Spondylitis anti-inflammation diæt: Personer, der har en kronisk rygsmerter, kan anbefales at få fusioneret to eller flere hvirvler for at rette op på problemet/problemerne og lindre smerterne. Dog en form for inflammatorisk spinal arthritis kan få ryghvirvlerne til at smelte sammen af sig selv, kendt som ankyloserende spondylitis. En anbefalet måde at bringe smertelindring på er ved at spise en anti-inflammatorisk diæt. Undersøgelser har vist, at en lavinflammatorisk diæt kan hjælpe med at forbedre spondylitis symptomer.
Indhold
Ankyloserende spondylitis er en progressiv inflammatorisk sygdom, der primært rammer rygsøjlen; individuelle symptomer varierer dog. Symptomerne omfatter stivhed og smerter i nakke, hofter, lænd og træthed. Der er ingen bestemt mønsterbetydning:
Kvinder rammes oftere end mænd uden kendt årsag. Der er ingen kur mod ankyloserende spondylitis, men behandlinger og egenomsorg kan bremse sygdommens udvikling og hjælpe med at håndtere symptomer.
Kost er ikke grundårsagen til inflammatorisk sygdom, men spisning betændelsesfremkaldende fødevarer kan forværre symptomerne. Reduktion af betændelse kan hjælpe med at lindre smerte.
En spondylitis anti-inflammation diæt bør være rig på grøntsager, frugt, fuldkorn og omega-3 fedtsyrer. Beviser viser at en diæt med lavt indhold af stivelse kan føre til mindre ankyloserende spondylitis aktivitet. Lav-stivelse kan også hjælpe med at begrænse tilstedeværelsen af Klebsiella pneumoniae, en bakterie, der lever af stivelse og er en kendt trigger for opståen og udvikling af ankyloserende spondylitis.
Når du laver livsstilsjusteringer for en spondylitis anti-inflammation diæt, fokus på at reducere eller fjerne forarbejdede fødevarer og mættet fedt. Disse omfatter:
Enkeltpersoner er muligvis ikke symptomatiske med visse fødevarer, men det betyder ikke, at fødevarerne skal indtages. Gluten, mælkeprodukter og æg kan forårsage potentielle problemer, da de kompromitterer tarmen og immunsystemet. Disse kan sætte den enkeltes helbredelse eller remission tilbage.
Frugt består af simpelt sukker kaldet fruktose, forsyne kroppen med en kulhydratenergikilde. Det naturlige sukker kroppen får fra et stykke frugt er ikke det samme som forarbejdet fruktose tilsat forarbejdede produkter som f.eks fruktose majssirup. Forarbejdede produkter er typisk fyldt med tomme kalorier og meget lidt næring. Når kroppen har frugt, behandler leveren fruktose, før den absorberes gennem tyndtarmen. Forskning viser, at udsættelse af tarmen for mere fiberrige fødevarer som frugt hjælper tarmen med at opnå en anti-fedme tilstand ved at øge de gode bakterier og reducere overvægtige bakterier. Væsentlige næringsstoffer fra frugt omfatter:
USDA anbefaler, at halvdelen af hvert måltid/tallerken er frugt og grønt.
Harvard Health Publishing. (16. november 2021) "Fødevarer, der bekæmper betændelse." www.health.harvard.edu/staying-healthy/foods-that-fight-inflammation
Macfarlane, Tatiana V et al. "Forholdet mellem kost og ankyloserende spondylitis: En systematisk gennemgang." European Journal of rheumatology vol. 5,1 (2018): 45-52. doi:10.5152/eurjrheum.2017.16103
Nielsen, Forrest H. "Magnesiummangel og øget inflammation: nuværende perspektiver." Journal of inflammation research vol. 11 25-34. 18. januar 2018, doi:10.2147/JIR.S136742
Rashid T, Wilson C, Ebringer A. Forbindelsen mellem ankyloserende spondylitis, Crohns sygdom, Klebsiella og stivelsesforbrug. Clin Dev Immunol. 2013;2013:872632. doi: 10.1155/2013/872632.
Sharma, Satya P et al. "Paradoksale virkninger af frugt på fedme." Næringsstoffer vol. 8,10 633. 14. oktober 2016, doi:10.3390/nu8100633
van Buul, Vincent J et al. "Misforståelser om fruktoseholdige sukkerarter og deres rolle i fedmeepidemien." Ernæringsforskningsanmeldelser vol. 27,1 (2014): 119-30. doi:10.1017/S0954422414000067
Oplysningerne heri om "Spondylitis anti-inflammation diæt" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
For personer med diabetes eller som holder øje med deres sukkerindtag, er sukkerfrit slik et... Læs mere
Kan forskellige stræk være gavnlige for personer, der håndterer håndleds- og håndsmerter ved at reducere... Læs mere
For personer, der bliver ældre, kan øget knoglestyrke hjælpe med at forhindre frakturer og optimere... Læs mere
Kan inkorporere forskellige yogastillinger hjælpe med at reducere nakkespændinger og give smertelindring for enkeltpersoner... Læs mere
Personer, der lider af en klemt finger: Kan kende tegn og symptomer på en finger... Læs mere
Hvordan giver sundhedspersonale i en kiropraktisk klinik en klinisk tilgang til forebyggelse af medicinsk... Læs mere