enorm mængde magt for at være den bedste. Dette skyldes adduktormusklerne i lårene, der gør det muligt for atleten at vinde begivenheden. Disse adduktormuskler er voluminøse i størrelse og kan blive overstrakte, hvis musklerne er blevet trænet for meget, eller skader har forårsaget dysfunktion i de omkringliggende muskler, hvilket forårsager mobilitetsproblemer. Til det punkt vil adduktormusklerne udvikle sig myofasciale triggerpunkter og forårsage hofte- og lårsmerter. Dagens artikel ser på de to adduktormuskler (Longus og Magnus), hvordan myofasciale triggerpunkter påvirker adduktormusklerne og tilgængelige behandlinger til at håndtere hofteadduktortriggerpunkter. Vi henviser patienter til certificerede udbydere, der inkorporerer flere metoder i underkroppens ekstremiteter, såsom behandlinger af lår- og hoftesmerter, der korrelerer med myofascial triggerpunktssmerter, for at hjælpe personer, der håndterer smertesymptomer langs adduktormusklerne. Vi opmuntrer og værdsætter patienter ved at henvise dem til associerede læger baseret på deres diagnose, især når det er relevant. Vi forstår, at uddannelse er en fremragende løsning til at stille vores udbydere komplekse spørgsmål på patientens anmodning. Dr. Jimenez, DC, bruger kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse
Har du haft smerter i lysken i nærheden af dine lår? Føler du muskelømhed eller stivhed, når du strækker dine inderlår? Eller har du følt dig ustabil i dine hofter eller lår, når du går? Mange individer, især atleter og ældre voksne, kan opleve myofasciale triggerpunkter forbundet med lyskesmerter langs deres adduktormuskler. Lårene indeholder flere muskler og funktioner, der gør det muligt for mange mennesker at bøje og forlænge deres knæ og hofter. Adduktormusklerne tillader benene at bevæge sig indad mod hinanden. Adduktormusklerne har fem muskler: magnus, brevi, longus, pectineus og gracilis. Disse muskler muliggør funktionalitet til lår og hofter, og vi vil se på to adduktormuskler i inderlårene. Det lang adduktormuskel er en stor, vifteformet muskel, der starter fra det overordnede aspekt af skambenet og bevæger sig ned for at forbinde sig ved lårbenet. Undersøgelser afslører at adductor longus er en lang og tynd muskel med mange handlinger for lårene, herunder ekstern/lateral rotation og lårfleksion.
Nu adduktor Magnus er en stor trekantet muskel på inderlårene, der er vigtige for lår- og hoftefunktion og stabilisering af bækkenet. Undersøgelser afslører at selvom adduktoren Magnus er en stor muskel i inderlårene, er dens primære funktion at lade låret bevæge sig i et større bevægelsesområde uden at der påføres smerter i lårmusklerne. Adduktormusklen kan dog bukke under for forskellige problemer, der påvirker kroppens lår og lyskeområder, som kan blive overstrækket og belaste kroppen.
Lyskesmerter er et multifaktorielt smerteproblem, der påvirker underekstremiteterne, og det skyldes ofte muskelspændinger i de indre lårmuskler. Denne smerte øges under kraftige aktiviteter, og når der er et pludseligt vrid i hofterne. Når adduktormusklerne pludselig ændrer sig i bevægelse, når kroppen er aktiv, kan de blive overstrakte og korrelere med myofasciale triggerpunkter, der kan påvirke de indre lår- og lyskeregioner. Ifølge "Myofascial Pain and Dysfunction", af Dr. Travell, MD, ville patienter med aktive myofascial triggerpunkter i de to adduktormuskler (Longus og Magnus) ofte blive opmærksomme på smerten i deres lyske og mediale lår. Når adduktormusklerne har myofasciale triggerpunkter i inderlåret, er diagnosticering vanskelig, da den enkelte tror, at de lider af lyskesmerter, når smerterne er i deres inderlår. Til det punkt, undersøgelser afslører at mange individer, der deltager i forskellige sportsgrene, ville lide af lyskesmerter på grund af myofasciale triggerpunkter, der påvirker adduktormusklerne. Heldigvis er der flere behandlinger for at reducere smerten i adduktormusklerne.
