atletisk fodboldspiller sparker bold på fodboldbanen
Selvom mange fodboldskader involverer ben og underekstremiteter, er andre kropsområder også modtagelige for skader. Akut eller kumulativ er, hvordan fodboldskader generelt beskrives. Akutte skader er traumatiske. De er normalt forårsaget af et skrid, snuble og fald, at blive ramt og støde ind i andre spillere. Kumulative skader involverer gentagne stress på en muskel, led eller bindevæv. Dette udløser progressiv ømhed, smerte og fysisk svækkelse, der bliver værre med tiden. At forstå, hvordan og hvorfor de sker, er det første skridt i forebyggelse af skader. De mere almindelige skader oplevet blandt fodboldatleter omfatter.
Indhold
Dette er en form for mild traumatisk hjerneskade mTBI forårsaget af et pludseligt slag/slag mod hovedet. Spillere trænes til at heade bolden; dog kan hjernerystelse opstå, hvis den ikke er klar til påvirkning eller på vej i en akavet position.
Ankelforstuvninger er, når der er udstrækning og afrivning af ledbånd/-er, der omgiver ankelleddet.
Dette er en kronisk skade der opstår ved overforbrug med smerter i ryggen af anklen. Spillere udfører konstant gentagne og pludselige bevægelser, der over tid kan forårsage denne type skade.
Et brud involverer en delvis eller fuldstændig afrivning af akillessenen. Ofte siger spillere med en poppende lyd. Dette sker, når spillere udfører hurtige, eksplosive bevægelser. Hurtig stop, start, skift, hop kan alle bidrage.
Dette er en type belastning, der opstår, når indre lårmuskler strækkes ud over deres grænse. Som et resultat, en spilleren kan trække i lysken ved spark og/eller modstand fra en modstander, der forsøger at tage bolden eller sparke i den modsatte retning.
Disse skader involverer tre rygmuskler i låret og kan variere fra mindre belastninger til fuldstændige brud/revner. Dette kommer fra løb, sprint, hop og stop, hvilket fører til disse typer skader.
Dette er en overbelastning/gentagen skade, der involverer en sene kendt som IT-båndet. Dette er bindevævet, der løber langs ydersiden af låret. Konstant løb kan skabe friktion, da båndet bliver trukket langs ydersiden af knæet, hvilket kan forårsage senebetændelse.
Dette forårsager fodsmerter forårsaget af betændelse i vævsbåndene, der løber fra hælen til tæerne. Flere faktorer kan forårsage tilstanden. Dette kan være spillere, der bruger uhensigtsmæssige eller ikke korrekt tilpassede sko, sko, der ikke giver ordentlig støtte til svangen, eller spiller på en hård overflade.
Dette er hvornår en af musklerne i underbenet bliver trukket fra akillessenen. Igen, hurtigt og spontan sprint, løb eller spring er normalt årsagen.
mest almindelige fodboldskader er dem, der involverer knæet. Dette er på grund af stop og skiftende retninger hurtigt og pludseligt. De eksplosive, spontane bevægelser belaster knæene og de støttende ledbånd ekstremt. Når belastningen går ud over ledbåndets grænser, kan det forårsage en forstuvning eller revne i leddet. Når der er en skade i knæet/knæet, diagnosticeres den ved hjælp af en karakterskala.
Patellofemoralt smertesyndrom, også kendt som løberknæ, er en tilstand, hvor brusken under knæskallen bliver beskadiget af en skade eller overbelastning. Dette sker, når der er en fejlstilling i knæet og/eller spændte sener.
Det forreste korsbånd eller ACL er foran på knæet. Disse er de mest almindelige knæskader. Dette skyldes, at ledbåndene er mindre tilbagetrækkelige end muskler eller sener. Og dem i knæene er meget sårbare over for skader.
Denne type skade forårsager ikke altid smerte, men forårsager ofte en poppende lyd, når det sker. Smerter og hævelse udvikler sig inden for 24 timer. Dette efterfølges af tab af bevægelsesområde og ømhed omkring og langs leddet.
