Problemer med dine kalve? Det kan være triggerpunkter i Soleus-musklerne

Introduktion

Kalvene er ekstremt vigtige for de nederste dele af ben da de tillader individet at bevæge sig rundt og hjælper med at stabilisere hele kroppen. Kalvene har to muskler: gastrocnemius og soleus, som yder plantarfleksion og stabilitet ved ankelleddet. Disse to muskler arbejder sammen for at sikre, at overkroppens vægt ikke læner sig for meget frem for at lade individet falde. Men når mange mennesker overanvender lægmusklerne konstant, kan det forårsage, at muskelfibrene i underbenene bliver overstrakte og udvikler små knuder kendt som triggerpunkter at forårsage refererede smerter til læggene og anklerne, der kan påvirke en persons evne til at gå, løbe eller hoppe. Dagens artikel ser på soleusmusklen, hvordan triggerpunkter påvirker musklen, og forskellige metoder til at reducere smerter, mens man håndterer triggerpunkter langs læggene. Vi henviser patienter til certificerede udbydere, der inkorporerer forskellige teknikker i underkroppens ekstremiteter, såsom smertebehandlinger i underben og læg, der korrelerer med triggerpunkter, for at hjælpe mange mennesker med at håndtere smertesymptomer langs soleus-musklerne, hvilket forårsager muskelkramper og problemer langs anklerne. Vi opmuntrer og værdsætter hver patient ved at henvise dem til associerede læger baseret på deres diagnose, når det er passende. Vi forstår, at uddannelse er en glimrende måde, når vi stiller vores udbydere indviklede spørgsmål på patientens anmodning og forståelse. Dr. Alex Jimenez, DC, bruger kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse

Hvad er Soleus-musklen?

Føler du en krampefornemmelse i dine lægge? Gør dine fødder ondt, når du går, hopper eller løber? Eller oplever du stramhed i dine lægmuskler? Når en person oplever lægsmerter i deres ben, kan det være triggerpunkter, der forårsager overlappende problemer i soleus-musklerne. Som tidligere nævnt er kalve har to muskler: gastrocnemius og soleus. Gastrocnemius udgør læggenes runde form og er en kompleks, overfladisk muskel. Samtidig er soleus en stor, flad muskel dybt inde i gastrocnemius og danner calcaneal-senen (Achillessenen), der kan forveksles som en nerve for anklen. Undersøgelser afslører at soleusmusklen arbejder sammen med gastrocnemius, og disse muskler udgør en plantar flexor. Soleus er en del af en gruppe muskler kendt som antigravitationsmuskler. Det fungerer som en skeletmuskel og hjælper med at opretholde en god kropsholdning for at forhindre den rene kropsvægt i at falde fremad ved anklen, når du står.

Hvordan påvirker triggerpunkter Soleus-musklen?

Kalvene er essentielle for kroppens bevægelses- og mobilitetsfunktioner. Når lægmusklerne er blevet overbrugt til gentagne bevægelser eller har håndteret traumer, kan det få muskelfibrene til at rive og udvikle triggerpunkter langs læggene, hvilket får refereret smerte til at bevæge sig ned i anklerne. Triggerpunkter langs soleusmusklen er vanskelige at diagnosticere, da de forårsager henvist smerte til de omkringliggende muskler. "Myofascial smerte og dysfunktion," skrevet af Dr. Janet G. Travell, MD, nævner, at i modsætning til de latente triggerpunkter, der kan påvirke gastrocnemius, kan aktive triggerpunkter påvirke soleusmusklen og forårsage ømhed henvist til hælen. Når muskelømhed påvirker hælene, kan det forårsage triggerpunkter, der efterligner kroniske tilstande som plantar fasciitis. Yderligere undersøgelser afslører at muskuloskeletale svækkelser som triggerpunkter i soleusmusklen potentielt kan føre til biomekaniske forandringer i anklen. Når triggerpunkter forårsager overfølsomhedspletter i skeletmuskulaturens stramme bånd, kan det begrænse soleusmusklen til at tillade ankeldorsalfleksion. Personer med aktive soleus-triggerpunkter er tilbøjelige til at udvikle lænderygsmerter på grund af ankeldorsalfleksion, hvilket fører til, at de læner sig over og løfter genstande forkert.

