Modstandsbåndøvelser kan være meget nyttige til skadesrehabilitering. Som en del af en kiropraktisk neuromuskuloskeletale behandlingsplan kan personlige rehabiliteringsøvelser ved hjælp af modstandsbånd ordineres for at styrke målrettede områder af kroppen, der kræver genoptræning på grund af en skade eller tilstand. Træning af modstandsbånd kan effektivt rehabilitere nakke-, skulder-, ryg-, ben-, knæ- og ankeltilstande og tilbyder flere fordele, fra forbedring af styrke og kropsholdning til øget mobilitet og forbedring af ledsundheden.
Indhold
Modstandsbånd er rehabiliterings- og træningsudstyr, der giver ensartet modstand gennem en specifik øvelse. De er gummierede bånd eller elastiske kabler, der kan være farvekodet (forskellige mærker kan variere i farveforløb) for at angive mængden af modstand, de giver. Disse bånd er fantastiske til alle typer skader i led eller muskler og har vist sig at være effektive i følgende typer:
Kroppen har brug for tid til at helbrede, før den begynder at træne, især efter større muskler, ledbånd eller sener. En kiropraktor eller fysioterapeut vil informere patienten, hvornår de kan begynde. Nogle områder kan dog bearbejdes tre dage efter en skade.
Modstandsbånd kan isolere styrketræning og stræk til specifikke muskler, der er påvirket af kirurgi eller en ikke-kirurgisk skade/tilstand i kiropraktik og fysioterapi. De kan hjælpe med følgende:
Tilføjede fordele:
Øvelser med bånd kan bruges i stående, siddende eller liggende stilling. Nogle kan bestå af bevægelser med modstand, der kommer fra kropsvægt. Andre aktiviteter kan kræve yderligere modstand. Lunges er et eksempel på en simpel øvelse til at hjælpe med at genoprette visse rygsygdomme.
Styrke- og modstandstræning er afgørende for helbredelse fra neuromuskuloskeletale skader og generelt helbred.
Lee, Jae-Kwang og Jae-Hong Lee. "Effekten af lændestabiliseringsøvelsen på højdeforskellen mellem skuldre og bevægelsesområde hos ældre voksne." Journal of Physiotherapy Science vol. 35,1 (2023): 46-50. doi:10.1589/jpts.35.46
Mikesky, AE et al. "Effektiviteten af et hjemmebaseret træningsprogram for ældre voksne, der bruger elastiske slanger." Europæisk tidsskrift for anvendt fysiologi og arbejdsfysiologi vol. 69,4 (1994): 316-20. doi:10.1007/BF00392037
Seguin, Rachel C et al. "Effektiviteten af elastisk modstandstræning i øvre ekstremiteter på skulderstyrke og ydeevne: En systematisk gennemgang." Sport (Basel, Schweiz) vol. 10,2 24. 14. februar 2022, doi:10.3390/sports10020024
Seo, Myong-Won et al. "Effekter af 16 ugers modstandstræning på muskelkvalitet og muskelvækstfaktorer hos ældre voksne kvinder med sarkopeni: et randomiseret kontrolleret forsøg." Internationalt tidsskrift for miljøforskning og folkesundhed vol. 18,13 6762. 23. juni 2021, doi:10.3390/ijerph18136762
Yamamoto, Yutaro, et al. "Effekter af modstandstræning med elastik på muskelstyrke med eller uden leucintilskud i 48 uger hos ældre patienter med type 2-diabetes." Endocrine journal vol. 68,3 (2021): 291-298. doi:10.1507/endocrj.EJ20-0550
Oplysningerne heri om "Resistance Bands Injury Therapy: El Paso Rygklinik" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
Personer, der lider af en klemt finger: Kan kende tegn og symptomer på en finger... Læs mere
Hvordan giver sundhedspersonale i en kiropraktisk klinik en klinisk tilgang til forebyggelse af medicinsk... Læs mere
For personer, der har at gøre med konstant forstoppelse på grund af medicin, stress eller mangel på... Læs mere
For personer, der ønsker at forbedre deres fitness-sundhed, kan en fitnessvurderingstest identificere potentielle... Læs mere
Kan personer med Ehlers-Danlos syndrom finde lindring gennem forskellige ikke-kirurgiske behandlinger for at mindske leddenes ustabilitet?... Læs mere
Kan forstå kroppens hængselled og hvordan de fungerer, hjælpe med mobilitet og fleksibilitet... Læs mere