Menisken involverer et C-formet stykke brusk, der dæmper mellemrummet mellem lårbenet og skinnebenet. Disse tårer er smertefulde og er det ofte resultatet af vridning, drejning, deceleration eller hurtig/hurtig påvirkning.
Udtrykket beskriver en række smertefulde symptomer, der udvikler sig foran på underbenet. Dette sker ofte ved over/intens træning, eller træningen bliver ændret. Spillere kan også udvikle skinnebensbetændelse fra træning, mens de ikke bruger passende sko.
Disse typer brud er normalt resultatet af overforbrug eller gentagen påvirkning af en knogle. Resultatet er alvorlige blå mærker eller en lille revne i knoglen.
Når sener bliver betændte, kaldes det senebetændelse. Dette kommer med gentagne overforbrug, men kan også udvikle sig fra en traumatisk skade, der forårsager mikro-tårer i muskelfibrene.
Mange af disse skader skyldes overforbrug, overtræning, forkert konditionering og/eller manglende opvarmning. Her er nogle tips til at reducere risikoen.
Vær særlig opmærksom på at strække:
Dette omfatter:
Tjek for alt, der kan forårsage personskade. Dette omfatter:
Eller umiddelbart efter kraftig regn, når marken er særlig glat og mudret.
Dette gælder også for mindre fodboldskader. At prøve for hurtigt at komme tilbage øger risikoen for at forværre skaden, genskade og/eller skabe nye skader.
Carb belastning er en strategi, som atleter bruger.
Brug carb-loading til at hjælpe dem med at øge energilagringen til lange løbeture, cykelture, svømmeture osv.. Når det er timet effektivt, har carb-belastningen vist sig at stige muskelglykogen, hvilket fører til forbedret ydeevne.
Brug carbo-loading til at opbygge størrelse og masse før konkurrencer. Timingen og effektiviteten af carb-fyldning varierer fra person til person. Sørg for at eksperimentere før den næste store konkurrence.
Fairchild, Timothy J et al. "Hurtig kulhydratbelastning efter en kort omgang træning med næsten maksimal intensitet." Medicin og videnskab i sport og motion vol. 34,6 (2002): 980-6. doi:10.1097/00005768-200206000-00012
Kilic O, Kemler E, Gouttebarge V. "Forebyggelsessekvensen" for muskuloskeletale skader blandt voksne rekreative fodboldspillere: En systematisk gennemgang af den videnskabelige litteratur. Fysisk Sport. 2018;32:308-322. doi:10.1016/j.ptsp.2018.01.007
Lingsma H, Maas A. På vej i fodbold: Mere end en underkonkussiv begivenhed?. Neurologi. 2017;88(9):822-823. doi:10.1212/WNL.0000000000003679
Pfirrmann D, Herbst M, Ingelfinger P, Simon P, Tug S. Analyse af Injury Incidents in Male Professional Adult and Elite Youth Soccer Players: A Systematic Review. J Athl tog. 2016;51(5):410–424. doi:10.4085/1062-6050-51.6.03
Oplysningerne heri om "Akutte og kumulative fodboldskader" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
For personer, der har svært ved at bevæge sig rundt på grund af smerter, tab af rækkevidde... Læs mere
Kan forståelse af nattrang hjælpe personer, der konstant spiser om natten, planlægge måltider, der tilfredsstiller... Læs mere
Hvordan giver sundhedspersonale i en kiropraktisk klinik en klinisk tilgang til at genkende funktionsnedsættelse ... Læs mere
Kan en romaskine give en helkropstræning for personer, der ønsker at forbedre konditionen? Roning… Læs mere
For personer, der sidder regelmæssigt på arbejde og falder fremad, kan styrkelse af rhomboid... Læs mere
Kan atletiske individer inkorporere MET (muskelenergiteknikker) terapi for at reducere de smertelignende virkninger af... Læs mere