Kosttilskud til at lindre hovedpine: Personer, der beskæftiger sig med hovedpine eller migræne, bør overveje at inkorporere kosttilskud for at lette hovedpines sværhedsgrad og hyppighed. Ernæring og madvaner påvirker alle systemer i kroppen. Selvom det er langsommere at træde i kraft end medicin, hvis en diæt bruges korrekt til at helbrede kroppen og opretholde sundhed, er andre behandlinger muligvis ikke nødvendige eller kræver mindre. Mange sundhedsudbydere forstår, at mad er en medicin, der kan hjælpe med helbredende terapier som massage og kiropraktisk pleje, hvilket gør behandlingen mere effektiv, når den bruges med kosttilpasninger.
Indhold
En usund livsstil og kost er ikke den eneste medvirkende årsag til hovedpine. Andre omfatter:
Målet med funktionel medicin er at hjælpe individer med at nå deres sundheds- og velværemål, der omfatter:
Smerte og ubehagssymptomer opstår, når forskellige hovedstrukturer bliver betændt eller irriteret. Disse strukturer omfatter:
Smerterne kan også henvises, hvilket betyder, at smerter i et område kan sprede sig til nærliggende områder. Et eksempel er hovedpinesmerter udviklet fra nakkestivhed og stramhed.
Bestemmelse af om følsomhed over fødevarer forårsage eller bidrage til hovedpine eller migræne kan være udfordrende. Ernæringseksperter og diætister anbefaler at føre en maddagbog for at holde styr på mad, snacks, drikkevarer, alkoholindtag, hvordan kroppen reagerer, og hvordan den enkelte har det.
Overvej et par naturlige kosttilskud at lindre hovedpine.
Der er masser af beviser for at understøtte fordelene ved sund ernæring. Kombineret med en sund kost og livsstil kan disse kosttilskud hjælpe med at lindre hovedpine. Som med ethvert kosttilskud skal du tale med en læge, før du starter et kosttilskud.
Ariyanfar, Shadi, et al. "Anmeldelse af hovedpine relateret til kosttilskud." Aktuel smerte- og hovedpinerapport vol. 26,3 (2022): 193-218. doi:10.1007/s11916-022-01019-9
Bryans, Roland, et al. "Evidensbaserede retningslinjer for kiropraktisk behandling af voksne med hovedpine." Journal of Manipulative and physiological therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Diener, HC et al. "Det første placebo-kontrollerede forsøg med et særligt smørbur rodekstrakt til forebyggelse af migræne: reanalyse af effektivitetskriterier." European Neurology vol. 51,2 (2004): 89-97. doi:10.1159/000076535
Kajjari, Shweta, et al. "Effekterne af lavendel æterisk olie og dens kliniske implikationer i tandplejen: En gennemgang." International Journal of clinical pediatric dentistry vol. 15,3 (2022): 385-388. doi:10.5005/jp-journals-10005-2378
Maier, Jeanette A et al. "Hovedpine og magnesium: mekanismer, biotilgængelighed, terapeutisk effektivitet og potentielle fordele ved magnesiumpidolat." Næringsstoffer vol. 12,9 2660. 31. august 2020, doi:10.3390/nu12092660
Mansouri, Samaneh, et al. "Evaluering af effekten af Coriandrum sativum sirup på at være migrænefri ved hjælp af blandingsmodeller." Medical Journal of the Islamic Republic of Iran vol. 34 44. 6. Maj. 2020, doi:10.34171/mjiri.34.44
Pareek, Anil, et al. "Feverfew (Tanacetum parthenium L.): En systematisk gennemgang." Pharmacognosy Reviews vol. 5,9 (2011): 103-10. doi:10.4103/0973-7847.79105
Skypala, Isabel J et al. "Sensitivitet over for fødevaretilsætningsstoffer, vasoaktive aminer og salicylater: en gennemgang af beviserne." Klinisk og translationel allergi vol. 5 34. 13. oktober 2015, doi:10.1186/s13601-015-0078-3
Oplysningerne heri om "Kosttilskud til at lindre hovedpine: El Paso Rygklinik" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
Kan en romaskine give en helkropstræning for personer, der ønsker at forbedre konditionen? Roning… Læs mere
For personer, der sidder regelmæssigt på arbejde og falder fremad, kan styrkelse af rhomboid... Læs mere
Kan atletiske individer inkorporere MET (muskelenergiteknikker) terapi for at reducere de smertelignende virkninger af... Læs mere
For personer med diabetes eller som holder øje med deres sukkerindtag, er sukkerfrit slik et... Læs mere
Kan forskellige stræk være gavnlige for personer, der håndterer håndleds- og håndsmerter ved at reducere... Læs mere
For personer, der bliver ældre, kan øget knoglestyrke hjælpe med at forhindre frakturer og optimere... Læs mere