Muskelkrampe: El Paso Rygklinik

Stort set alle oplever en muskelkramper på et tidspunkt. En muskelkramper er en ufrivilligt sammentrukket muskel, der ikke slapper af, ligesom en krampe, men en krampe varer længere og er normalt en tvangskontraktion. Under en krampe strammer musklerne sig uden frivilligt input fra hjernen og overspændes. De kan vare alt fra et par sekunder til en time eller længere. De kan forebygges gennem tilstrækkelig ernæring og hydrering, opmærksomhed på sikkerhed ved fysisk aktivitet eller træning og opmærksomhed på kropsholdning og ergonomi. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kan udvikle personlige behandlingsplaner for personer, der oplever problemer med bevægeapparatet.

Muskelkramper

Muskelkramper kan forekomme i enhver muskel. Det krampe kan involvere en del af en muskel, hele musklen eller flere muskler, der fungerer sammen. En muskel eller et par vævsfibre, der ufrivilligt trækker sig sammen, er i en spasme. Hvis krampen opretholdes kraftigt, bliver den til en krampe. De kan forårsage en mærkbar og/eller hærdning af den/de involverede muskel/muskler. De kan opleves som milde trækninger eller kan være ulidelig smertefulde. Nogle kan involvere samtidig sammentrækning af muskler, der normalt bevæger kropsdele i modsatte retninger. Det er ikke ualmindeligt, at en krampe blusser op flere gange, indtil den endelig stopper.

Årsager

De kan opstå under fysisk aktivitet, træning, hvile eller nat, afhængigt af årsagen. Der er forskellige årsager, som omfatter:

• Dehydrering.
• Elektrolyt ubalance.
• Generel overanstrengelse.
• Fysisk anstrengelse i varmt vejr.
• Fysisk dekonditionering.
• Medicin og kosttilskud.

De fleste gange er de ikke en årsag til alarm; men afhængigt af individet, deres alder, type fysisk aktivitet og sygehistorie kan kramper indikere et mere alvorligt underliggende problem såsom en skjoldbruskkirtelsygdom, levercirrhose, åreforkalkning, ALS eller et problem eller en tilstand af rygsøjlen eller rygsøjlen nerver.

Muskler involveret

De involverede muskler kan indikere mekanismen og årsagen.

• Hvis krampen udløses af træthed, et fald i muskelglykogen, dehydrering eller en elektrolyt-ubalance, er det oftest lægmusklerne, fødderne eller bagsiden af ​​låret/hamstringsmusklerne.
• Dette skyldes typisk en kombination af træthed og dehydrering.
• Hvis det udløses af nerveirritation, som en skade på rygsøjlen, har kramper en tendens til at forekomme i underarm, hånd, læg og fod, afhængigt af om diskusskaden er i nakken eller lænden.
• Hvis der er en ledforstuvning i nakken, midt på ryggen eller lænden, vil krampen vise sig, hvor skaden er og omkring de omkringliggende muskler.
• A lægkramper sker, når man ligger ned, fordi foden peger nedad, hvilket forkorter lægmusklerne.
• En forkortet muskel er mere tilbøjelig til at gå i spasmer, især hvis den er udmattet af aktiviteter, og hvis kroppen er dehydreret, hvilket er ret almindeligt.
• For to muskler, der arbejder sammen udfører den samme bevægelse, kaldet agonister, og den ene muskel er svagere, skal den sekundære muskel arbejde hårdere, ofte gå ind i en krampe eller krampe af den ekstra stress.
• For eksempel, hvis balle/baldemusklerne er svage, kramper baglårene til sidst, når de er udmattede.

Kiropraktik

For det første skal årsagen identificeres gennem sygehistorie og undersøgelse. Der kan være en underliggende nerveirritation og interferens, der begrænser muskel- eller muskelgruppen, som skal håndteres for at terapien er effektiv. Kiropraktisk pleje kombineret med terapeutisk udstrækning og massageterapi kan:

• Lindre muskelkramper
• Forbedre blodcirkulationen
• Øg muskelbevægelsen
• Forbedre muskuloskeletale funktion
• Alt sammen med til at mindske og forhindre muskelkramper.

Justeringer vil genoprette korrekt justering og genoprette nervekommunikation. Disse behandlinger hjælper med at frigive toksiner, løsne og slappe af muskelvævet og give lindring.

Sig farvel til smerte med kiropraktik

Referencer

Blyton, Fiona, et al. "Ikke-lægemiddelbehandlinger til muskelkramper i underekstremiteterne." Cochrane-databasen over systematiske anmeldelser vol. 1,1 CD008496. 18. januar 2012, doi:10.1002/14651858.CD008496.pub2

FIELDS, A. "Kramper i benene." California Medicine vol. 92,3 (1960): 204-6.

Garrison, Scott R et al. "Magnesium mod skeletmuskelkramper." Cochrane-databasen over systematiske anmeldelser vol. 9,9 CD009402. 21. september 2020, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub3

Katzberg, Hans D. "Casestudier i behandling af muskelkramper." Neurologiske klinikker vol. 38,3 (2020): 679-696. doi:10.1016/j.ncl.2020.03.011

Miller, Kevin C et al. "En evidensbaseret gennemgang af patofysiologi, behandling og forebyggelse af træningsrelaterede muskelkramper." Journal of atletisk træning vol. 57,1 (2022): 5-15. doi:10.4085/1062-6050-0696.20

Miller, Timothy M, og Robert B Layzer. "Muskelkramper." Muskel & nerve vol. 32,4 (2005): 431-42. doi:10.1002/mus.20341