portræt af en senior mand, der træner og løber udendørs med bryst- eller mave- eller hofte- eller rygsmerter eller skade
Iliopsoas-musklen er en primær hoftebøjer, der hjælper med lårbenets ydre rotation og vedligeholder hofteleddets styrke og integritet. Det hjælper også med at stabilisere lændehvirvelsøjlen og bækkenet. Atleter overanvender ofte disse muskler med al sprint, hop, spark og ændring af retninger, når de løber, hvilket forårsager belastninger og/eller tårer. Gentagen hoftefleksion kan resultere i kroniske degenerative seneforandringer. Kiropraktisk pleje og fysioterapi kan hjælpe i de tidlige faser af heling, sikker overgang til rehabilitering og tilbagevenden til fysiske aktiviteter.
Indhold
Hoftebøjerne er gruppen af muskler, herunder hoftebens- og psoas major-muskler/iliopsoas og rectus femoris/quadriceps. En af de største og tykkeste muskler i kroppen, psoas, strækker sig fra lændehvirvlerne, krydser foran hver hofte og hæfter på den indvendige top af lårbenet. Musklen virker ved at bøje hofteleddet og løfte overbenet mod kroppen. Disse fibre kan rives, hvis spændingen er mere, end musklen kan bære. En iliopsoas-belastning opstår, når en eller flere af disse hoftebøjermuskler bliver alt for strakte eller begynder at rive.
Skaden kan opstå fra sport eller dagligdags fysiske aktiviteter. Dette fører til betændelse, smerte og arvævsdannelse. En iliopsoas-skade er almindeligvis forårsaget af pludselige bevægelser, herunder sprint, spark og hurtigt skiftende retning under løb. Personer, der deltager i enhver sport, især cykling, løb, dans, tennis, kampsport og fodbold, er mere tilbøjelige til at opleve denne skade. Andre medvirkende faktorer omfatter:
Individer vil føle en pludselig stikkende smerte eller trækkende fornemmelse, normalt på forsiden af hoften, lysken eller maveområdet. Andre symptomer omfatter:
Heling og bedring afhænger af skadens sværhedsgrad. En mindre iliopsoas muskelskade kan tage omkring tre uger at komme sig helt. Mere alvorlige belastninger og rifter tager seks til otte uger, før de vender tilbage til aktivitet, da vævet har brug for tid til at reparere, før genoptræningen påbegyndes.
De første skridt, når man håndterer denne skade, bør være PRIS-beskyttelse, hvile, is, kompression og elevation. Det er vigtigt at hvile og søge behandling med det samme; hvis den ikke behandles, kan tilstanden forværres, føre til en kronisk tilstand og kræve operation. En kiropraktisk behandlings- og rehabiliteringsplan vil bestå af følgende:
Dydyk AM, Sapra A. Psoas syndrom. [Opdateret 2022. oktober 24]. I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Ledig fra: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551701/
Lifshitz, Liran BPt, MSc, PT; Bar Sela, Shlomo BPt MPE; Gal, Noga BPt, MSc; Martin, RobRoy PhD, PT; Fleitman Klar, Michal BPt. Iliopsoas den skjulte muskel: anatomi, diagnose og behandling. Aktuelle sportsmedicinske rapporter 19(6):p 235-243, juni 2020. | DOI: 10.1249/JSR.0000000000000723
Rauseo, Carla. "REHABILITERINGEN AF EN LØBER MED ILIOPSOAS TENDINOPATI VED HJÆLP AF EN EXCENTRISK-BIASERT TRÆNING - EN CASE RAPPORT." International journal of sports fysioterapi vol. 12,7 (2017): 1150-1162. doi:10.26603/ijspt20171150
Rubio, Manolo, et al. "Spontan Iliopsoas-senetåre: En sjælden årsag til hoftesmerter hos ældre." Geriatrisk ortopædisk kirurgi & rehabilitering vol. 7,1 (2016): 30-2. doi:10.1177/2151458515627309
Oplysningerne heri om "Øg hoftefleksion og forbedre hoftestyrken" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort
For personer, der oplever bækkensmerter, kan det være en kendt lidelse i pudendalnerven... Læs mere
For personer, der har udtømt alle andre behandlingsmuligheder for lændesmerter og nerve... Læs mere
Enkeltpersoner kan opdage en klump, bule eller knude under huden omkring deres lænd,... Læs mere
Når iskias eller andre udstrålende nervesmerter opstår, kan man lære at skelne mellem nervesmerter... Læs mere
For personer, der lider af migrænehovedpine, kan inkorporering af fysioterapi hjælpe med at mindske smerte, forbedre... Læs mere
Kan kendskab til portionsstørrelsen hjælpe med at sænke sukker og kalorier for personer, der nyder at spise... Læs mere