Indvendige lårsmerter forbundet med triggerpunkter

Introduktion

Når mange individer begynder at træne eller begynder at træne til en begivenhed, inkorporerer de forskellige muskler for at give optimalt output og styrke, når de laver et sæt øvelser. Mange atleter eller enkeltpersoner, der forsøger at træne til en begivenhed eller for at blive bedre, er nødt til at lave en pre-workout rutine, der involverer forskellige strækker at varme musklerne op inden selve workout og lav stræk efter træning igen. Dette sikrer, at musklerne er klar til at give alt, når en person træner. Kroppen har forskellige dele med forskellige funktioner og job, der hjælper kroppens motoriske funktion. Overkroppen har skuldre, arme, hænder, albuer, nakke, hoved og bryst for at tillade bevægelser og stabilitet. Samtidig har underkroppen hofter, lænd, lår, ben, knæ, bækken og fødder for at understøtte overkroppens vægt og stabilisere underekstremiteterne mod at kollapse. Når forskellige faktorer påvirker kroppen, kan det føre til dysfunktion og forårsager henvist smerte til forskellige kropssteder, der kan maskere kroniske tilstande. Dagens artikel ser på en af ​​underkroppens muskler placeret på inderlårene, kendt som pectineus-musklen, hvordan triggerpunktssmerter påvirker inderlårene og forskellige stræk for at styrke hofteadduktorerne. Vi henviser patienter til certificerede udbydere, som inkorporerer flere metoder i underkroppens ekstremiteter, såsom behandling af lår- og hoftesmerter, der korrelerer med triggerpunktssmerter, for at hjælpe personer, der håndterer smertesymptomer langs pectineus-musklen. Vi opmuntrer og værdsætter patienter ved at henvise dem til associerede læger baseret på deres diagnose, især når det er relevant. Vi forstår, at uddannelse er en fremragende løsning til at stille vores udbydere komplekse spørgsmål på patientens anmodning. Dr. Jimenez, DC, bruger kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse

Hvad er Pectineus Muscle?

Har du haft smerter i dine indre lår? Har du svært ved at dyrke forskellige sportsgrene? Føler du ømhed eller ømhed i dine lår eller nær lysken? De fleste af disse symptomer er forbundet med triggerpunktssmerter langs pectineus-musklerne, der påvirker lårene. Det pectineus er en del af de forreste lårmuskler, der forlænger benet til knæleddet. Pectineus arbejder med en anden muskel kendt som sartorius og en muskelgruppe kendt som quadriceps femoris. Det pectineus muskel er ansvarlig for fleksion, adduktion og medial rotation, da det er en hofteadduktor for lårene. Denne muskel er vigtig til forskellige sportsaktiviteter som løb, skøjteløb, fodbold eller basketball og kan blive overudnyttet på grund af overstrækning af benene for langt, og dermed udvikle triggerpunkter i pectineus-musklen.

Triggerpunktssmerter, der påvirker de indre lår

Når atleter overanstrenger deres ben og overstrækker pectineus-musklen, kan det forårsage problemer med lår, hofter og bens mobilitet, hvilket forårsager refereret smerte til underkroppen. Dette er kendt som triggerpunktssmerter og kan være udfordrende, når man skal diagnosticere, hvor smerten er placeret. Undersøgelser afslører at triggerpunktssmerter, der påvirker inderlårene, især pectineus-musklen, kan efterligne lyske- og hoftesmerter, hvilket forårsager forskellige symptomer i underekstremiteterne. De mange symptomer kan omfatte:

• Svage adduktormuskler
• Muskel træthed
• Nedsat bevægelsesområde
• Benlængde uoverensstemmelse

Forskellige årsager kan føre til udvikling af triggerpunktssmerter forbundet med inderlårene langs pectineus; ifølge "Myofascial Pain and Dysfunction", skrevet af Dr. Janet G. Travell, MD, udtalte, at når patienter beskæftiger sig med pectineus triggerpunkter ville klage over den henviste smerte omkring musklen, men ikke selve musklen. Det nævnte bogen også nerveindfangning kunne også være et problem, da triggerpunkter gerne efterligner andre kroniske tilstande. Triggerpunkter langs pectineus-musklen kan også udvikle sig i forbindelse med hofteledssygdomme som fremskreden slidgigt.

