Anti-inflammatoriske ernæringsstrategier ved hjælp af MET

Introduktion

 immunsystem er afgørende for at beskytte kroppen mod fremmede patogener, der forårsager betændelse i det berørte område. Cytokiner producerer betændelse i kroppen for at bekæmpe infektioner eller bakterier. Imidlertid kan betændelse være gavnlig eller skadelig, afhængigt af sværhedsgraden af ​​det berørte område. Akut betændelse er en naturlig helingsproces, der forårsager rødme, hævelse og varme i det berørte område, og det forsvinder normalt inden for et par dage. I modsætning hertil forårsager kronisk betændelse smerte og beskadiger sundt væv, og forveksler dem med fremmede angribere. Miljøfaktorer kan udløse kronisk inflammation, hvilket fører til muskel- og ledsmerter og andre kroniske lidelser. Heldigvis kan en anti-inflammatorisk diæt kombineret med bløddelsterapi hjælpe med at reducere virkningerne af kronisk inflammation. Vores artikel i dag diskuterer, hvordan disse diæter virker, og hvordan de kan kombineres med MET-terapi for at genoprette kroppen. Vi bruger og inkorporerer værdifuld information om vores patienter til certificerede læger, der bruger MET-terapi til at lindre kronisk inflammation forbundet med bevægeapparatet gennem diæt. Vi opmuntrer og henviser patienter til associerede læger baseret på deres resultater, mens vi understøtter, at uddannelse er en bemærkelsesværdig og fantastisk måde at stille vores udbydere de væsentlige spørgsmål ved patientens bekræftelse. Dr. Alex Jimenez, DC, omfatter disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse

Hvad er antiinflammatoriske diæter?

Oplever du betændelse i dine muskler, led eller vitale organer? Føler du muskuloskeletale smerter eller har du usikre symptomer efter at have spist visse fødevarer? Kronisk stress, fedme, autoimmune lidelser og mavesmerter kan forårsage kronisk betændelse. Disse tilstande kan være forårsaget af miljøfaktorer, der fører til kronisk betændelse. Forskning viser at visse kostkomponenter kan bidrage til betændelse, som kan være gavnligt og skadeligt. Mens yderligere forskningsundersøgelser viser at inkorporering af magert kød, omega-3'er, antioxidanter, frugt og grøntsager kan hjælpe med at minimere inflammasom aktivering og dens negative virkninger på muskler, led og vitale organer for at reducere kronisk inflammation.

Hvordan hjælper antiinflammatoriske diæter kroppen?

Vidste du, at en anti-inflammatorisk diæt kan hjælpe med at reducere virkningerne af kronisk inflammation i kroppen? Forskningsundersøgelser afslører at sænke indtaget af pro-inflammatoriske fødevarer og øge forbruget af umættede fedtstoffer, frugter og grøntsager effektivt kan bekæmpe inflammation. Mens inflammation er en naturlig forsvarsmekanisme, kan overdreven produktion af inflammatoriske cytokiner føre til kroniske tilstande. Men at kombinere en anti-inflammatorisk diæt med motion eller fysioterapi kan hjælpe med at reducere disse cytokiner og identificere de underliggende årsager til inflammation. Ved at indtage specifikke fødevarer og vitaminer kan en person effektivt reducere udviklingen af ​​inflammation og forhindre yderligere skade på kroppen.

Forståelse af betændelse- Video

Oplever du muskel- eller ledsmerter, ømhed eller rødme i visse kropsområder? Lægger du mærke til, at visse fødevarer forårsager problemer med dine organer? Disse symptomer kan være forårsaget af betændelse, der påvirker din krop. Betændelse er en naturlig immunsystemrespons, der frigiver cytokiner til berørte områder. Når cytokiner frigives til sundt væv, kan det føre til forværrende problemer såsom autoimmune lidelser og kroniske smerter. Der er dog håb. Du kan forstå årsagen til betændelse og reducere dens virkninger på din krop. Videoen ovenfor giver et glimrende overblik over, hvordan miljøfaktorer kan forårsage inflammatoriske påvirkninger på kroppen, og hvordan fuld-ernæringsmæssige fødevarer og vitaminer med antioxidanter kan hjælpe med at reducere smerter forbundet med inflammation.

Anti-inflammatoriske diæter og MET-terapi

Ifølge "Clinical Application of Neuromuscular Techniques" af Judith Walker DeLany, LMT og Leon Chaitow, ND, DO, kan betændelse være en normal del af helingen. Stadig, hvis det ikke behandles, kan det forårsage bløddelsskader. Muskelenergiteknikker (MET) kan hjælpe med at reducere inflammation ved at strække blødt væv, forbedre ledmobiliteten og dræne lymfesystemet. At kombinere MET med en anti-inflammatorisk diæt kan hjælpe med at reducere inflammation og helbrede kroppen naturligt. Her er nogle diæter, du bør overveje at fusionere med MET.

Udelukkelsesdiæten

Udelukkelsesdiæten er en måde at identificere hvilke fødevarer, der forårsager negative symptomer i kroppen. Ved at liste fødevarer, der forårsager allergiske eller inflammatoriske reaktioner, kan lægen lave en personlig kostplan for patienten, undtagen disse problemfødevarer. Efter mindst 3-4 uger med at undgå disse fødevarer, genindfør dem for at se, om symptomerne vender tilbage. Hvis de gør det, skal du fjerne maden fra kosten. Denne antiinflammatoriske diæt kan hjælpe med at reducere muskel- og ledsmerter forbundet med betændelse og er effektiv for mange mennesker med fødevarefølsomhed/allergi.

Den oligoantigene diæt

Den oligoantigeniske diæt er en anti-inflammatorisk diæt, der involverer hele fødevarer rige på vitaminer og mineraler for at reducere inflammation hos personer med svær fødevareallergi. Denne diæt giver personen mulighed for at identificere, hvilke fødevarer der forårsager betændelse ved at fjerne dem fra deres kost i et par uger og derefter genindføre dem én ad gangen. Hvis symptomerne vender tilbage, kan maden fjernes fra kosten.

Konklusion

Inflammation er et tveægget sværd, da det kan have gavnlige og skadelige virkninger på kroppen afhængigt af miljøfaktorer og kan resultere i muskel- og skeletsmerter. Ikke desto mindre kan man hjælpe kroppens naturlige restitutionsproces ved at indtage hele fødevarer rig på anti-inflammatoriske egenskaber og gennemgå terapier, der kan lindre virkningerne af inflammation i bevægeapparatet. Ved at vedtage disse tilgange kan individer eliminere fødevarer og andre miljøfaktorer, der kan udløse kronisk betændelse, hvilket forbedrer deres livskvalitet.

Referencer

Chaitow, Leon og Judith Walker DeLany. Kliniske anvendelser af neuromuskulære teknikker. Churchill Livingstone, 2003.

Dragan, Simona, et al. "Kostmønstre og interventioner for at lindre kroniske smerter." Næringsstoffer, 19. august 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551034/.

Kiecolt-Glaser, Janice K. "Stress, mad og inflammation: Psykoneuroimmunologi og ernæring på forkant." Psykosomatisk medicinmaj 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868080/.

Sears, Barry og Asish K Saha. "Kostkontrol af inflammation og opløsning." Grænser i ernæring, 10. august 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8382877/.

Ansvarsfraskrivelse