Hjernen og kroppen har brug for makronæringsstoffer, der inkluderer kulhydrater, fedt og protein i de rigtige mængder for at give kroppen energi. Omkring halvdelen af kalorierne skal komme fra kulhydrater, 30 % fra fedt og 20 % fra protein. Fødevareenergitæthed er mængden af energi, repræsenteret ved antallet af kalorier, i en specifik vægtmåling.
Indhold
Energitæthed bestemmes af andelen af makronæringsstoffer - protein, fedt, kulhydrater, fibre og vand.
Energitætte fødevarer indeholder et højt antal kalorier/energi pr. gram. De er typisk højere i fedt og lavere i vand. Eksempler på energitætte fødevarer omfatter:
Mindre næringstætte fødevarer omfatter:
Fødevarer som supper og drikkevarer kan have enten høj eller lav energitæthed afhængigt af ingredienserne. Bouillonbaserede supper med grøntsager har normalt lav densitet, mens flødesupper er energitætte. Fedtfri mælk er mindre tæt end almindelig mælk, og diætsodavand er mindre tæt end almindelig sodavand.
www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/nutrition/pdf/r2p_energy_density.pdf
Fernandez, Melissa Anne og André Marette. "Potentielle sundhedsmæssige fordele ved at kombinere yoghurt og frugt baseret på deres probiotiske og præbiotiske egenskaber." Fremskridt inden for ernæring (Bethesda, Md.) vol. 8,1 155S-164S. 17. januar 2017, doi:10.3945/an.115.011114
Horgan, Graham W et al. "Effekt af forskellige fødevaregrupper på energiindtag inden for og mellem individer." European Journal of Nutrition vol. 61,7 (2022): 3559-3570. doi:10.1007/s00394-022-02903-1
Hubbard, Gary P et al. "En systematisk gennemgang af overholdelse af orale kosttilskud." Klinisk ernæring (Edinburgh, Skotland) vol. 31,3 (2012): 293-312. doi:10.1016/j.clnu.2011.11.020
Prentice, A M. "Manipulation af kostens fedt- og energitæthed og efterfølgende effekter på substratflux og fødeindtagelse." The American Journal of clinical nutrition vol. 67,3 Suppl (1998): 535S-541S. doi:10.1093/ajcn/67.3.535S
Slesser, M. "Energi og mad." Grundlæggende livsvidenskab vol. 7 (1976): 171-8. doi:10.1007/978-1-4684-2883-4_15
Spectre, SE et al. "Reduktion af isenergitæthed betinger ikke nedsat accept eller afføder kompensation efter gentagen eksponering." European Journal of clinical nutrition vol. 52,10 (1998): 703-10. doi:10.1038/sj.ejcn.1600627
Westerterp-Plantenga, M S. "Effekter af energitætheden af dagligt fødeindtag på langsigtet energiindtag." Fysiologi & adfærd vol. 81,5 (2004): 765-71. doi:10.1016/j.physbeh.2004.04.030
Oplysningerne heri om "Food Energy Density: EP Back Clinic" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
Kan personer, der beskæftiger sig med muskuloskeletale triggerpunkter, søge ikke-kirurgiske behandlinger for at reducere smerter i deres... Læs mere
For personer, der har svært ved at bevæge sig rundt på grund af smerter, tab af rækkevidde... Læs mere
Kan forståelse af nattrang hjælpe personer, der konstant spiser om natten, planlægge måltider, der tilfredsstiller... Læs mere
Hvordan giver sundhedspersonale i en kiropraktisk klinik en klinisk tilgang til at genkende funktionsnedsættelse ... Læs mere
Kan en romaskine give en helkropstræning for personer, der ønsker at forbedre konditionen? Roning… Læs mere
For personer, der sidder regelmæssigt på arbejde og falder fremad, kan styrkelse af rhomboid... Læs mere