Return to play beskriver stadiet i genopretning fra en sportsskade, når en atlet er i stand til at vende tilbage til at dyrke sport eller deltage i deres specifikke fysiske aktivitet på et niveau før skaden.
Ingen kan lide at blive sat på sidelinjen med en uønsket skade. Blandt målene for sportsmedicinske fagfolk og specialister er at forsøge at genoprette en atlet tilbage til handling. At vende tilbage for tidligt, men før genopretning eller heling har fundet sted, kan give en atlet en øget risiko for genskade og nedetid.
Med den ideelle behandlings- og plejeplan for sportsulykker og skader, fra tidlig identifikation og korrekt behandling til fuld funktionel rehabilitering, kan du ofte sikkert fremskynde din tilbagevenden til at præstere.
Indhold
Hvorfor ser det ud til, at professionelle atleter kommer tilbage for at spille så meget hurtigere end den normale person eller atlet? Professionelle atleter er ofte, på skadestidspunktet, i en enorm god fysisk kondition. Dette fitnessniveau hjælper dem på forskellige måder. Forskellige undersøgelser har vist, at korrekt konditionering af kroppen ikke kun kan forhindre skader, det kan også mindske sværhedsgraden af en skade og fremskynde restitutionen.
Professionelle atleter får også hurtig behandling, når en skade sker, og dette mindsker den akutte fase af skaden. Behandling og pleje er påkrævet, så snart en skade efterfulgt af symptomer som stivhed, hævelse og tab af muskeltonus viser sig. Derudover arbejder professionelle atleter hårdt med en fysioterapeut eller certificeret atletisk træner.
Mange professionelle atleter bidrager med deres helbredelse til præcis det, de bringer til deres spil, en positiv holdning. Du er i stand til at udnytte kraften i en positiv tankegang til din egen fordel, selvom du måske ikke har adgang til de værktøjer, som professionelle atleter besidder.
Restitution fra en skade involverer et sæt logiske trin fra skadetidspunktet, indtil du er i stand til at vende tilbage på banen eller banen. Hvert trin bør opsummeres og overvåges af din læge og terapeut.
I den akutte fase af skaden bør fokus være på at minimere hævelse. Dette indebærer RICE-formlen (Hvile, Is, Kompression og Elevation), sammen med en begrænsning af handlinger. Baseret på typen og sværhedsgraden af din skade, kan behandlingen involvere støbning eller afstivning og operation i mere alvorlige tilfælde.
I den akutte periode er det ekstremt vigtigt at holde den overordnede konditionering, mens skaden heler. Kreative teknikker kan bruges til sikkert at omgå skaden. Som et eksempel kan en løber med en benskade ofte løbe i almindeligt vand eller bruge en cykel for at holde konditionen. Ved at lave øvelser, hvis det ene ben er i gips, kan resten af menneskekroppen trænes. Vent ikke til din skade er behandlet for at komme tilbage i form.
I en anden fase af genopretningen bør du fokusere på at genvinde fuld bevægelse og styrke af det skadede lem eller led. Din læge, fysioterapeut eller certificeret atletisk træner vil hjælpe med at skitsere en nøjagtig behandlingsplan. Ved skader kan blide beskyttelsesøvelser startes næsten med det samme. Muskeltonus kan bevares ved hjælp af styrkeøvelser eller elektrisk stimulation.
Når styrken vender tilbage til normal, kan funktionelle øvelser startes. For skader i underekstremiteterne kan dette omfatte rask gang, hoppereb, hop eller let jogging. Ved overekstremitetsskader kan der udføres ubesværede jordslag eller lette kast. Den koordination, der kunne være gået tabt i skaden, kan bringes tilbage af specifikke øvelser for smidighed og balance.
Når du har gjort fremskridt med mobilitet, udholdenhed, styrke og smidighed og tolererer funktionelle øvelser, kan du prøve højere niveauer af sportsspecifikke bevægelsesrutiner. Din fysioterapeut eller certificerede atletisk træner overvåger dette. Du kan finde ud af, at tape, seler eller støtter hjælper i denne overgangstid.
Kun når du øver hårdt uden væsentlige problemer, og helingen er nået til det punkt, hvor sandsynligheden for skade eller skade er reduceret, er du klar til at vende tilbage til spillet. Under disse genopretningsfaser bør du overvåges nøje. Der bør lægges særlig vægt på tilstrækkelig opvarmning efter aktiviteten forud for aktiviteten og glasur efter at have deltaget i den specifikke sport eller fysiske aktivitet.
Den rationelle progression af restitutionen reducerer ikke kun chancen for genskade, men sikrer også, at du vil være i stand til at yde dit bedste, når du vender tilbage til at spille. Ofte tror atleter, at de alle er klar til at vende tilbage, så snart halten eller endda hævelsen aftager. De har det måske godt, men de er sandsynligvis kun 70 til 75 % restituerede. Dette inviterer til genskade.
Sportsmedicinske eksperter arbejder på tilgange til at hjælpe atleter med at opnå næsten 100 % helbredelse så hurtigt som de korrekte forsigtighedsforanstaltninger tillader det. Atletens sundhed og sikkerhed skal sættes over alle andre bekymringer, selvom der er et enormt pres for at få atleten tilbage når det er muligt.
Et systematisk restitutionsprogram er med succes blevet brugt hver dag, på alle niveauer af spillet, fra den rekreative atlet til den eliteprofessionelle eller olympiske atlet, af en række specialiserede sundhedsprofessionelle. Som med enhver form for sportsskade, søg øjeblikkelig lægehjælp fra en kvalificeret specialist for at begynde rehabiliteringsprocessen.
Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik og rygskader og tilstande. For at diskutere muligheder i emnet, er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 .
Af Dr. Alex Jimenez
Atleter involverer en række strækninger og øvelser dagligt for at forhindre skade eller skade fra deres specifikke sport eller fysiske aktiviteter samt at fremme og opretholde styrke, mobilitet og fleksibilitet. Men når skader eller tilstande opstår som følge af en ulykke eller på grund af gentagen degenerering, kan det være en god behandling og behandling, at en atlet er i stand til at vende tilbage til spillet så hurtigt som muligt og genoprette deres oprindelige sundhed.
Oplysningerne heri om "Betydningen af tilbagevenden efter sportsskader | Sports Specialist" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
Kan en romaskine give en helkropstræning for personer, der ønsker at forbedre konditionen? Roning… Læs mere
For personer, der sidder regelmæssigt på arbejde og falder fremad, kan styrkelse af rhomboid... Læs mere
Kan atletiske individer inkorporere MET (muskelenergiteknikker) terapi for at reducere de smertelignende virkninger af... Læs mere
For personer med diabetes eller som holder øje med deres sukkerindtag, er sukkerfrit slik et... Læs mere
Kan forskellige stræk være gavnlige for personer, der håndterer håndleds- og håndsmerter ved at reducere... Læs mere
For personer, der bliver ældre, kan øget knoglestyrke hjælpe med at forhindre frakturer og optimere... Læs mere