Kiropraktikforebyggelse og lindring ved degenerativ disksygdom

Kiropraktisk forebyggelse af degenerativ diskussygdom. Mellem knoglerne i rygsøjlen eller ryghvirvlerne er de beskyttende stødabsorberende intervertebrale skiver. Disse beskyttende puder begynder naturligt at blive slidt ned eller degenereret, efterhånden som kroppen ældes. Den fælles betegnelse for dette er degenerativ diskussygdom eller DDD. Det er ikke en sygdom, men kroppens naturlige ældningsproces. Grunden til, at det kaldes degenerativ diskussygdom, er, at det er en tilstand i rygsøjlen med forværrede virkninger.   En af de ting, der ses ved degenerativ diskussygdom og ældning af rygsøjlen, er det den bløde skive, der består af en enorm mængde vand, begynder langsomt at tørre ud og dehydrere. Proteinet/sukkeret, der er inde i disken, begynder at tørre ud, og det starter en degenerativ dominoeffekt sammen med rivning af de udvendige ringe af disken.  

Årsager og risikofaktorer

Den mest almindelige årsag til diskdegeneration er aldring. Med alderen kommer tabet af væske/vand. Det betyder, at skiverne bliver tyndere og giver mindre beskyttelse. Støddæmperne absorberer ikke vægt, stød, tryk, som de plejede. Diskdegeneration forekommer dog ikke altid senere i livet. Genetik kan være en katalysator for udvikling som ung.  

Individuelt miljø vs. genetik

• understreger
• Stammer
• Bær
• Riv
• Diske tørrer ud
• Ringe revner eller revner

Hvis involveret i et arbejde, der kræver tunge løft, vridning og bøjning, kan dette generere skiveskader, men fysiske stressfaktorer øger ikke automatisk diskerosion. En person kan udføre denne type arbejde hele livet og ikke opleve problemer. Det afhænger af miljøet og den generelle sundhed hos den enkelte der kan vurderes gennem kiropraktisk forebyggelse og kropssammensætningsanalyse.  

Kiropraktisk forebyggelse og bevarelse af disks

Individer har brug for træning i korrekt kropsholdning og kropsmekanik. En væsentlig medvirkende faktor, der øger risikoen for nerve-, rygsøjle-/rygsmerter på grund af diskusskade. Ryggen/rygsøjlen skal flyttes som en kran. Det betyder, at man ikke bøjer sig i taljen, men at man sidder på hug med hofter og knæ, når man løfter en genstand. Ikke alt kan gøres på denne måde, men hvis en person kan eliminere for meget bøjning i taljen, vil det helt sikkert hjælpe. Forsøm ikke kernemusklerne. Core øvelser vil vedligeholde musklerne omkring taljen, hvilket også styrker resten af ​​kroppen. Alle musklerne foran, bagpå, omkring stammen, hofter og knæ til brystet er alle kernemusklerne.  

Sund vægt Mindre spinal stress

Ud over fysiske stressfaktorer er en anden vigtig faktor i forebyggelse af degenerativ diskussygdom er at opretholde en ordentlig vægt. Samfundet har tilpasset sig mere og mere til en stillesiddende livsstil. Og hjemmekarantæne betyder at være mere stillesiddende. Følelsesmæssige faktorer synes godt om:

• Kedsomhed
• Angst
• Depression
• Træthed

Dette kan forårsage overdreven indtagelse af junkfood og hurtig vægtøgning.  

Livsstilstilpasninger Sundhedscoaching

Implementering af en forebyggende livsstil for at forhindre degenerative skader er udfordrende. Alle burde virkelig prøve at leve en så sund livsstil, de kan.

Uddannelse og træning

Kontinuerlig uddannelse om at bremse diskdegeneration er afgørende. Det er det, kiropraktisk forebyggelse fokuserer på. Derefter kan en person begynde at implementere forskellige værktøjer til at undgå vægtøgning og lære korrekt kropsholdning og løft.

Stop med at ryge

Rygning fremskynder ældningsprocessen ved at udtørre vævet, især spinalskiverne. Det er kendt som udtørring og er grunden til, at rygning er en væsentlig risikofaktor for degenerativ diskussygdom.

Disc stress

Alt, der stresser diskene i et stykke tid, kan generere smerte. For eksempel, at stå for længe selv omhyggeligt at stå lige kan fremkalde ubehag og smerte. At sidde kan hjælpe, men der skal udvises forsigtighed. At sidde for længe lægger mere pres på lænden end når du står. Der skal være balance mellem at sidde og stå. Eksperter foreslår at stå op og bevæge sig hvert 20. til 30. minut. Dette er et perfekt tidspunkt at stå op og lave gå-øvelser i hjemmet, fysiske gøremål, alt, hvad der får kroppen op og bevæger sig rundt.

Stretching

Regelmæssig bøjning og strækker behov for at blive en naturlig refleks. Når kroppen begynder at føle sig øm, skal du strække området ud.   Den gode nyhed er, at alle, også dem med en genetisk disposition for større diskustab eller fusion, er der muligheder for at bremse og minimere diskskade. At opretholde en sund vægt, styrke kernen og lære de rigtige teknikker til at løfte til arbejde, motion eller sport vil alt sammen hjælpe. Hvis diagnosticeret med diskusdegeneration, tal med en læge, fysioterapeut om at udvikle en kiropraktisk forebyggelse behandlingsplan. De vil være i stand til at udvikle et program, der er specielt designet til at hjælpe.

---

Kropslig sammensætning

---

 

Menneskets immunsystem

Immunsystemet er meget komplekst og essentielt for at opretholde et optimalt helbred. hovedfunktionen af ​​dette system er at neutralisere patogene mikroorganismer som bakterier, der trænger ind i kroppen og påvirker kroppens homøostase, fjern eventuelle skadelige stoffer fra miljøet og bekæmp kroppens egne celler, der kan forårsage sygdomme som kræft. Forsvarssystemet består af medfødte og adaptive immunprocesser. Det medfødte system inkluderer ydre forsvar som:

• hud
• Serumproteiner
• Fagocytiske leukocytter

Enhver organisme, der kommer forbi den første forsvarslinje, skal stå over for det adaptive system, som består af T- og B-celler. Det adaptivt immunsystem er et læringsforsvar, der konstant tilpasser sig og udvikler sig for at kunne identificere ændringer i patogener, der muterer over tid. Tilsammen giver disse systemer en forstærket modstand mod enhver langsigtet overlevelse af smitsomme stoffer i kroppen. Sunde livsstilsjusteringer kan hjælpe med at styrke og booste disse systemer, der arbejder for at holde kroppen sikker.  

Ansvarsfraskrivelse for Dr. Alex Jimenez's blogindlæg

Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik, bevægeapparat, fysisk medicin, velvære og følsomme sundhedsmæssige problemer og / eller artikler om funktionel medicin, emner og diskussioner. Vi bruger funktionelle sundheds- og wellnessprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet. Vores indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, emner og emner, der relaterer og understøtter direkte eller indirekte vores kliniske anvendelsesområde. * Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores stillinger. Vi stiller også kopier af støtteundersøgelser til rådighed for bestyrelsen og / eller offentligheden efter anmodning. Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe i en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; Derfor er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 for yderligere at diskutere emnet ovenfor. Udbyderen (e) Licenseret i Texas og New Mexico *  

Referencer

Mayo Clinic. (11. maj 2020.) �Punktpakker under COVID-19, og hvordan man vender det om.��newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/packing-on-pounds-under-covid-19-and-how-to-turn-it-around/