Sov godt med kiropraktikjustering

Kiropraktisk justering: Dårlig søvn er skadelig for kroppens generelle helbred. Hvis det bliver kroniske bivirkninger som forhøjet blodtryk, hjernetåge, forværring eller udvikling af en sygdom og kronisk træthed kan sætte ind. At få den rette kvalitetsmængde af søvn skal være en prioritet. Det hårde arbejde og to-do-lister kan kun blive gjort, når maskinen, der er menneskekroppen, fungerer veludhvilet og med fuld kapacitet. Når kroppen er udsultet af søvn, sætter den en nedadgående spiral af systemfejl, udbrændthed, faldende helbred og nedsat produktivitet i gang.  

Vurdering af søvnkvalitet

7 til 9 timer bør være målsætningen for mængden hver nat eller dag afhængig af skifteholdsarbejde mv. Kvaliteten af ​​søvn er lige så vigtig som den rette mængde. Søvnkvaliteten kan påvirkes af:

• Kronisk smerte
• Dårlig søvnhygiejne
• Dårlig kost
• Mangel på fysisk aktivitet

Forkert søvnhygiejne kan være forbundet med:

• Dårlig stresshåndtering
• Ikke at have en søvnrutine
• Spis før du sover
• Brug af elektronisk/enhed før du sover

Her er nogle få måder at evaluere søvnkvaliteten på:

• Evnen til at falde i søvn inden for 30 minutter
• Vågner ikke op, medmindre du bruger badeværelset og er i stand til at falde i søvn igen inden for 30 minutter
• Vågn op og føler dig frisk og udhvilet
• At være fuld af energi, fokuseret og i stand til at håndtere ansvar

Rygmarvsjustering påvirker søvnevnen

Kiropraktik kan forbedre søvnkvaliteten ved at justere rygsøjlen, bringer kroppen tilbage i balance. Kiropraktik er en ekspertbaseret tilgang, der vil løse eventuelle underliggende problemer med spinal fejljustering, der kan påvirke søvnen. Rygsøjleforskydning bidrager til dårlig nerveenergicirkulation, der påvirker kroppens evne til at fungere og restituere, hvilket opstår under søvncyklussen. En kiropraktor vil genoprette tilpasningen og give ekspertanbefalinger til at mindske smerter og optimering af sovestilling. Dårlig kropsholdning, specielt når du sover, en smerteforårsagende skade og dårlig biomekanik kan alle bidrage til dårlig rygjustering. Dette påvirker kroppens evne til at udføre normale opgaver som søvn. Ikke at lade kroppen hvile ordentligt kan forværre andre sundhedsproblemer og skabe en ond cirkel af kompromitteret sundhed.

Kiropraktisk tilpasning

Gendannelse af kroppens balance via rygsøjlen gør det muligt for kroppen at bevæge sig, hele og fungere fuldt ud. At arbejde med en kiropraktisk plejer kan hjælpe denne proces og hjælpe med at genoprette forfriskende og afslappende søvn. Når søvnkvaliteten forbedres, forbedres livskvaliteten. Kiropraktorer kan give effektiv rygmarvsbehandling og optimere søvnkvaliteten.  

Iskias smerte kiropraktor

---

 

Ansvarsfraskrivelse for Dr. Alex Jimenez's blogindlæg

Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik, bevægeapparat, fysisk medicin, velvære og følsomme sundhedsmæssige problemer og / eller artikler om funktionel medicin, emner og diskussioner. Vi bruger funktionelle sundheds- og wellnessprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet. Vores indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, emner og emner, der relaterer og understøtter direkte eller indirekte vores kliniske anvendelsesområde. * Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores stillinger. Vi stiller også kopier af støtteundersøgelser til rådighed for bestyrelsen og / eller offentligheden efter anmodning. Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe i en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; Derfor er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 for yderligere at diskutere emnet ovenfor. Udbyderen (e) Licenseret i Texas og New Mexico *

Referencer

Fietze, Ingo. �Søvnapplikationer til vurdering af søvnkvalitet.��Søvnmedicinske klinikker�vol. 11,4 (2016): 461-468. doi:10.1016/j.jsmc.2016.08.008