Når der lægges stress på skinnebenene med fysisk aktivitet fra gang, løb eller træning, kan bindevævet, der fastgør benmusklerne til skinnebenet, blive betændt, hvilket forårsager medialt tibialt stresssyndrom, mere almindeligt kendt som shin splinter. Denne betændelse er forårsaget af små rifter i muskler og sener i skinnebenet. Kroniske skinnebenssmerter kan være relateret til fodbueproblemer, underliggende problemer med musklerne eller sko, der ikke støtter fødderne ordentligt. Selvom det normalt går væk inden for et par dage, er det vigtigt at overvåge for at sikre, at det ikke udvikler sig til en stressfraktur. En kiropraktor kan tilbyde behandlinger for at lindre smerterne og forhindre skinnebensbetændelse i at gentage sig.
Indhold
Medialt tibialt stresssyndrom kan påvirke enhver. Det kan komme fra at gå lange afstande eller i akavede stillinger som at gå nedenunder med små skridt, hoppe i reb og lege med børnene på legepladsen, alt sammen forårsage svie, stramhed og smerter i skinnebenene. Skinnebensbetændelse påvirker individer forskelligt. Hos nogle aftager smerten, når den udløsende aktivitet stoppes. For andre kan smerterne blive en kronisk tilstand, der resulterer i vedvarende smerter, også i hvile.
Medialt tibialt stresssyndrom er mere tilbøjeligt til at opstå fra:
Når som helst smerte opleves, vil nogle muskler enten blive stramme eller svage som reaktion. Ved at identificere de svage og/eller stramme muskler kan en kiropraktor ordinere stræk og øvelser, som vil hjælpe med at lindre smerten og forebygge den. Et af hovedprincipperne i kiropraktik er at behandle kroppen som et sammenkoblet system. En kiropraktor kan arbejde på en ikke-relateret del af kroppen for at behandle det symptomatiske område. For eksempel: de kan arbejde for at justere rygsøjlen og bækkenet for at mindske påvirkningen af underbenene.
En del af en behandlingsplan kan omfatte:
Salt/natrium er overalt og svært at undgå.
Det er måske ikke en overraskelse, at en enkelt patty cheeseburger indeholder over 500 mg natrium - næsten en fjerdedel af det daglige anbefalede niveau, men det er en overraskelse at vide, at ranchdressingen på en salat indeholder så meget som 270 mg eller en spiseskefuld af sojasauce på en sund, kun grøntsagsrøre har 879 mg natrium. Mayo Clinic anslår, at den gennemsnitlige person indtager omkring 3,400 mg natrium om dagen: tæt på det dobbelte af, hvad der anbefales. Natrium er forbundet med vandretention, og det er nyrernes opgave at uddrive unødvendigt natrium ud af kroppen. Indtil nyrerne aktiveres, vil en person midlertidigt beholde ekstra vand. Hvis daglige vand- og natriumindtagsvaner ændres dagligt, kan dette bidrage til væskeophobning, hvilket forårsager udsving i den daglige vægt. Så hvis en person var på diæt, men oversvømmede kroppen med mere salt end normalt, skal du forvente at se en midlertidig vægtstigning.
Bates, P. "Shin splints - en litteraturgennemgang." British Journal of Sports Medicine vol. 19,3 (1985): 132-7. doi:10.1136/bjsm.19.3.132
Kiropraktisk økonomi: Videnskaben bag slagtøjsmassage.
Gross, ML et al. "Effektiviteten af ortotiske skoindsatser i langdistanceløberen." Det amerikanske tidsskrift for sportsmedicin vol. 19,4 (1991): 409-12. doi:10.1177/036354659101900416
Heer, Martina et al. "Øget natriumindtag fra et tidligere lavt eller højt indtag påvirker vand-, elektrolyt- og syre-basebalancen forskelligt." The British Journal of Nutrition vol. 101,9 (2009): 1286-94. doi:10.1017/S0007114508088041
McClure, Charles J. og Robert Oh. "Medial Tibial Stress Syndrome." StatPearls, StatPearls Publishing, 11. august 2021.
Oplysningerne heri om "Medialt Tibial Stress Syndrom: Skinnebensbetændelse" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
Personer, der lider af en klemt finger: Kan kende tegn og symptomer på en finger... Læs mere
Hvordan giver sundhedspersonale i en kiropraktisk klinik en klinisk tilgang til forebyggelse af medicinsk... Læs mere
For personer, der har at gøre med konstant forstoppelse på grund af medicin, stress eller mangel på... Læs mere
For personer, der ønsker at forbedre deres fitness-sundhed, kan en fitnessvurderingstest identificere potentielle... Læs mere
Kan personer med Ehlers-Danlos syndrom finde lindring gennem forskellige ikke-kirurgiske behandlinger for at mindske leddenes ustabilitet?... Læs mere
Kan forstå kroppens hængselled og hvordan de fungerer, hjælpe med mobilitet og fleksibilitet... Læs mere