Har du haft smerter i lysken, når du går? Hvad med at opleve ubestridelige lårsmerter, der påvirker dine daglige aktiviteter? Eller virker det svært at strække dine indre lårmuskler, hvilket forårsager muskelømhed? Mange af disse symptomer korrelerer med lyskesmerter forbundet med myofasciale triggerpunkter, der påvirker adduktormusklerne i de indre lår. Adduktormusklerne tillader mobilitetsfunktion til lårene og gør det muligt for hofterne at have en bred vifte af bevægelser. Når adduktormusklerne er overstrakte på grund af en pludselig ændring af hofterotation eller der er sket en skade på lårene, kan det føre til henviste smerter i lysken og inderlårene og udvikle myofasciale triggerpunkter. Videoen ovenfor viser, hvor triggerpunkterne er placeret i hofteadduktormusklerne. Videoen forklarer også, hvor smerten er lokaliseret i adduktormusklerne og de symptomer, den giver, der kan påvirke underkroppens ekstremiteter. Heldigvis, selvom diagnosticering af myofasciale triggerpunkter er lidt udfordrende, kan tilgængelige behandlinger håndtere triggerpunkter langs hofteadduktorerne.
Når myofasciale triggerpunkter påvirker hofteadduktormusklerne, klager mange individer over stivhed i deres indre lår, og hvordan de føler sig elendige, når de ikke har mobilitet fra deres lår og hofter. Som tidligere nævnt er triggerpunkter lidt udfordrende, når de diagnosticeres, men de kan behandles, når læger undersøger patienter, der har myofascial smerte i deres hofter og lårmuskler. Når diagnosen er færdig, arbejder læger med smertespecialister, som kan lokalisere triggerpunkterne og udarbejde en behandlingsplan for at lindre smerten. Tilgængelige behandlinger som triggerpunktinjektioner kan minimere smerterne og mindske chancerne for, at triggerpunkter vender tilbage. Andre tilgængelige terapier som at træne eller strække, især for hofter og lår. Specifikke øvelser for hofter og lårmuskler kan hjælpe med at styrke adduktormusklerne fra at lide smerte og kan hjælpe med at reducere smertesymptomerne. En anden behandling er at påføre fugtig varme på hofteadduktormusklerne for at frigøre spændingen fra de stramme muskler og tillade mobilitet tilbage til hofteadduktorerne.
Adduktormusklerne arbejder med hofter og lår for at tillade en bred vifte af bevægelser og forlængelse af knæ og hofter. Hofterne og lårene giver stabilitet til underkroppen og understøtter vægten til overkroppen. Når skader eller pludselige ændringer begynder at påvirke adduktormusklerne, kan det føre til symptomer på lyskesmerter forbundet med myofasciale triggerpunkter. Myofasciale triggerpunkter producerer små knuder i den berørte muskel, der forårsager henvist smerte til muskelgruppen. Når dette sker, får det kroppen til at være dysfunktionel og kan påvirke en persons mobilitet til at fungere i verden. Heldigvis kan myofasciale triggerpunkter behandles gennem forskellige teknikker og behandlinger, der kan reducere chancerne for, at triggerpunkter opstår igen i kroppen.
Jeno, Susan H, og Gary S Schindler. "Anatomi, knoglebækken og underekstremitet, lår-adduktor Magnus-muskel." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 1. august 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.
Sedaghati, Parisa, et al. "Gennemgang af sports-inducerede lyskeskader." Traume månedlig, Kowsar, december 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3864393/.
Shahid, Shahab. "Adduktor Longus Muscle." kenhub, Kenhub, 30. juni 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/adductor-longus-muscle.
Simons, DG, og LS Simons. Myofascial smerte og dysfunktion: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Nedre ekstremiteter. Williams & Wilkins, 1999.
Takizawa, M, et al. "Hvorfor Adductor Magnus Muscle er stor: Funktionen baseret på muskelmorfologi i kadavere." Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, US National Library of Medicine, 27. april 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22537037/.
van de Kimmenade, RJLL, et al. "Et sjældent tilfælde af Adductor Longus-muskelruptur." Caserapporter i ortopædi, Hindawi Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4397006/.
Oplysningerne heri om "Smerter i dine adduktormuskler? Kan være myofasciale triggerpunkter" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
For personer, der sidder regelmæssigt på arbejde og falder fremad, kan styrkelse af rhomboid... Læs mere
Kan atletiske individer inkorporere MET (muskelenergiteknikker) terapi for at reducere de smertelignende virkninger af... Læs mere
For personer med diabetes eller som holder øje med deres sukkerindtag, er sukkerfrit slik et... Læs mere
Kan forskellige stræk være gavnlige for personer, der håndterer håndleds- og håndsmerter ved at reducere... Læs mere
For personer, der bliver ældre, kan øget knoglestyrke hjælpe med at forhindre frakturer og optimere... Læs mere
Kan inkorporere forskellige yogastillinger hjælpe med at reducere nakkespændinger og give smertelindring for enkeltpersoner... Læs mere