Behandling af triggerpunkter i hofteadduktorer- Video

Oplever du problemer, når du bevæger dig rundt konstant? Oplever du smerter i dine indre lår og hofter? Eller har du svært ved at dreje dine lår eller hofter? Hvis du har beskæftiget dig med disse problemer gennem hele dit liv, kan det skyldes, at dine pectineus-muskler er påvirket af triggerpunkter langs dine inderlår. Triggerpunkter (myofascielt smertesyndrom) udvikler små knuder langs muskelfibrene, hvilket forårsager refererede smerter til de omkringliggende muskler, der kan forårsage dysfunktion i underekstremiteterne. Undersøgelser afslører at myofasciale triggerpunkter kan forårsage, at de berørte muskler er intenst følsomme og irritable, overvejende nær refleksmusklen. Til det punkt forårsager det hofte- og lårhandicap i underkroppen. Heldigvis er der måder at reducere smerten og håndtere triggerpunktssmerterne langs pectineus-musklen, som vist i videoen ovenfor. Hofteadduktormusklerne strækkes og behandles for triggerpunktssmerter og tillader mobilitet tilbage til hofterne og inderlårene. 

Forskellige stræk til at styrke hofteadduktoren

Da pectineus-musklen er en del af hofteadduktormusklerne, kan forskellige stræk reducere chancerne for triggerpunkter fra fremtidig udvikling og samtidig minimere den smerte, den forårsager langs de omkringliggende muskler. Undersøgelser afslører at flere øvelser og stræk for pectineus-musklen kan hjælpe med hoftefleksion og stabilisering. Disse strækninger kan hjælpe med at strække og styrke hofteadduktormusklerne og samtidig forhindre lyskesmerter forbundet med triggerpunkter. Inkorporering af disse stræk før og efter en træning kan reducere triggerpunkter og tillade hoftemobilitet og lårrotation tilbage til benene. Dette sikrer, at triggerpunkterne langs pectineus-musklen styres, og individet behøver ikke at lide af henviste smerteproblemer på lårene og kan bevæge sig rundt uden smerter.

Konklusion

Som en del af hofteadduktormusklerne er pectineus en lille muskel, der forlænger benet til knæene og tillader lårene at bøje, adduktere og rotere uden smerter. Denne muskel er vigtig for mange atleter, der deltager i sport, og kan let overstrækkes for at forårsage refererede smerter omkring lårene. Til det punkt kan det udvikle triggerpunkter langs pectineus musklerne kan korrelere med lyskesmerter i underekstremiteterne. Alt er ikke tabt, da forskellige stræk og øvelser kan styrke hofteadduktormusklerne og forbedre lår- og hoftemobiliteten. Dette giver atleter og enkeltpersoner mulighed for at fortsætte med at dyrke den sport, de nyder.

Referencer

Giphart, J Erik, et al. "Rekruttering og aktivitet af Pectineus- og Piriformis-musklerne under hoftrehabiliteringsøvelser: En elektromyografiundersøgelse." American Journal of Sports Medicine, US National Library of Medicine, juli 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22523373/.

Khan, Ayesha og Abdul Arain. "Anatomi, knoglebækken og underekstremiteter, forreste lårmuskler." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 10. juni 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538425/.

Kiel, John og Kimberly Kaiser. "Adduktorstamme." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 21. juni 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493166/.

Simons, DG, og LS Simons. Myofascial smerte og dysfunktion: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Nedre ekstremiteter. Williams & Wilkins, 1999.

Wada, Juliano T, et al. "Et anatomisk grundlag for de myofasciale triggerpunkter i Abductor Hallucis Muscle." BioMed Research International, Hindawi, 22. januar 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6998759/.

Ansvarsfraskrivelse