Hovedpine og behandling

Hovedpine og behandling: Hovedpine kan variere fra milde, kedelige smerter til alvorlige dunkende smerter. De kan være episodiske og kroniske. Spændingshovedpine er den mest almindelige, der viser sig med smerter omkring hovedet, hovedbunden eller nakken. Migræne er ofte kronisk, hvor smerten varer fra et par timer til et par dage. Placeringen af ​​hovedpinen og typen af ​​smerte, der opleves, kan indikere typen af ​​hovedpine. Kilder til hovedpine omfatter, men er ikke begrænset til:

• Visse slags fødevarer
• Lyde
• Overdreven støj
• Skarpt lys
• Ændringer i blodsukkeret
• For meget træning

Lindring af hovedpine kan komme fra håndkøbsmedicin, receptpligtig medicin, hvile og is/varmeposer på panden eller nakken. Forskning viser, at personer, der lider af kronisk hovedpine og migræne, har mere gavn af langvarig kiropraktik end lægemiddelbehandling alene. Læger i kiropraktik tilbyder sikker, effektiv, langsigtet lindring. Dette skyldes, at de fleste hovedpine har et spinal, muskulært eller gentagne mønster/mønstre, som kiropraktorer er blevet trænet i at identificere og behandle.

Spændingshovedpine og behandling

Spændingshovedpine er normalt værre om eftermiddagen og aftenen og er ofte arbejds-, skole- og stressrelateret. Smerten mærkes normalt på begge sider af panden og/eller toppen af ​​nakken. Disse hovedpine kan vare i lange perioder og kan udløses af noget så simpelt som en flyrejse. Spændingshovedpine er forårsaget af spændinger og triggerpunkter i musklerne, der konstant trækker sig sammen og ikke slapper af. Kiropraktiske justeringer og muskelfrigørelsesteknikker har vist sig at være yderst effektive.

Migræne Hovedpine og behandling

Migræne er opdelt i to kategorier:

• Migræne med aura – Klassisk migræne
• Migræne uden aura – Almindelig migræne

A migræne aura kommer normalt før starten af ​​en migræne og består af:

• Visualisering af et mærkeligt lys
• Mærkelige lugte
• Forvirrende tanker eller oplevelser

Migræne er mere almindelig hos kvinder, men de forekommer hos mænd. Ting, der kan udløse migræne inkluderer, men er ikke begrænset til:

• Medicin
• Visse fødevarer
• Miljøeksponering
• Sovevaner

Det anbefales at føre en hovedpinedagbog til:

• Tag hensyn til alle de fødevarer, der er spist
• Søvnmønstre
• Drikkemønstre
• Medicin
• Øvelsesvaner
• Stressscenarier
• Hovedpinefrekvens, varighed, områder med smerte og ubehag.

Forskning har vist vellykkede resultater fra kiropraktisk manipulation anvendt på personer, der lider af migrænehovedpine. Udover kiropraktiske justeringer har ernæring og kosttilskud også vist positive og langsigtede effekter.

Hovedpine og behandling Kiropraktik

Stress kan vise sig på mange måder, der fører til hovedpine. Kiropraktiske justeringer kan forbedre akutte og kroniske nakkesmerter, reducere antallet af hovedpine, uanset om det er migræne, spændingshovedpine eller anden form. Kiropraktorer justere rygsøjlens justering for at forbedre funktionen og lindre stress på nervesystemet ved hjælp af en målrettet metode. Dette giver kroppen mulighed for at fungere korrekt og reducerer stress og spændinger. En kiropraktor vil også anbefale kropsholdning, stræk, øvelser og afspændingsteknikker.

Livsstilstilpasninger

At forstå, hvordan livsstil påvirker sværhedsgraden og hyppigheden, kan være en stor del af succes forebyggelse af hovedpine. Specifikke justeringer kan omfatte:

• Vedligehold regelmæssige søvnmønstre.
• Gå i seng og vågn op på samme tid hver dag.
• Motioner regelmæssigt.
• Aerob træning i mindst 30 minutter tre gange om ugen.
• Spis regelmæssigt sunde måltider.
• Spring ikke måltider over.
• Begræns stress ved at undgå konflikter og løse tvister roligt.
• Tag daglige stresspauser.
• Brug ikke for meget smertestillende medicin, da overforbrug kan gøre hovedpine værre.

Kropssammensætning

Åndedrætssystem

Åndedrætssystemet refererer til de organer i kroppen, der er involveret i vejrtrækning, indånding af ilt og udånding af kuldioxid. Disse omfatter:

• Næse næsehulen
• Hals – svælg
• Voicebox – strubehovedet
• Luftrør – luftrør
• Lunger

Åndedrætssystemet er kritisk, fordi det leverer ilt til alle kroppens organer og understøtter livsopretholdende funktioner. Hvis iltforsyningen er utilstrækkelig, bliver den energiproduktion, der er nødvendig for organfunktionen, kompromitteret, hvilket fører til dårligt generelt helbred. Åndedrætssystemet er opdelt i de øvre og nedre luftveje:

• De øvre luftveje omfatter næse, næsehule, mund, svælg og stemmeboks.
• De nedre luftveje består af luftrøret, lungerne og alle dele af luftrøret bronchial træ.
• Når man trækker vejret, hårene/cilier i næse og luftrør forhindrer bakterier og fremmedstoffer i at trænge ind i kroppen.
• Lejlighedsvis vil patogener komme forbi flimmerhårene og komme ind i kroppen, hvilket forårsager sygdom.
• Dette er, når immunsystem går på arbejde med at neutralisere eventuelle invaderende patogener.

Referencer

Bryans, Roland et al. "Evidensbaserede retningslinjer for kiropraktisk behandling af voksne med hovedpine." Journal of manipulative and physiological therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008

Chaibi, A et al. "Kiropraktisk spinal manipulerende terapi for migræne: et tre-armet, enkelt-blindet, placebo, randomiseret kontrolleret forsøg." Europæisk tidsskrift for neurologi vol. 24,1 (2017): 143-153. doi:10.1111/ene.13166

Côté, Pierre et al. "Ikke-farmakologisk behandling af vedvarende hovedpine forbundet med nakkesmerter: En klinisk praksis guideline fra Ontario Protocol for trafikskadehåndtering (OPTIMa) samarbejde." European journal of pain (London, England) vol. 23,6 (2019): 1051-1070. doi:10.1002/ejp.1374

Daghlas, Iyas et al. "Vanlige søvnforstyrrelser og migræne: en mendelsk randomiseringsundersøgelse." Annals of clinical and translationel neurology vol. 7,12 (2020): 2370-2380. doi:10.1002/acn3.51228

Iwasaki, Akiko et al. "Tidlige lokale immunforsvar i luftvejene." Naturanmeldelser. Immunology vol. 17,1 (2017): 7-20. doi:10.1038/nri.2016.117