kiropraktor masserer mands skulder på massagebriks på hospitalet
Skulderleddet består af forskellige muskler til bevægelse, beskyttelse og en bred vifte af bevægelser. Når en eller flere af disse muskler trækkes eller anstrenges, kan det påvirke de mindste bevægelser. En trukket skuldermuskel kan gøre simple aktiviteter svære, smertefulde og umulige. Mindre skulderskader kan heles af sig selv med hjemmemedicin. En alvorlig skuldermuskelskade bør behandles af en læge. Skulderen er et kugleled. At trække en muskel i skulder kan være forårsaget af:
Indhold
At trække i en skuldermuskel kan ske hurtigt, som at falde på skulderen eller fra en bilulykke. Det kan også udvikle sig fra måneder eller år med at arbejde på et job, hvor individer udfører gentagne bevægelser med skuldrene og overanstrenger musklerne til belastningspunktet. Uanset årsagen afhænger rehabilitering og bedring af skadens type og sværhedsgrad.
Flere muskler og sener omgiver skulderleddet, og fordi skulderen kan bevæge sig så frit, er det et fælles område for et træk eller forstrækning. Forskellige skuldermuskelskader falder under at blive trukket eller anstrengt.
Medmindre en person er en læge eller har oplevet denne type smerte før, det kan være svært at sige præcis dens årsag. Skuldersmerter kan have andre eller kombinerede årsager som betændelse i sener og led, eller selve leddet kan være årsag til skaden. Her er et par måder at undersøge, hvad der forårsager skuldersmerter.
Det meste af tiden er en trukket skuldermuskel ikke alvorlig. Hvis smerten ikke er voldsom og ikke er resultatet af en ulykke, er det okay at bruge hjemmemedicin til at mindske smerter og hjælpe skulderen med at hele. Nogle symptomer kunne dog indikerer en alvorlig skade eller medicinsk problem. Hvis du oplever skuldersmerter og noget af det følgende, skal du straks søge lægehjælp.
Personer, der oplever skuldersmerter, der ikke bliver bedre med tiden, søger professionel hjælp, selvom smerterne er milde. En professionel vil udvikle den rigtige behandlingsplan, reducere smerter og generere en sund bedring, hvilket får individet tilbage til et normalt og optimalt helbred.
Behandlings- og genopretningsplaner er forskellige for alle. Dette er fordi det afhænger af sværhedsgraden af trækket og individets generelle helbred. Mange oplever, at smerterne mindskes med hjemmemedicin på to eller tre uger. Kiropraktisk behandling af en trukket skuldermuskel kan give lindring inden for en eller to uger.
Afhængigt af sværhedsgraden og hvor meget smerte der er, NSAID'er som Ibuprofen kan hjælpe med at reducere smerte og hævelse. Enkeltpersoner kan også inkludere følgende:
Skulderen skal hvile i 2 eller 3 dage. Dette får helingsprocessen i gang og forhindrer yderligere skade på området.
I hviledagene kan det være svært at holde skulderen i bevægelse. For at undgå dette skal du vikle skulderen eller bruge en slynge til at støtte armen. Husk at disse ikke bør bruges i mere end 2 eller 3 dage.
Hvis der er hævelse, kan påføring af is på området hjælpe med at reducere betændelsen. Påfør i 20 minutter hver time. Hævelsen bør begynde at aftage i løbet af en dag eller to.
Det er vigtigt at træne musklerne efter 2 eller 3 dages hvile. Stræk vil hjælpe muskelgruppen med at styrke og helbrede. Ikke at strække musklerne og ikke bruge dem i længere tid kan forværre skaden og øge yderligere skade.
Som før nævnt kan det give flere problemer i det lange løb, hvis man ikke bevæger sig/strækker sig. Ikke at bruge musklen kan forårsage det atrofi, hvilket betyder, at det vil tage længere tid at hele med de omkringliggende muskler svækkelse. Blide stræk for en trukket skuldermuskel omfatter:
Hvis hjemmemedicin ikke er nok, kan kiropraktik hjælpe. Kiropraktorer bruger en række forskellige behandlingsformer for trukket skuldermuskler. Disse omfatter:
Hvis smerten er vedvarende, kan det tyde på mere end en trukket muskel forårsager smerten. Dette kan være en klemt nerve eller et ledproblem. En læge af kiropraktik kan udvikle den bedste genopretningsmulighed for at finde årsagen.
Forskning afslører, at kvinder kunne have en højere fordeling af type 1 muskelfibre og lavere fordeling af type 2 muskelfibre som er mere udbredt hos mænd. Type 1-muskelfibre er muskler med langsom træk og er yderst nyttige i langvarige aktiviteter som langdistanceløb. Type 1 muskelfibre er også de første, der aktiveres under enhver træning. Type 2 er de hurtige muskelfibre og bliver aktiveret, når du udfører kraftige eller eksplosive udbrud af bevægelser som sprint.
På grund af disse muskelfiberforskelle vil mænd sandsynligvis udmærke sig i træning, der involverer eksplosive, kraftfulde rutiner. Men en studere fandt det kvinder kan få mere muskelmasse ved at bruge a styrketræningsprogram for hele kroppen end mænd. For optimale resultater skal du blande træningen med en række forskellige modstands- og styrketræningsrutiner. Dette vil give mulighed for større muskelmasse vækst.
Kim, Jun-hee et al. Sammenligning af skulder ekstern rotator styrke og asymmetri forhold mellem arbejdere med og uden skulder impingement syndrom. Tidsskrift for styrke- og konditionsforskning, 10.1519/JSC.0000000000003343. 17. september 2019, doi:10.1519/JSC.0000000000003343
Verniba, Dmitry og William H Gage. Stepping tærskel med platform-oversættelse og skulder-træk postural perturbation metoder.Tidsskrift for biomekanik vol. 94 (2019): 224-229. doi:10.1016/j.jbiomech.2019.07.027
Håndtering af smertefulde triggerpunkter. Berkeley Wellness. www.berkeleywellness.com/self-care/preventive-care/article/dealing-painful-trigger-points. Udgivet 1. september 2011. Besøgt 14. juni 2018.
Oplysningerne heri om "Trukket skulder Muskelskade Kiropraktikpleje" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
Kan forståelse af nattrang hjælpe personer, der konstant spiser om natten, planlægge måltider, der tilfredsstiller... Læs mere
Hvordan giver sundhedspersonale i en kiropraktisk klinik en klinisk tilgang til at genkende funktionsnedsættelse ... Læs mere
Kan en romaskine give en helkropstræning for personer, der ønsker at forbedre konditionen? Roning… Læs mere
For personer, der sidder regelmæssigt på arbejde og falder fremad, kan styrkelse af rhomboid... Læs mere
Kan atletiske individer inkorporere MET (muskelenergiteknikker) terapi for at reducere de smertelignende virkninger af... Læs mere
For personer med diabetes eller som holder øje med deres sukkerindtag, er sukkerfrit slik et... Læs mere