Ugens triggerpunkt: Soleus – Video

Har du haft smerter, der rejser ned fra dine lægge til dine ankler? Oplever du stivhed omkring dine ankler? Eller føler du, at du er ved at falde? Disse smertelignende problemer er forbundet med triggerpunkter langs soleus-musklerne langs læggene. Soleus er en af ​​de to muskler (den anden er gastrocnemius), der udgør læggene og fungerer som en skeletmuskel, der hjælper med at opretholde en god holdning i kroppen. Når triggerpunkter påvirker soleusmusklen, kan de forårsage henviste smerter til læggene og efterligne kroniske problemer som plantar fasciitis ved anklerne. Videoen ovenfor forklarer, hvor soleus-musklerne er placeret dybt inde i gastrocnemius, hvor triggerpunkterne forårsager henviste smerter til anklerne, og hvor de er i soleus-muskelfibrene i læggene. Selvom triggerpunkter kan forårsage henviste smerter i de berørte muskelfibre i kroppen, kan de behandles og kan håndteres gennem forskellige metoder til at hjælpe læggene.

Forskellige metoder til at reducere smerter og administrere triggerpunkter i læggene

Selvom triggerpunkter kan påvirke soleus-musklerne og forårsage henviste smerter i anklerne, kan forskellige metoder reducere smerterne og hjælpe med at håndtere triggerpunkter i læggene. Undersøgelser afslører at når der er et væld af terapier, der kan hjælpe med at håndtere triggerpunkter, kan det hjælpe med at reducere smerten, der påvirker soleusmusklen, ved at optimere muskelfunktionen og forhindre udviklingen af ​​kroniske smertesyndromer. Udover terapier, der retter sig mod triggerpunkter, kan korrigerende handlinger og stræk hjælpe med at frigøre smerten fra soleusmusklen. Inkorporering af lægstræk, at have en korrekt kropsholdning, når du sidder ned, iført lange løse sokker, mens du sover, og iført lave hæle kan forhindre soleus-musklen i at forkorte og hjælpe med at styre triggerpunkter i at opstå igen i læggene. Når folk begynder at pleje deres lægmuskler, kan det hjælpe på deres mobilitet og stabilitet ved anklerne.

Konklusion

Som en del af lægmusklerne og en antigravitationsmuskel arbejder soleus med gastrocnemius for at hjælpe med stabilitet og plantarfleksion til anklerne. Denne muskel er dybt inde i gastrocnemius og hjælper med at opretholde en god kropsholdning, der forhindrer en person i at falde frem ved anklerne, når den står. Når soleus-musklerne er blevet overudnyttet, kan de udvikle små knuder i muskelfibrene kendt som triggerpunkter, der kan forårsage henviste smerter til anklerne. Triggerpunkter langs soleusmusklerne kan forårsage overlappende træk i læggene ved at begrænse ankeldorsalfleksion, hvilket får individer til at udvikle lændesmerter forbundet med at læne sig fremad. Forskellige terapier kan dog håndtere triggerpunkter gennem flere behandlinger, der kan reducere smerten og tillade stabilitet tilbage til læggene, hvilket gør det muligt for individet at fortsætte med at gå uden at føle smerte.

Referencer

Binstead, Justin T, et al. "Anatomi, knoglebækken og underekstremitet, kalv - Statpearls - NCBI boghylde." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 29. maj 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.

Jurkovicova, Emma. "Soleus muskel." kenhub, Kenhub, 14. februar 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/soleus-muscle.

Travell, JG, et al. Myofascial smerte og dysfunktion: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Nedre ekstremiteter. Williams & Wilkins, 1999.

Valera-Calero, Juan Antonio, et al. "Forudsigelsesmodel af Soleus muskeldybde baseret på antropometriske egenskaber: Potentielle anvendelser for tør nålning." Diagnostik (Basel, Schweiz), US National Library of Medicine, 7. maj 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7277950/.

Ansvarsfraskrivelse